Анжелика Варум раскрыла секрет своего идеального тела



Эстрадная певица, актриса, заслуженная артистка Российской Федерации 48-летняя Анжелика Варум продемонстрировала замечательную фигуру и рассказала, как ей удается поддерживать тело в таком идеальном состоянии.

Варум опубликовала пост в социальной сети Instagram, где поделилась секретами своей молодости и стройности. Актриса подчеркнула, что лишь делится опытом, и слепо следовать ее рекомендациям не советует, ведь каждый человек индивидуален. Самое главное – «слушать свой организм», говорит она.

анжелика варум фигура

анжелика варум секрет стройности



Как питается Анжелика Варум?

На протяжении последних 20-ти лет Анжелика старается придерживаться раздельного питания, т.е. ест белки отдельно от углеводов, преимущественно с овощами, кушает 2 – 3 раза в сутки. БЖУ не считает, просто во всем знает меру.

Читайте также: Что есть, чтобы худеть в талии

как питается анжелика варумВарум исключила из рациона жирное, жареное и все животные белки, сахар, рыбные и мясные бульоны, маринады, хлеб, соусы, дрожжи и все напитки за исключением чистой негазированной воды. Она пьет много воды, около 2 – 4 литров в сутки (ее организм лучше усваивает воду комнатной температуры). Алкоголь практически не употребляет – изредка бокал хорошего вина или крохотную рюмку водки. Из мяса предпочитает курицу и индейку.

Сахар Анжелика получает из фруктов – у нее это отдельный прием пищи (в первой половине дня, но никак не вечером). Исключение составляет грейпфрут, его можно есть с мясом. На мед у нее аллергия. Поэтому певица не кушает даже его.

Читайте также: Все о сыроедении для похудения

Каждый третий день у Анжелики – условно разгрузочный. В эти дни она не позволяет себе мясо, рыбу, молочные продукты, кушает только очень легкую пищу. Так, признается Варум, ей проще восстанавливаться и справляться со стрессом. Исключает мясо и рыбу певица и тогда, когда болеет.

Читайте также: Полезны ли замороженные овощи?

Ужинает Варум за 2 – 4 часа до сна. Если на ужин были овощи, певица позволяет себе лечь спать через два часа, если белковые продукты – через четыре. Срывы, конечно, тоже бывают, признается Варум. В этом случае она старается несколько последующих дней не ужинать.

Спорт и СПА

Варум рассказывает, что не сторонник изнуряющих многочасовых тренировок и жесткого графика. Актриса занимается в размеренном темпе и исключительно по желанию. Обычно это плаванье, быстрая ходьба, велосипед, легкие упражнения на основные группы мышц ягодиц, пресса, спины, рук. Заниматься можно с тренером или самостоятельно. «В интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие», – признается Варум.

По мнению певицы, главное – это мотивация. Правильное питание и даже минимальные физические нагрузки позволили ей избежать целого «букета» профессиональных болезней, рассказывает Анжелика. Да и выглядит заслуженная артистка как девочка, просто потрясающе, что, конечно, не ускользает от внимания фанатов.

анжелика варум секрет стройности

Поклонники пишут под фотографией:

  • «Ножки красивые очень, да и сама она»
  • «Просто красавица! Всегда была ей и останешься»
  • «Роскошная!!!))) Анжелика, выглядишь шикарно!!!))) Всегда идеальная и восхитительная!!!))) Самая талантливая!!!))) Самая-самая красивая!!!))) Хорошего дня, солнышко!!!))) Ты прекрасна!!!))) Самая лучшая!!!))) Очень люблю)»

Подкупает и то, что Варум открыта к диалогу. Под этим постом она пишет, что готова ответить на вопросы, которые просит писать в комментариях.

Что касается ухода за собой, певица пишет коротко: «Люблю лимфодренажный массаж лица. Избегаю всяких инъекций, нахожу их вредными и опасными… Массажи делаю 2 раза в год, по 10 сеансов… Но все это не является системой. Это удовольствие, которое я могу позволить себе не так часто».

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

Читайте также



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!