5 лучших салатов для похудения — ингредиенты стоят копейки

5 лучших салатов для похудения

Готовятся в течение 5 минут каждый! Ничего не надо варить — только измельчить и заправить. Эти рецепты настолько простые и давние, что многие даже про них не помнят. Попробуйте, сейчас самое время!

Рецепт 1. Салат из петрушки и яблок

Ингредиенты:

  • 300 г корня петрушки;
  • 100 г свежих яблок;
  • половинка луковицы;
  • 1 столовая ложка измельченной зелени петрушки;
  • сок 1 лимона;
  • несколько капель растительного масла.

Способ приготовления

Корни петрушки натрите на средней терке или мелко нашинкуйте. Измельчите все остальные ингредиенты и отправьте в салатник. Добавьте сок лимона и растительное масло. Перемешайте и подавайте к столу. Не солите!

Попробуйте также: Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня

Рецепт 2. Салат из моркови, огурцов и яблок

Ингредиенты:

  • 2 огурца;
  • 2 морковки;
  • 2 яблока;
  • сок четвертинки лимона;
  • 2 ложки сметаны;
  • листовой салат;
  • 2 помидора (для украшения);
  • свежая зелень.

Способ приготовления

Сырую морковь, огурцы и яблоки (без сердцевины) нарезать тонкой соломкой. Сложить в салатник. Порвать руками салат и добавить к остальным ингредиентам. Добавьте сок лимона и сметану, перемешайте. Украсьте свежей зеленью и ломтиками томата.

салат из помидоров и чеснока

Рецепт 3. Салат из помидоров с чесноком

Ингредиенты:

  • 150 г свежих помидоров;
  • 2 дольки чеснока;
  • 1 столовая ложка уксуса;
  • зелень по вкусу.

Способ приготовления

Порежьте ломтиками томаты, мелко нарежьте очищенный чеснок. Положите в салатник. Заправьте уксусом, добавьте свежую измельченную зелен. Перемешайте и подавайте к столу. Не солите!

Попробуйте также: Салат Щетка: минус 2 кг за один день без диет!

Рецепт 4. Салат из редьки, редиса и помидоров

Ингредиенты:

  • 100 г редьки;
  • 1 помидор;
  • 60 г редиса;
  • соль и зелень по вкусу;
  • столовая ложка сметаны.

Способ приготовления              

Измельчите все ингредиенты тонкими ломтиками и поместите в салатник. Заправьте сметаной малой жирности или натуральным йогуртом. Украсьте свежей зеленью и кружочками помидора.

салат из сладкого перца

Рецепт 5. Салат из сладкого перца

Ингредиенты:

  • 100 г сладкого перца;
  • 2 огурца;
  • 2 помидора;
  • 1 луковица;
  • 4 столовых ложки тертой брынзы;
  • уксус, соль по вкусу;
  • свежая зелень;
  • 1 столовая ложка растительного масла.

Способ приготовления

Измельчите овощи тонкой соломкой (у перца удалите семена без остатка). Сложите овощи в салатник, добавьте брынзу, соль, уксус, растительное масло, перемешайте. Украсьте измельченной зеленью и подавайте к столу!

Все салаты по возможности не солите (даже если в рецепте соль указана). Сметану (где она есть) можно заменить натуральным йогуртом. Все салаты готовьте непосредственно перед подачей, чтобы сразу все съесть. Не храните.



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim