Диета Валерии – годы не властны!



У певицы Валерии плотный рабочий график, заполненный репетициями, гастролями, съемками клипов и участием в различных проектах. Несмотря на это, она всегда находит время для того, чтобы пообщаться с семьей и позаботиться о себе любимой – Валерия всегда выглядит безупречно. Секрет ее обаяния и привлекательности – позитивное мышление и правильное питание, которое уже давно стало образом жизни. Ну и, конечно же, певица не пренебрегает занятиями в спортивном зале.

диета валерии певицы


Табу для Валерии

Есть несколько продуктов, которые эстрадная исполнительница не употребляет ни при каких обстоятельствах. К таковым относятся алкогольные напитки, газированная вода, все виды соусов, кетчуп и майонез, хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и фастфуд. Употребление их не только приводит к набору лишнего веса, но и отрицательно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, Валерия ограничивает себя и в употреблении сахара.

диета валерии певицы

Диета певицы Валерии

Певица не любит строгих диет и, тем более, голодовок – это лишь кратковременное решение проблемы и огромный стресс для организма. Валерия придерживается определенных принципов, которые позволяют ей всегда оставаться в отличной форме.

  • Она предпочитает дробное питание – употребляет пищу скромными порциями 200-300 граммов 5-6 раз день. Это позволяет ей не перегружать желудок и чувствовать себя всегда энергично.
  • В день выпивает не менее 2,5 литров жидкости. К ней относится чистая вода, минералка без газа и зеленый чай. Обязательным условием является употребление одного стакана воды перед каждым приемом пищи (примерно за полчаса) для утоления чувства голода.
  • Раз в неделю она очищает свой организм от скопившихся токсинов – устраивает разгрузочный день на кефире.
  • Ужинает певица не позднее чем за 3-4 часа до сна.

диета валерии певицы

Основным принципом питания является то, что Валерия никогда не употребляет за один прием пищи сложные углеводы и белки. Основу ее рациона составляют овощные, мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовой печи. Их певица употребляет в постном виде без добавления соли и специй. Между основными приемами пищи она перекусывает нежирным творогом или свежим фруктом.

певица валерия спорт

Физические нагрузки

Невероятно много калорий певица расходует во время репетиций и выступлений. Кроме этого, она не менее двух раз в неделю посещает тренажерный зал и ходит плавать в бассейн. В доме Валерии нет прислуги, все домашние дела она выполняет сама, что помогает ей тратить еще больше калорий.

диета валерии певицы

Оптимистичный взгляд на жизнь

Певица уверяет, что ее система поддержания тела в идеальной форме крепится на трех китах: правильное питание, регулярные физические нагрузки и позитивное мышление. По ее мнению, нервозность и стресс практически всегда приводят к перееданию и отложению жира – чтобы фигура была идеальной, требуется сохранять хорошее настроение.

Экспресс-диета от Валерии

Если эстрадной исполнительнице требуется сбросить несколько килограммов после отпуска или перед важным мероприятием, то она садится на экспресс-диету, которая длится 9 дней. Суть ее сводится к следующему:

  • первые три дня можно есть только вареный рис без добавления соли и масла;
  • с четвертого по шестой день следует употреблять только вареную курицу без кожицы;
  • с седьмого по девятый день можно есть только овощи: свежие или приготовленные на пару.

Всего в день требуется съесть 1 килограмм продукта, разделив этот объем на 5-6 приемов.

Годы над певицей Валерией не властны. Она всегда выглядит женственной и молодой, во многом это заслуга правильного образа жизни, которого она всегда придерживается.

Фигура певицы Валерии

певица валерия фигура

валерия фигура

валерия фигура фото