Диета на рыбе. Убираем до 5 кг в неделю



Рыбная диета – одна из самых простых и легко переносимых диет. Сидеть на ней не составляет никакого труда. Особенно приятно, что в рационе участвует не только рыба. Меню на рыбной диете достаточно богатое, включает в себя овощи и фрукты.

Завтрак
Во время диеты на рыбе в качестве завтрака следует употреблять обезжиренный творог или йогурт, вареное яйцо и кружку зеленного чая без сахара.

Перекусы
Если между завтраком и обедом чувство голода не дает вам покоя, то в качестве перекуса нужно использовать фрукты. Яблоко, груша, банан или грейпфрут легко помогут побороть голод, при этом количество употребляемых калорий будет минимальным.
Обед
Обед на рыбной диете должен быть весьма сытным. Наилучшим решением для такого обеда станет вареная или запеченная рыба (250-300 гр). Гарниром к рыбе могут служить тушенные овощи. Следует помнить, что овощи должны быть не крахмалистыми. Также из таких овощей допускается делать салат или готовить их на пару.

Читайте также

Салат из зеленой фасоли для уменьшения калорийности других блюд

Почему обязательно нужно кушать сельдерей. 7 главных причин

Диета Майи Плисецкой – минус 10 кг за 14 дней

лосось в медово горчичном соусе

Ужин
Ужинать на такой диете нужно до 18 часов. В качестве ужина на рыбной диете следует употреблять все ту же вареную или запеченную рыбу. Только количество овощей необходимо снизить, либо совсем отказаться от них. Допускается во время ужина выпивать один стакан нежирного кефира.



Читайте также

Калорийность рыбы, морепродуктов

Маринуем рыбку для идеального перекуса

Лосось в медово-горчичном соусе за 15 минут

5 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Для достижения максимального эффекта от такой диеты необходимо ограничить употребление соли, либо вовсе исключить ее из рациона на весь срок диеты. Во время диеты необходимо много пить воды. Это может быть простая кипяченая вода, минеральная без газа, или вода с добавлением лимона. В течение дня необходимо выпивать не меньше 3 литров воды.

Читайте также

Лимонная вода Сасси – пей и худей!

Такая диета позволяет худеть на пять килограммов за одну неделю. Кроме эффективности, можно отметить, что после такой диеты не наблюдается эффекта возврата веса, после перехода к нормальному рациону питания.



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также