Как похудела Инна Воловичева — минус 40 кг за 3 месяца

диета инны воловичевой

Участница скандального телепроекта «Дом-2» Инна Воловичева завоевала популярность среди зрителей собственным методом похудения, благодаря которому ей удалось сбросить около 40 кг лишнего веса.

Как все начиналось. Ультиматум

Инна попала на проект, когда ее вес составлял более 100 кг. Пышные формы девушки не всем пришлись по душе, поэтому редакторы «Дома-2» поставили условие:

Инна сможет попасть на обложку журнала, только когда ее вес снизится до 75 кг.

Этот ультиматум мотивировал девушку изменить свой образ жизни ради достижения цели. Теперь Инна не только находится в отличной форме, но и рассказывает о своем опыте поклонницам в собственных книгах.

Вес Инны Воловичевой после похудения при росте 180 см составляет 79 кг. Параметры фигуры: 105/78/105 см.

воловичева толстая

Такой Инна пришла на проект, чтобы построить любовь

похудевшая воловичева

А так она выглядит сейчас!воловичева худая

Секрет похудения Инны Воловичевой

Инна долго подбирала свой район питания так, чтобы он был сбалансированным и способствовал снижению веса. Поэтому в этой диете очень мало запрещенных продуктов, но есть правила, соблюдение которых поможет избавиться от лишних килограммов:

  • все приемы пищи должны быть до 18.00;
  • должен быть соблюден точный режим питания: завтрак, обед и ужин должны быть ежедневно в одно и то же время;
  • количество еды, съедаемое за один раз, не должно превышать 300 гр;
  • чтобы добиться желаемого эффекта, нужно совмещать правильное питание и физические нагрузки, занимаясь спортом.

Инна не рекомендует резко начинать данную диету, лучше подготовить организм к изменению типа питания. Диета телезвезды предполагает три этапа:

  1. подготовительный этап, который включает постепенный отказ от вредных продуктов. Стоит отказываться от привычной еды планомерно, исключая по одному продукту один раз в несколько дней;
  2. основной этап предполагает выполнение всех условий: контроль за питанием в совокупности с физическими упражнениями;
  3. заключительный этап подразумевает постепенное возвращение к привычному меню, но делать это нужно очень аккуратно, чтобы блюда, которые хотелось съесть на протяжении всей диеты, не победили в борьбе с лишним весом. Рекомендуется вводить одно привычное блюдо 1 раз в неделю.

диета инны воловичевой

Ориентировочный срок диеты составляет около 1 месяца, за это время можно сбросить 10-15 кг.

Важный фактор Диеты Воловичевой — это разнообразный рацион, благодаря чему тот тип питания, который будет подобран на время диеты, может стать основным на долгое время.

Основные продукты для похудения по системе Воловичевой

Эффективность диеты зависит от силы воли человека. Если он сможет изменить свою жизнь в сторону рационального сбалансированного питания и найдет время для занятий спортом и плавания в бассейне, то результат не заставит себя ждать.

Основу диетического меню должны составлять продукты, приготовленные на пару, на гриле или в отварном виде. Овощи и фрукты следует кушать сырыми. Все блюда должны быть приготовлены без соли и сахара.

Список разрешенных продуктов:

  • фрукты в любых количествах и сухофрукты;
  • овощи;
  • морепродукты;
  • нежирная рыба, диетическое мясо: индейка, телятина, говядина, филе курицы;
  • крупы: овсянка, гречка, рис;
  • ягоды;
  • свежевыжатые соки из фруктов;
  • кисломолочные продукты низкой жирности.

Эти продукты не только способствуют похудению, но и улучшают общее самочувствие организма. В качестве перекусов стоит брать с собой фрукты, а если очень хочется кушать после 18.00, лучше отдать предпочтение грейпфруту и свежевыжатому соку из него, т.к. грейпфрут способствует сжиганию жира.

Список запрещенных продуктов:

  • соль и сахар;
  • спиртное;
  • белый хлеб. Его следует заменить на темный или отрубной по несколько кусочков в день;
  • картофель;
  • макаронные изделия;
  • жареное и жирное;
  • копчености;
  • сладости;
  • калорийные бананы и виноград;
  • фастфуд.

Важным моментом в системе похудения является отказ от табака.

По утрам стоит есть кашу из круп на воде или с добавлением кефира, вместо сахара лучше положить в кашу фрукты. Обед и ужин должны состоять из мяса, овощей, кисломолочных продуктов, сока или чая.

Читайте также: Как худела Марина Африкантова

Читайте также: Как худела Ирина Агибалова

Читайте также: Как худел Александр Гобозов

Диеты Воловичевой не стоит придерживаться людям, склонным к аллергии, т.к. она предполагает употребление большого количества цитрусовых, а также пожилым людям и тем, кто страдает расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Инна Воловичева смогла похудеть на несколько десятков килограммов и полностью изменить свое питание, этого рациона она придерживается до сих пор, благодаря чему остается стройной и сексуальной.

Инна Воловичева до и после похудения: фото

инна воловичева до и после похудения

инна воловичева до и после похудения

инна воловичева до и после похудения

Инна Воловичева до похудения

воловичева толстая

инна воловичева до и после похудения

Инна Воловичева после похудения

инна воловичева до и после похудения

инна воловичева до и после похудения

инна воловичева до и после похудения

инна воловичева до и после похудения



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim