10 зеленых смузи для очищения организма



Хорошо провели выходные? Пора возвращаться в строй! Убрать отеки, вывести токсины и шлаки, минимизировать вред майских шашлычков помогут зеленые овощи и фрукты – верное средство для детоксикации.

Смузи для похудения и очищения организма рекомендуют, если вы хотите скорее сбросить вес или переели тяжелой пищи, после праздников. Зеленое снадобье можно употреблять утром, в обед или вечером. Если получится, лучше заменить этим напитком один прием пищи, например, ужин. Наутро встанете бодрыми и уже слегка похудевшими.


смузи для похудения и очищения организма Почему зеленые смузи лучше?

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают удивительное воздействие на организм. Они восполняют запас жидкости, не вызывая ее застоя, витаминизируют, содержат ценнейшую клетчатку для работы пищеварения, минералы.

А еще у них минимальная калорийность. Даже яблоки – красное и зеленое имеют разную энергетическую ценность. Калорийность зеленого яблока всего 35 килокалорий на 100 грамм (красных и темно-боровых – от 45 до 90 ккал). Поэтому зеленые яблоки предпочтительнее включать в диеты.



Читайте также: Худеем на боннском супе – 9 кг за 7 дней

Многие зеленые овощи и вовсе имеют отрицательную калорийность, т.е. на их пережевывание и усвоение организм тратит больше ресурсов, чем получает. Это сельдерей, зеленый салат, огурец, брокколи и другие. Зеленые овощи прекрасно очищают организм, заставляя его работать, улучшают обмен веществ.

смузи для очищения организма рецепты10 смузи для очищения организма: рецепты

Готовить смузи очень быстро и просто – вымойте, обсушите, нарежьте, измельчите блендером, если надо очистите от шкурки (на любителя).

  • Рецепт 1. Шпинат + киви + банан
  • Рецепт 2. Петрушка + огурец
  • Рецепт 3. Авокадо + капуста + шпинат
  • Рецепт 4. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
  • Рецепт 5. Яблоко + лайм + огурец
  • Рецепт 6. Болгарский перец + лимонный сок
  • Рецепт 7. Брокколи + яблоко + лайм
  • Рецепт 8. Киви + огурец + ананас + лимон
  • Рецепт 9. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
  • Рецепт 10. Сельдерей + яблоко

смузи для похуденияПри приготовлении следует как можно лучше перемалывать все – однородная масса «приятнее пьется». Особенно рекомендуем обратить внимание на этот совет, если вы только начинаете знакомство со смузи, дабы не отбить охоту в самом начале пути – жесткие плодоножки, плавающие в стакане, не всем нравятся.

Пить смузи лучше свежим и готовить из свежих ингредиентов. Как выбрать овощи и зелень на рынке или в магазине, читайте здесь.

 

Также для начинающих подойдут смузи по рецептам 1 и 8 с бананом и ананасом. Если совсем не вкусно (ну, вдруг) лучше добавить немного «не зеленого», чем вообще отказаться от идеи детоксикации, особенно когда организм взывает о помощи.

Читайте также: Завтрак-чистка с черносливом за 5 минут
Читайте также: Диета балерин - минус 4 кг за 4 дня
Читайте также: 6 дренажных напитков от целлюлита и отеков

Читайте также


Интересное в сети

Загрузка...

Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!