На этом супе можно потерять до 3 кг веса и до 1,5 см в талии. Мечтаете похудеть? Начните с очищения организма. Не пропускайте этот этап, если хотите убить сразу двух зайцев: сбросить вес и укрепить здоровье.
Вредные вещества, поступающие вместе с воздухом, водой и едой, постепенно скапливаются в организме и мешают нормальному самоочищению живого тела, наконец, наступает момент, когда концентрация шлаков приближается к критической отметке, происходит угнетение основных функций организма. Похудеть в этих условиях особенно проблематично – обмен веществ замедляется, человек становится раздражительным, ленивым, быстро утомляется.
Детокс-супы чистят кишечник, способствуют избавлению от лишнего веса и даже способны укрепить иммунитет. Обновленный организм лучше усваивает полезные вещества и быстрее избавляется от ненужного.
Для мягкого очищения и избавления от лишнего веса попробуйте приготовить этот нехитрый супчик. Ингредиенты стоят недорого и наверняка уже есть в вашем холодильнике.
Для приготовления нам потребуется:
- 750 мл воды;
- 1 луковица;
- 500 г брокколи;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 пучок рукколы (можно заменить шпинатом или другой зеленью);
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления
Очистите и измельчите лук и чеснок. Разделите брокколи на соцветия, промойте и отложите в сторону. Приготовьте толстостенную кастрюлю с массивным дном, влейте оливковое масло и поставьте на большой огонь. Подождите, пока масло хорошо прогреется, и отправьте обжариваться лук и чеснок до образования золотистой корочки и появления характерного аромата. Затем добавьте к овощам соцветия брокколи. Тушите 5-7 минут.
Влейте воду, доведите до кипения, поперчите и посолите по вкусу (чем меньше, тем лучше). Накройте супчик крышкой и варите еще 8-10 минут на медленном огне. Изредка помешивайте, чтобы ничего не пригорело.
Доведите суп до готовности, а после перелейте в чашу блендера, добавьте свежую зелень (рукколу, шпинат или другую) и перемешайте до однородности. Должно получиться ароматное овощное пюре, которое следует употребить горячим, сразу после приготовления.
Варить суп впрок не следует, на другой день он будет не очень вкусным.
Употребляйте суп-детокс в течение трех дней, чтобы вывести токсины и шлаки и настроить организм на похудение.
За 3 дня можно потерять до 3 кг веса и до 1,5 см в талии, если употреблять детокс-суп вместо ужина!
Основной действующий компонент супа – брокколи. Этот продукт исключительно полезен, особенно женщинам. Брокколи – рекордсмен по содержанию аминокислот, омега-кислот, липидов, аскорбиновой и фолиевой кислоты, каротина, кобальта, кальция, калия, фосфора, рибофлавина и ценнейшего низкокалорийного белка.
Регулярное употребление брокколи поможет предупредить старение, улучшит работу кишечника, выведет из организма соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость. Ощущение легкости гарантировано!
Другие блюда с брокколи:
