Как похудела Наталья Бочкарева на самом деле – минус 20 кг


Наталья Бочкарева, известная по роли беспечной домохозяйки Даши Букиной, всегда имела пышные формы. Она настолько вжилась в роль, что даже казалась старше. На момент начала съемок сериала «Счастливы вместе» Наталье было всего 26 лет, и она никак не могла быть матерью двоих взрослых детей. Кстати, актрисы Дарья Сагалова (ее дочь по фильму) и Наталья почти ровесницы – Наталье сейчас 38 лет, а Дарье – 33. Но на экранах разница казалась более значительной, согласитесь?


диета натальи бочкаревой

Не исключено, что такому положению дел поспособствовал и лишний вес Натальи, не говоря уже о выдающихся актерских способностях и боевой раскраске – макияж Натальи в сериале про Букиных просто убойный.

как похудела бочкареваКак похудела Бочкарева?

Наталья охотно дает интервью и всегда признается, что сбросить вес ей помогла физическая активность, много физической активности. Участвуя в проекте «Танцы со звездами», она сама не заметила, как уменьшилась вдвое и стала утопать в старых платьях – пришлось сменить гардероб!

бочкарева танцы со звездами

бочкарева танцы

Актриса рассказывает, что никогда не морила себя голодом – все как-то вышло само. Она танцевала, выкладываясь по максимуму, и результаты не заставили себя ждать. А дальше пошло по инерции. Актриса так увлеклась, что даже позабыла о сладком.

После финала проекта Наталья не перестала двигаться. Теперь она посещает спортзал 3 раза в неделю. Наталья занимается в удовольствие, ходит вместе с подругой. «Без спорта», уверена звезда ТНТ, «красивой фигуры не видать».

Благодаря регулярным физическим нагрузкам Бочкарева практически не ограничивает себя в питании. Например, она может в течение дня съесть коробку конфет, правда, нечасто. Сейчас Бочкарева кушает все, но в умеренных количествах.

А была ли диета?

Диета Натальи Бочкаревой интересует многих. Поклонники желают знать, как она похудела. Сейчас вес звезды канала ТНТ равен 59 кг при росте 172 см, до похудения она весила 79 кг. Секреты похудения Бочкаревой очень просты, и, используя их, сбросить лишние килограммы может любая женщина.

  • Наталья много и с удовольствием двигается (о чем мы писали выше).
  • Актриса старается не есть жареное, предпочитает продукты с минимальным количеством углеводов и жиров (готовит на пару или варит). Вот так, особых секретов в питании у Натальи нет.
  • Калорийность ее рациона составляет около 1800 ккал в день (чтобы рассчитать вашу норму калорий для снижения веса, перейдите на эту страницу).
  • А еще Наталья очень заботится о своей коже, поэтому регулярно посещает курсы массажа. Это позволяет поддерживать тело в тонусе и не бояться целлюлита.
  • Раз в неделю – разгрузочный день на меде и воде. И полезно, и вкусно!

В период активного снижения веса актриса почти не ела сладкое (в чай добавляла мед), делала упор на постное мясо, рыбу, овощные блюда. В ее рационе присутствовали овсянка, куриный бульон без соли, фруктовый салат. А вот от выпечки и мучного она твердо отказалась.

По мнению диетологов диета Натальи Бочкаревой вполне безопасна для организма. Рацион сбалансирован, а большое количество физической активности позволяет не голодать, а сбрасывать вес в комфортном режиме и с удовольствием. Попробуйте похудеть как Даша Букина – это не так сложно!

Статьи, как худели другие звезды ТНТ, доступны по ссылкам:

Наталья Бочкарева до и после похудения

наталья бочкарева до и после похудения

наталья бочкарева до и после похудения

наталья бочкарева до и после похудения

наталья бочкарева до и после похудения

бочкарева худая фото