Диета Андрея Чуева: экс-участник ДОМа-2 раскрыл секрет похудения

чуев похудел

Экс-участник ДОМа-2, бизнесмен и шоумен Андрей Чуев неожиданно предстал перед телекамерами изрядно располневшим. Вес Андрея, вернувшегося на реалити-шоу в третий раз в 2015 году, составлял около 114 килограммов. Стимулом прийти в форму снова стала симпатия к Марине Африкантовой — одной из красивейших участниц проекта.
диета чуева

 

Девушка ответила взаимностью, и Чуев принял серьезное решение — похудеть. Подписчики забрасывали его вопросами, на что Андрей отвечал, — «в процессе». Чуев признается, что по началу делал много ошибок — бросался из крайности в крайность, голодал, а, спустя пару дней, снова набрасывался на еду.

Африкантова поддерживала любимого: посещала с ним вместе спортзал, кушала отварную курочку с овощами. Но и этого оказалось недостаточно, и тогда экс-участник решил прибегнуть к помощи диетолога, а также сдал анализы на гормоны. Лед тронулся — уже через неделю Андрей избавился от 2,7 кг., чем с радостью поделился с подписчиками.

Преображение Чуева продолжилось на проекте, на глазах у всей страны. И в конечном счете увенчалось успехом. Фото похудевшего Чуева из заграничных поездок — лучшее тому подтверждение.

Питание Андрея Чуева на диете

По совету диетолога Чуев пересмотрел свой рацион и внес значительные коррективы. На диете и теперь, в период стабилизации веса, Андрей питается кашами на воде, свежими и тушеными овощами, рыбой, нежирными сортами мяса — курицей, телятиной, индейкой.

 

Салаты с майонезом больше не употребляет — заменил их на овощные, заправленные соком лимона и оливковым маслом. По утрам — рыбий жир, или омега-3. Также в рационе присутствуют макароны из твердых сортов пшеницы — лучше варить до состояния аль денте, нежирный творог, сыр, яйца.

Даже на отдыхе шоумен не дает себе расслабляться. Режим — есть режим. Андрей совсем не употребляет сладкое и копченое, жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты, пиво.

 

Самым вредным продуктом диетолог Чуева считает пиво. Слабоалкогольный напиток, употребляемый многими в чрезмерных количествах, способствует задержке воды и замедлению липидного обмена. Особенно неохотно организм «расстается» с жировыми отложениями в области живота, талии.

Примерное меню на день

  • После пробуждения: омега-3-6-9, стакан воды 300 мл
  • 1 прием пищи: 50 г белого риса, овсянки или гречки, до 50 г любых ягод, любой фрукт весом до 100 г
  • 2 прием пищи: овощной салат, омлет из яичных белков с фасолью, до 50 г любых несоленых орешков
  • 3 прием пищи: 50 г чечевицы, перловки, гречки, нута или макарон, 200 г любых овощей
  • 4 прием пищи: 300 г филе курицы или индейки, 3-4 яйца (4 белка и 1 желток), зеленые овощи — брокколи, салат, шпинат, спаржа
  • 5 прием пищи: 200 г любой нежирной рыбы (сибас, дорадо, минтай) или 250 г морепродуктов, отварных или приготовленных на гриле, зеленые овощи
  • Перед сном (за час до отхода ко сну): 200 г творога 2%.

Рацион питания разработан для Чуева персонально. Андрей — довольно рослый и крупный молодой человек. Мужчинам с менее внушительными габаритами может требоваться меньшее количество пищи и калорий. Женщинам — еще меньше. Учитывайте это при составлении вашего меню.

Мотивация и сила воли — обязательно!

Похудевший Чуев рассказывает, что одной помощи диетолога — мало. Каждый, кто стремится сбросить лишние килограммы и усовершенствовать пропорции тела, должен обладать огромным желанием и запасом терпения. Несомненно, союзником станет и сила воли. Если ее нет, тогда беда, говорит Чуев.

Андрей также советует не верить рекламе — никакие таблетки для похудения не работают, если не работаешь ты сам.

Чуев не скрывает, что кушать хотелось постоянно. Но он проявил недюжинную силу воли и ни разу не отступил от рекомендаций своего диетолога, за что был щедро вознагражден — похудевшего Чуева окружают самые красивые девушки как на проекте, так и за периметром.

По самым скромным подсчетам Чуев сбросил около 15 кг.

Андрей Чуев до и после похудения, фото

чуев до и после похудения фото

 

Чуев до похудения

чуев до и после похудения фото

 

Похудевший Чуев

похудевший чуев

похудевший чуев

похудевший чуев



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim