50 привычек стройных девушек



  1. Пить достаточно воды.
  2. Всегда высыпаться.
  3. Полноценно отдыхать от работы.
  4. Любить и уважать свое тело.
  5. Не делать из еды культа – нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
  6. Избегать изнурительных голодных диет, вредящих здоровью и убивающих метаболизм.
  7. Не курить!
  8. Не злоупотреблять алкоголем. Помни: а) он калорийный; б) пробуждает зверский аппетит.
  9. Кушать часто и понемногу, не наедаться до отвала.
  10. Тщательно пережевывать пищу, не отвлекаться во время трапезы на чтение и просмотр ТВ.
  11. Заниматься спортом – будь то йога, бодибилдинг, карате, гольф. Главное – активность.
  12. Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела – вот и отлично.
  13. Не завидовать моделям, не сравнивать себя с ними.
  14. Не отчаиваться, не жаловаться, не сдаваться.привычки стройных
  15. Поощрять себя за соблюдение режима: покупать красивые платья, дорогие духи, белье, посещать выставки, концерты.
  16. Кушать качественную еду. Дешевая колбаса, нитратные огурцы, сырные продукты – в мусор!
  17. Пить чай и кофе без сахара.
  18. Не вводить жестких ограничений – их скорее захочется нарушить. Запретный плод сладок!
  19. Не ужинать непосредственно перед сном. Разрешается кефир.
  20. Не заедать стрессы!
  21. Чаще смеяться и улыбаться!
  22. Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
  23. Не пропускать завтрак.здоровье и красота
  24. Не увлекаться обезжиренными продуктами и заменителями сахара.
  25. Пить витамины!
  26. Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Не впадать в панику, не голодать, не делать очищающих клизм. Просто вернуться к нормальному рациону. И все!
  27. Больше ходить пешком. Забыть про лифт и про две остановки в маршрутке – лучше прогуляться.
  28. Не пить во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  29. Чай и кофе – отдельный прием пищи.
  30. Не употреблять стероидные препараты и таблетки для похудения типа Редуксин.
  31. Накладывать небольшие порции. Еда должна буквально помещаться в ладошке. А чтобы быстрее насытиться, есть из посуды холодных цветов (синий, черный, сиреневый).
  32. Меньше соли в рационе!
  33. Не пренебрегать массажами и обертываниями, контрастным душем.
  34. Запоминать или записывать то, что едим в течение дня.
  35. Не кусочничать!
  36. Не доедать за детьми!
  37. Заниматься любимым делом. Лучшее средство от обжорства – быть всегда увлеченным.
  38. Не взвешиваться каждый день – так и до расстройства недалеко. Примерно раз в неделю, натощак, голышом.правильное питание
  39. Избегать мешковатой одежды, маскирующей недостатки – недостатки надо корректировать, а не прятать.
  40. Ходить по продуктовым магазинам сытой и со списком продуктов.
  41. Любить овощи, фрукты, орехи, мед, беловую пищу, нежирные супчики.
  42. Исключить продукты с пальмовым маслом и гидрогенизированными жирами.
  43. Готовить на пару и гриле, запекать, тушить, варить. Жареное – вредно.
  44. Избегать усилителей вкуса и прочих пищевых добавок. Специи – только натуральные.
  45. Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
  46. Прекратить общение с теми, кто в вас не верит, тянет вниз, занижает самооценку.
  47. Забыть слова «я толстая», «я не сумею», «это наследственность».
  48. Устраивать разгрузочные дни, когда чувствуете, что пора очистить организм.
  49. Следить за состоянием здоровья, регулярно посещать стоматолога, женского врача.
  50. Развиваться умственно и духовно.

Читайте также



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!





Новости от наших партнеров


Загрузка...