Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Сможешь и ты!



Анфиса Чехова похудела до 46 размера и с гордостью демонстрирует великолепную фигуру, публикуя фото в социальных сетях. Знаменитая телеведущая сбросила 25 кг за 2 года и отлично себя чувствует. Звезда признается, что достичь результатов было довольно-таки легко. Сегодня похудевшая Анфиса Чехова делится своими секретами. Вы удивитесь, насколько все просто.

Анфиса Чехова похудела Чехова похудела: начало истории

Сразу после рождения сына вес Анфисы составлял 90 кг. Звезда признается, что попытки похудеть были, и были неоднократно. Но тщетно. Вес возвращался вновь. По ее словам, генетическая предрасположенность к лишнему весу всегда имела место быть. Усугубляла положение страсть к различным «вредностям» – сладкому, соленому, жирному, жареному. А еще актриса много курила, что также негативно влияло на ее женственность и красоту.

похудевшая Анфиса Чехова И однажды Анфиса полностью отказалась от:

  • мяса;
  • сахара и кондитерских изделий;
  • алкоголя;
  • яиц;
  • соли и соленых блюд;
  • мучного и хлеба;
  • жирных соусов;
  • фастфуда.

Чехова похуделаКак похудела Анфиса Чехова: диета

Итак, Анфиса носит 46 размер и довольна жизнью. Пышные формы остались в прошлом, впрочем, великолепные изгибы сохранились, о чем свидетельствуют многочисленные фото Анфисы Чеховой похудевшей, блуждающие по Сети.

Телеведущая признается, что похудела как-то незаметно для себя, неосознанно и можно даже сказать – не специально. Она просто начала слушать свой организм и исключила пищевой мусор. Звезда не отрицает, что переход на правильное питание произошел на фоне изменений в духовном плане – Анфиса многое пересмотрела в своей жизни и многое скорректировала.



как похудела Анфиса Чехова диетаСейчас Анфиса предпочитает отварные блюда или на гриле, очень любит все, что приготовлено на пару. Основу ее рациона составляют простые блюда. Кстати, того же мнения придерживаются и похудевшая Настя Каменских и Полина Гагарина, что в очередной раз доказывает, что не обязательно есть голубого тунца, чтобы быть стройным. «У меня нет денег, чтобы правильно питаться» – не более чем отмазка!

фото Анфисы Чеховой похудевшейМеню и правила похудения от Анфисы Чеховой

Анфиса предпочитает каши, супы, сырые и отварные овощи (предпочтительно зеленые: брокколи, брюссельскую капусту), кисломолочные продукты, употребляет в пищу много клетчатки. На десерт любит свежие ягоды, фрукты и сухофрукты, вместо сахара использует стевию и сироп агавы.

Основу ее рациона сегодня составляют морепродукты и овощи, фрукты, натуральный йогурт, кефир. Анфиса ест много рыбы, и отказ от мяса получился совсем безболезненным.

диета анфисы чеховой менюЗвезда подчеркивает, что рыба лучше усваивается, чем мясо. Ее калорийность ниже – в среднем от 60 до 130 ккал на 100 грамм. Рыба в ее рационе присутствует каждый день. Белок, поступающий из рыбы, усваивается лучше, а еще рыбные блюда поддерживают красоту кожи и волос, восполняют дефицит йода.

Анфиса советует:

  • кушать каждые 2 – 3 часа маленькими порциями;
  • пить достаточно воды;
  • перекусывать полезными продуктами;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • полностью отбросить пищевой мусор;
  • устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю).

Телеведущая рекомендует питаться интуитивно, слушать свой организм. Кушать, только когда чувствуешь голод, не наедаться до отвала, следить за своими ощущениями. К длительным голодовкам и жестким диетам советует не прибегать, в меру заниматься спортом.

Важно не сдерживаться, сцепив зубы, а именно переосмыслить, считает звезда. Теперь она уверена – не стоит разрушать себя жирной, соленой и сладкой пищей, когда в мире столько полезных продуктов. Наше тело не заслужило, чтобы мы портили его фастфудом в угоду вкусовым рецепторам.

фото Анфисы Чеховой похудевшейВыбор телезвезды – йога

Конечно, без физической активности похудеть сложно, но совсем не обязательно умирать в зале кросс-фита или тянуть на тросе грузовик 18 тонн, считает звезда. Анфиса утверждает, что главное – выбрать упражнения по душе и посещать занятия не реже 3 раз в неделю.

Ее выбор – йога. Анфиса признается, что на совершенствование ее фигуры очень сильно повлияла йога. Регулярные занятия с инструктором помогли привести ее тело и дух в состояние гармонии и поспособствовали физическому и эмоциональному совершенствованию.

как похудела Анфиса Чехова менюПо мнению экспертов, медитация и йога действительно позволяют стать стройнее, укрепляют мышечный корсет, способствуют правильному дыханию и активизируют процессы сжигания подкожного жира. При этом перетренированности обычно не происходит – такие занятия только в радость. А еще йога корректирует осанку, развивает выносливость и гибкость. Также телезвезда отметила у себя общее снижение уровня стресса, стала гораздо реже болеть, избавилась от болей в суставах и позвоночнике.

Благодаря диете и йоге, за 2 года Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Звезда уверяет, что операций не было, и никаких препаратов она не принимала.

Анфиса Чехова похудела на 25 Актриса сказала, что теперь худеет по инерции и живет в свое удовольствие – никаких жестких ограничений в еде. Анфиса только исключила вредные лакомства, которые раньше любила, но теперь потеряла интерес к ним – жареная картошечка и шоколадный торт больше ее не привлекают. Так Анфиса Чехова похудела: вес звезды 69 кг.

 

Сейчас Анфиса пропагандирует здоровый образ жизни, но подчеркивает, что худеть нужно ради здоровья и красоты, а не для того, чтобы уложиться в рамки чьих-то стандартов, иначе гонка может стать бесконечной. Еще звезда советует переходить на ПП постепенно – меньше вероятности сорваться. И обязательно любить себя.

Мечтаете похудеть с Анфисой Чеховой? Скорее берите на вооружение ее диету. Или выберите любую другую на нашем сайте в разделе «Питание, рецепты, диеты».

Анфиса Чехова похудела: фото до и после

Анфиса Чехова похудела: фото

Анфиса Чехова похудела вес

похудеть с Анфисой Чеховой

Анфиса Чехова похудела фото до и после

Анфиса Чехова похудела фото

Анфиса Чехова похудела фото до

анфиса чехова худая



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также