Лосось в медово-горчичном соусе за 15 минут


Что приготовить на ужин? И желательно быстро. Для вас вкусный и простой рецепт красной рыбки. Самое то на диете!

Нам потребуется (на 1 порцию):

  • 1 стейк лосося (можно взять другую красную рыбу);
  • сливочное масло, мед, дижонская горчица, соевый соус, все по 2 столовых ложки (в равных частях);
  • соль и перец по вкусу.
Читайте также: 10 зеленых смузи для очищения организма

как приготовить стейк из лососяКак приготовить стейк из лосося?

Поставьте на огонь сотейник, растопите в нем сливочное масло, добавьте горчицу, мед, соевый соус, перемешайте, потушите огонь, оставьте на пару минут.

Возьмите стейк лосося (лучше, если рыба охлажденная). Вымойте, обсушите. Посолите и поперчите с двух сторон по вкусу. Возьмите удобную форму для выпечки, выложите на дно рыбу, полейте приготовленным соусом.

Запекайте 10 – 15 минут в духовке при 200 градусах. И готово! Подавайте блюдо со свежими овощами или рисом, можно посыпать кунжутом, свежей зеленью.




Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!