Белковый салат с кальмарами и авокадо– ум отъешь!



Кушать – вкусно, а готовить – очень просто, 5 минут! Высокобелковое лакомство идеально на диете и ПП. Оценят все любители авокадо и морепродуктов. Калорийность всего 103 ккал на 100 грамм. БЖУ – 7/7/4.

Нам потребуется:

  • Консервированные или отварные кальмары
  • Авокадо, 1 шт.
  • Огурец, 1 шт.
  • Болгарский перец, 1 шт.
  • Два вареных яйца
  • Натуральный йогурт
  • Сок половинки лимона
  • Соль и перец (по вкусу, но желательно меньше, можно вообще не класть)

cалат из кальмаров с авокадо рецептСалат из кальмаров с авокадо рецепт

Авокадо очистить от кожицы и нарезать. Выложить в салатник, полить лимонным соком. Туда же покрошить огурец, перец, яйца, добавить нарезанный кальмар, заправить йогуртом. Можно добавить немного чеснока и зелени. Восхитительный диетический салат из кальмаров с авокадо и огурцом готов!

 

Если вы берете консервированные кальмары, достаточно их порезать. Если свежие, незамороженные тушки необходимо опустить в кипяток и варить под крышкой пару минут. Затем вытащить, очистить от пленок, аккуратно нарезать.

салат из кальмаров с авокадо и огурцом Новые диетические рецепты каждый день на нашем канале! Пальчик вверх и подписывайтесь на наш канал: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru





Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также