Что кушать при сидячей работе?



Какие продукты нужно кушать, если вы все время на работе? Мы подготовили небольшой список того, что всегда должно лежать в холодильнике. Сохраните себе или запишите.

какие продукты нужно кушатьДля поддержки зрения

  • Зелень
  • Жирная рыба
  • Яйца

правильное питание при сидячей работе Для укрепления иммунитета

  • Имбирь
  • Цитрусовые
  • Киви

женщинам нужно кушать Для ускорения метаболизма

  • Морская капуста
  • Специи
  • Постное мясо

черника для мозгаДля питания мозга



  • Черника
  • Орехи
  • Горький шоколад

брокколи Для работы кишечника

  • Брокколи
  • Ягоды
  • Злаки

Питание при сидячей работе – это важно

Вы мало двигаетесь, перекусываете на бегу, вместо нормальной пищи – кофе с плюшками. Это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы, ухудшить обмен веществ. Отсюда проблемы со здоровьем и лишний вес. А женщинам нужно кушать Омега-3 (особенно если рацион низкокалорийный).

что кушатьПостоянно пребываете в коллективе, передвигаетесь на общественном транспорте – нужно укреплять иммунитет.

Часто переутомляетесь, задерживаетесь или берете работу на дом – мозгу нужна поддержка! И глазам тоже. Постоянный контакт с ПК и смартфонами – беда для органов зрения.

Правильное питание при сидячей работе – ваша цель!



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также