Кандидат в Президенты, экс-ведущая ДОМа-2, очаровательная жена и мама, актриса и телеведущая, журналистка, общественный деятель, Ксения Анатольевна Собчак известна своей дерзкой манерой ведения диалога и неординарным мышлением. Другая визитная карточка Собчак – ее безупречная фигура. Даже после родов она сохранила стройность и точеные формы. Телеведущая умеет красиво себя подать и, не стесняясь, позирует перед миллионами объективов.
При росте 173 см Ксения весит всего 53 кг, параметры ее фигуры – 86/63/86. Идеальные пропорции!
Настало время узнать, в чем секрет ее потрясающей внешности. Диеты, питание, спорт?
Секреты стройности Ксении Собчак
Действительно, Ксения предпочитает здоровый образ жизни. Много двигается и плавает, занимается йогой, уделяет внимание растяжке и ходит в спортзал. Собчак посещает огромное количество мероприятий – про нее можно сказать, что она всегда на ногах.
Питание у светской львицы тоже особое. Ксения Анатольевна использует методику профессора Шелтона, о которой мало кому известно. Согласно этой методике, питаться следует преимущественно раздельно ввиду недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм. Шелтон изучал свой предмет много лет, чтобы в конечном итоге явить миру те самые списки – запрещенных и разрешенных продуктов, сочетаемых и категорически не подходящих для поедания вместе.
Читайте также: Как питается Бузова
Методика Шелтона эффективна не только при избавлении от лишнего веса. Чистое питание имеет и другие положительные стороны:
- крепкие сильные ногти;
- гладкая увлажненная кожа;
- прекрасное состояние волос;
- повышение тонуса организма.
Профессор не рекомендует потреблять за один прием продукты, разные по составу, а потому несовместимые друг с другом. Шелтон доказал, что такое питание принуждает желудок работать неправильно – отсюда и зашлакованность, и плохое пищеварение, и лишний вес.
Читайте также: Диета Дмитрия Нагиева
Что нельзя есть?
На диете Собчак запрещены:
- вяленые фрукты и овощи;
- копченые продукты, любые консервы;
- полуфабрикаты, колбасы;
- любые продукты, содержащие сахар;
- кетчуп, майонез и другие жирные и сладкие соусы;
- маргарин;
- чай и кофе;
- газированные напитки;
- фастфуд;
- сухое молоко, сгущенка.
Собчак пьет много воды. Ее день начинается со стаканчика прохладной воды с ломтиком лимона. В течение дня она употребляет свежевыжатые соки, настои и отвары без сахара, травяные чаи и сборы, натуральные смузи. На десерт разрешены фруктовые желе и творожные муссы с ягодами, фрукты. После шести Ксения ничего не ест.
Удивительно, но скандально известная политик уделяет огромное внимание позитивному настрою. Она не приемлет разговоров за едой, в особенности на сложные, тяжелые, раздражающие темы. Собчак советует есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Так она лучше усвоится, и вы своевременно сможете ощутить сытость. Известно, что чувство насыщения приходит позднее, когда желудок уже давно полон, в результате чего мы переедаем. Ксения Анатольевна всегда встает из-за стола с чувством легкого голода, никогда не объедается.
Читайте также: Диета Владимира Соловьева
Немного поправившись за время беременности, Ксения сразу же после родов принялась за себя. Классическая диета Собчак не подразумевает голодания и не является монодиетой. Телеведущая использовала простую систему питания, основанную на раздельном потреблении пищи.
Обязательные требования:
- не менее 4 приемов пищи в день;
- как можно больше вареной еды;
- ничем не заправлять, не солить;
- длительность диеты не более 21 дня.
Диета Собчак: меню на неделю
День 1
- Завтрак: 1 тост или кусочек подсушенного хлеба, 3 свежих огурчика
- Перекус: горстка черники
- Обед: овощной суп и овощной салат
- Перекус: одно яблочко
- Ужин: вареный окунь и цветная капуста (отварная или на пару)
День 2
- Завтрак: фреш без сахара и 3 фрукта на выбор
- Перекус: брокколи на пару или отварные, овощной салат
- Обед: овощной суп без картофеля, запеченное филе утки без кожи, свежие огурцы
- Перекус: любые фрукты, можно в виде салата
- Ужин: обезжиренный творог с малиной, горстка орешков
День 3
- Завтрак: 2 яйца, салат из свеклы, заправленный лимонным соком
- Перекус: овощной салат со шпинатом и морковью
- Обед: отварная курица и любые овощи на пару (не картофель)
- Перекус: горстка ежевики
- Ужин: творожная запеканка с изюмом
День 4
- Завтрак: 2 кусочка дыни, кефир
- Перекус: огуречный салат, овощи на пару
- Обед: суп-пюре из гороха
- Перекус: брокколи, цветная капуста на пару
- Ужин: рис, запеченный с яблоком, без масла и сахара
День 5
- Завтрак: обезжиренный йогурт с горской ягод
- Перекус: морковный сок и зеленые овощи
- Обед: капустный суп
- Перекус: домашнее фруктовое желе без сахара
- Ужин: тушеные баклажаны с кабачками и морковью
День 6
- Завтрак: салат из морепродуктов и коричневый рис
- Перекус: апельсиновый сок и пара фруктов
- Обед: томатный суп
- Перекус: йогурт с ягодами и орешками
- Ужин: отварная речная рыба с овощами
День 7
- Завтрак: ассорти из фруктов
- Перекус: овощной салат с добавлением вареного яйца с каплей оливкового масла
- Обед: куриный бульон
- Перекус: 3 кусочка арбуза
- Ужин: творог с ягодами и орехами
На этой диете телеведущая сидит по необходимости, например, когда готовится к важному мероприятию. В остальное время ее рацион выглядит практически также, но с некоторыми отличиями. Основные принципы продолжительной диеты те же самые (за исключением длительности). Есть можно часто, но исключительно паровые и вареные блюда, не соленые, не заправленные. На ужин предпочтительно готовить тушеные или свежие овощные миксы.
- Диета позволяет потерять до 4 кг лишнего веса, без их последующего возвращения!
Питаться по системе Собчак можно весьма продолжительное время – в процессе похудения организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому бояться истощения не стоит. Но, ввиду скудной калорийности рациона, диета Собчак не рекомендована детям и подросткам, пожилым людям, в послеоперационный период или в период восстановления после травм. Перед началом похудения с помощью такого рациона рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.
Чистое питание позволит лишь поддержать фигуру, но не улучшить. Поэтому обязательно подключаем тренировки. Ксения Собчак много занимается спортом, она посещает спортзал не реже 4 раз в неделю. При этом за одно занятие телеведущая сжигает до 2000 ккал, а потребляет всего 1500 ккал! Результат налицо! Помимо интенсивных занятий, она всегда умудряется найти время на пилатес и пробежки, занимается йогой. Телеведущая с легкостью садится на шпагат и выглядит отлично не только на фото, но и в жизни.
