Как похудела Мария Шекунова, знаменитая Машка из «Реальных пацанов»



Звезда популярного российского телесериала «Реальные пацаны» Мария Шекунова никогда не была особо толстой. Но, как признавалась сама актриса, идеальной свою фигуру она не считала и постаралась это исправить. За несколько месяцев Шекунова сбросила около 10 килограммов, чем привела в восторг своих поклонников. Ранее мы уже писали об успешном похудении ее сериальной подруги – Валентины Мазуниной (ее история здесь), теперь расскажем, в чем секрет похудения Марии Шекуновой.

машка реальные пацаны


мария шекунова реальные пацаны

Как питается Мария Шекунова

Мария не сторонница жестких и изнуряющих диет, с которых очень легко сорваться и в избытке вернуть с таким трудом сброшенные килограммы. За разработкой оптимального и сбалансированного рациона Мария обратилась к диетологу. Всех нюансов своего меню актриса не раскрывает, да и это ни к чему — оно ведь составлялось специально для нее и с учетом индивидуальных особенностей именно ее организма.



Примерный рацион актрисы выглядит так:

  • Завтрак — молочные каши с бутербродами;
  • Обед — овощной салат, суп, мясо или рыба с овощами либо макаронами;
  • Ужин — маложирные молочные продукты или чай;
  • Перекусы в течение дня — фрукты в свежем или засушенном виде, орехи.

Едва ли не самой сложной составляющей диеты для Марии оказалось сокращение потребления конфет, шоколада и других десертов — актриса настоящая сладкоежка. К счастью, полностью отказываться от любимых вкусностей не пришлось. Диетолог разрешил Маше иногда устраивать «разгрузочные» дни, когда сладкое можно есть практически в неограниченном количестве. Разумеется, такой праздник живота разрешается редко — не чаще пары раз за месяц, но он отлично помогает придерживаться выбранной диеты без стресса все остальное время.

Гораздо легче Марии дались другие правила питания:

  • Введение в рацион большого числа фруктов и овощей, как источников ценных витаминов и клетчатки;
  • Только легкая еда на ужин;
  • Отказ от фастфуда и аналогичных калорийных и вредных продуктов;
  • Соблюдение питьевого режима — употребление 1,5-2 литров жидкости в день, включая ту, что поступает с едой;
  • Приготовление еды на пару или тушением вместо обжаривания.

мария шекунова худаяГастрольный график, физическая активность и спорт

Правильное питание — очень важная, но не единственная составляющая успешного похудения. Чтобы ускорить и усилить процесс избавления от лишнего веса, необходима и физическая нагрузка. Регулярные и длительные репетиции, съемки и спектакли, конечно, тоже неплохо сжигают калории, но Мария ими не ограничивается. Чтобы поддерживать себя в форме, актриса часто и с удовольствием занимается спортом, находя на него время в своем плотном графике.

Как и в случае с диетами, Мария предпочитает не изнурять себя, так что не проводит целые дни напролет в тренажерном зале до потери сил. Вместо этого она регулярно гуляет на свежем воздухе и в среднем дважды в неделю занимается пилатесом — одним из направлений фитнесса, которое предусматривает различные упражнения на равномерное развитие всех групп мышц. В дополнение к пилатесу каждую неделю актриса старается посещать бассейн, где плавает несколько часов.

Если вы думали, что у знаменитостей есть какие-то невероятные способы сильного мгновенного похудения — вы ошибались. Даже результаты оперативного удаления жира в дальнейшем необходимо поддерживать регулярными тренировками, иначе лишние килограммы быстро вернутся обратно. За исключением финансовых возможностей, звезды такие же люди с абсолютно такой же физиологией организма. А значит, худеют они, как и простые смертные, благодаря спортивным занятиям и сбалансированному рациону питания. Так что не сомневайтесь в своих силах и следуйте простым правилам похудения от Марии Шекуновой. Она, как и сотни других знаменитостей, смогла сбросить вес, а значит, сможете и вы.

Статьи, как худели коллеги Марии с ТНТ, доступны по ссылкам:

Мария Шекунова похудевшая: фото

мария шекунова похудела фото

мария шекунова похудела фото

мария шекунова похудела фото

мария шекунова похудела фото

мария шекунова похудела фото

мария шекунова похудела фото

Читайте также


Интересное в сети

Загрузка...

Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!