Вот я и хочу, чтобы уже был апрель. Я очень люблю подснежники. Я их никогда не видала.
Маршак С. «Двенадцать месяцев»
А мы видали! Только не думайте, что речь пойдет о цветочках или незабвенном Самуиле Яковлевиче Маршаке. Сейчас вы узнаете:
- кто такие «подснежники» в спортзале;
- по каким признакам их можно вычислить;
- и, конечно же, как не стать одним из них.
«Подснежники»: кто они?
«Подснежниками» именуются люди, вспоминающие о существовании спорта в аккурат перед отпуском, за 2 – 3 месяца до наступления лета. Появляются они, как водится, весной и продолжают заниматься крайне непродолжительное время.
Это может быть как девушка новичок в спортзале, так и такой же неопытный парень, пытающийся присесть с весом 150 +, как тот бедненький бес, который под кобылу подлез. На самом деле ничего кроме умиления такие акробаты не вызывают. «Скоро лето, а я не в форме». Жирная или худосочный, это уж у кого как. Дамы обычно приходят избавиться от лишних килограммов, а молодые люди напротив – набрать массу перед пляжным сезоном. Как вы понимаете, и тот, и другая уже опоздали – что изнеживалось и тщательно уберегалось от любой нагрузки годами, довести до совершенства за три месяца невозможно.
Читайте также: 5 популярных заблуждений о групповых тренировках
Все «подснежники» занимаются без удовольствия, но хотят быстрого результата. Много и долго рассказывают о 13-ти подвигах Геракла, но при этом не задерживаются надолго в зале, не желая отводить физическим упражнениям достаточную роль в своей жизни.
Отличительные признаки «подснежника»
- Грандиозные планы преображения себя. Как минимум, «приведение в порядок к лету». Есть и настоящие камикадзе, пытающиеся «привести себя в порядок» к выходным. Они обматываются пищевой пленкой, поглощают L-карнитин и «чудодейственные» мочегонные чаи, сокращают порции пищи до размеров перепелиного яйца… Ну, а потом контрольный замер и долгожданная «пенсия». Как только такая «амазонка» влезет в юбку на размер меньше, в тренажерном зале она не появится.
- Заниматься постоянно «подснежнику» мешают обстоятельства непреодолимой силы: тяжелые наследственные болезни, широкая кость, слабые связки, проблемы с коленями и спиной, которые, кстати, чаще от гиподинамии и начинаются.
- Мужчина-подснежник (почти как в гороскопе Друидов) обычно настроен более серьезно. Ему надоело прятаться за шваброй, и он, полный решимости, спешит стать матерым качилой. Но вот незадача – в этом случае отсидеться на велотренажере со смартфоном не удастся. Приходится нагружать себя. Не падать же в грязь лицом, в самом деле. Мужик-подснежник тоже ждет скорых результатов, но чуда не случается и на этот раз, и дядька благополучно избавляется от абонемента.
Читайте также: Как вести себя в спортзале
Как НЕ стать «подснежником»
Сейчас речь пойдет о том, как побудить себя заниматься спортом и не стать подснежником. Как ходить в тренажерный зал и не бросать его через месяц – другой. На самом деле, это не так сложно, как кажется. Что надо делать?
- Набраться терпения, получить максимум полезной информации, подойти к процессу осознанно. Трансформация не произойдет моментально. Для этого могут потребоваться годы. Другой важный момент – комплексный подход к «перезагрузке».
- Чтобы «вылепить» фигуру своей мечты, рекомендуется воздержаться от алкоголя, курения, скорректировать рацион.
- Найти корень проблемы (подсказка: он в неправильной мотивации). Человек перестает любоваться своей фигурой и спешит это исправить. Потом, когда первоначальная эйфория проходит, оказывается, что перспектива идеального тела не в состоянии перевесить нежелание заниматься. Зачем истязать себя, если это не главное? У меня богатый внутренний мир – и так сойдет!
Поняли, где собака зарыта? Да-да, именно в нежелании заниматься, в непривлекательности самого процесса. Значит, надо полюбить это. Но как?
Скажите себе: «Я хочу заниматься спортом». Начните посещать более дорогие и комфортабельные клубы, с саунами, хамамами, бассейнами и прочими прелестями, берите с собой друзей. Как только тренажерный зал начнет у вас ассоциироваться с наслаждением, вы начнете туда ходить намного чаще, чем могли бы себя заставить.
Как начать заниматься спортом?
- Выбирайте тренажерные залы ближе к дому, чтобы не тратить по полтора часа на дорогу и не иметь лишнего повода отвертеться.
- Не давайте организму резких и чрезмерных нагрузок (неподготовленному спортсмену вообще следует быть очень осторожным).
- Попробуйте заниматься с тренером персонально. Затягивает!
Как выбрать хорошего персонального тренера читайте здесь
Если вы все делаете правильно и не издеваетесь над своим организмом, то довольно быстро, за две – четыре недели вы привыкнете ходить в спортзал, начнете искренне туда стремиться и достигните желаемых результатов. Не будьте «подснежниками», удачи!
