Легкий завтрак из лаваша за 6 минут



Правильное питание – дорого и долго?! Вовсе нет. И сейчас мы это продемонстрируем. Перед вами рецепт аппетитного завтрака из лаваша за 6 минут. Стоимость порции – не более 50 рублей. Пробуем и оцениваем!

Нам потребуется (на одну порцию):


  • квадратик лаваша;
  • нежирный тертый сыр;
  • помидор;
  • 1 яйцо;
  • зелень, соль, перец, приправы по вкусу.

сыроедение здоровоВсе ингредиенты берем на глаз.

Чтобы приготовить завтрак из лаваша, возьмите небольшую сковороду, поставьте на плиту, но не на огонь. На дно сковороды уложите лаваш, выложите сыр и помидоры, нарезанные тонкими ломтиками, разбейте одно яйцо, посолите и поперчите по вкусу, добавьте свежую рубленую зелень. Сверните аккуратный конвертик (или рулетик, кому как удобнее).

Читайте также: Пирог с тунцом: выпечка, которая не добавит лишних сантиметров!

Нагрейте сковороду, плотно прижмите конвертик ко дну, сверху положите тяжелую крышку меньшего диаметра, чем сковорода, чтобы получился пресс. Жарьте по 2 минуты с двух сторон. Быстрый завтрак из лаваша готов! Подавать горячим, приятного аппетита!

 

Начинка может быть любой, можно добавить предварительно обжаренный фарш, крабовые палочки, отварное куриное мясо, ветчину. Наш вариант лаваш с яйцом и сыром на сковороде – самый диетический. Ешьте и худейте!

Читайте также: Яично-сырные чипсы, от которых не полнеют

лаваш с яйцом и сыром на сковороде




Калькулятор идеального веса

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.