Как похудела Наталия Орейро — минус 30 кг за 4 месяца

орейро диета

Уругвайская актриса и певица, исполнительница блистательной роли красотки-сорванца Милагрос Эспосито в сериале «Дикий ангел» Наталия Мариса Орейро справила свой 41-й день рождения, но менее привлекательной и популярной не стала. Актриса по-прежнему приковывает внимание публики и вызывает восхищение всех на нее смотрящих.

Орейро снимается в фильмах, записывает синглы и гастролирует по всему миру. На счету актрисы более 30 ролей. Она востребована и узнаваема далеко за пределами Южной Америки. Лицо кампании «Sedal» и успешный дизайнер собственного дома мод «Las Oreiro». Узнаем, на каких диетах сидит актриса: как худеет и как поддерживает форму.

Диета Натальи Орейро

После рождения сына в 2012 году Орейро поправилась на 30 кг. После отлучения малыша от груди молодая мама немедленно села на диету.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара, тост или сухарик
  • Перекус: ягоды или натуральный ягодный кисель
  • Обед: запеченная без масла рыба, овощной салат
  • Перекус: ягодный кисель
  • Ужин: постный овощной суп и овощи на гриле без масла

В рацион также входили: паста, овощное рагу, отварной или запеченный картофель, мюсли без сахара, свежие фрукты, много зелени и клетчатки.

Калорийность рациона звезды — около 1500 ккал в сутки и выше (но не более 2000 ккал). Орейро предупреждает, что её диета подходит только тем, кто много двигается и ведет активный образ жизни. Если сидеть на месте, можно даже поправиться, предостерегает актриса.

Похудение заняло около 4 месяцев. Вес Наталии Орейро сейчас — 54 кг при росте 171 см. Параметры: 92 / 61 / 92,5 см. Почти модельная форма!

Мнение диетологов относительно диеты Орейро можно охарактеризовать как нейтральное. В меню присутствуют сложные углеводы, белки, клетчатка и витамины, но мало жиров. Дополнительно рекомендован прием Омега-3.

Как поддерживает форму уругвайская актриса

Похудев, актриса пересмотрела принципы своего питания. Перемены оказались разительными.

  • Орейро отказалась от мяса и термической обработки продуктов — теперь она вегетарианка и сыроед. Основу меню составляют растительные протеины, овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Наталия питается небольшими порциями каждые три часа — она никогда не переедает.
  • Актриса и певица серьезно занимается йогой, много гуляет, посещает спортзал, катается на велосипеде, плавает и танцует. Добавим сюда повседневные хлопоты, съемки и гастроли. Орейро признается, что каждый день находит время для спорта. С недавнего времени появилось новое увлечение — бокс.
  • Изредка, обычно по пятницам, Наталия устраивает разгрузочные дни «наоборот» — кушает пиццу, пасту, может позволить себе немного горького шоколада или мармелада.

Наталия Орейро до похудения и после

наталия орейро до и после похудения



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim