Обезжиренный творог кажется сухим? Сводит скулы от пресного вкуса? Да-да, многие просто терпеть не могут творог. Между тем, этот продукт невероятно полезен, особенно в рационе спортсмена. С чем можно есть творог на диете? Как превратить надоевшую молочку в лакомый десерт или легкую закуску? Попробуйте эти простые и очень вкусные добавки!
С чем есть творог?
- Творог + зелень + огурец маринованный + огурец свежий (хорошо для лета)
- Творог + орехи + мед (утоляет голод на несколько часов)
- Творог + замороженные или свежие ягоды или фрукты + мед (свежий кисло-сладкий вкус)
- Творог + мелко нарезанная красная рыба + зелень (идеально намазать на хлебец)
- Творог + протеин со вкусом какао + кокосовая стружка (баунти своими руками)
- Творог + натуральный йогурт + стевия (сохраняет натуральный вкус)
- Творог + распаренные сухофрукты (любые) – 100% пользы для пищеварения
- Творог + свежие овощи (кабачок, тыква, капуста, сладкий перец, помидоры) – тоже хорошо для лета
- Творог + имбирь + лимон + мед (поможет при похудении, разгонит метаболизм)
- Овсяные хлопья, подрумяненные на сковороде или гранола, мед, семена льна – питательно и полезно!
Вам все еще кажется, что творог не вкусный? Попробуйте эти вкусы прямо сейчас!
Суфле, выпечка, маффины из творога – диетические рецепты здесь!
А вот алкоголь, кофе, жир и шоколад практически несовместимы с творогом. Эти продукты вместе лучше не есть.
Творог – ценнейший для здоровья продукт, богатый кальцием и белком, который усваивается человеческим организмом лучше, чем белок, получаемый из рыбы или мяса. Творог очень полезен беременным женщинам, детям, пожилым людям. Врачи рекомендуют творог при недостатке кальция.
Обязательно включите творог в ваше меню, если до сих пор этого не сделали.
