Мотивация к спорту: миф или реальность



Что такое мотивация к спорту? Работает ли она? Можно ли ее заимствовать, развивать? Получится ли управлять ею? В этой статье мы разберемся в реальных стимулах похудеть и побороться с отсутствием тяги к спорту.

Готовьтесь услышать худшее – мотивации к ЗОЖ, ПП и тренировкам на самом деле нет. То есть, вы либо, стискивая зубы, беретесь за себя, либо нет, продолжая есть пончики и ругать свое отражение в зеркале. Знакомый замкнутый круг, выбраться из которого самостоятельно не всегда получается. Но мы попытаемся.

Понять нельзя заставить

Решение должно прийти само, а инициатива – исходить от вас.

Если вас уговаривают или заставляют, пугают разводом, пичкают популярной литературой или коллективно капают на мозги, результата, скорее всего, не последует. Без понимания ничего не дается. А, если советчики перегнут палку, эффект может быть и прямо противоположным.



Человек, не придерживающийся правил ЗОЖ и ПП, должен САМ прийти к тому, что он делает неправильно, и какое наказание от природы-матушки может за этим последовать. Слова останутся словами – только действия столкнут с мертвой точки.

10 000 почему

Подумайте, что и кто на вас влияет. Почему вам захотелось что-то изменить в себе?

Если вы читаете эту статью, ища мотивации, мысли о правильном питании и спорте, скорее всего, уже посетили вашу голову. Попробуем развить мысль.

Чаще всего нас побуждают заняться собой:

  1. близкие люди (но не их мольбы, а скорее страх расставания или потери). Мы думаем: «муж все-таки уйдет, если я не похудею», «дети останутся без матери, если я не займусь здоровьем» (последнее, конечно, про людей в возрасте);
  2. как ни странно, общество. Нормы и стандарты давят со всех сторон, с самого детства. Толстенькие девочки не нравятся одноклассникам, а потом и одногруппникам и коллегам. Подруги «жалеют», участливо подсовывая в магазине юбки плюс сайз, настолько длинные, что им не видно конца.
  3. неудовлетворительное состояние здоровья и плохое самочувствие (конечно же, это одышка, варикоз, повышенное давление, зашкаливающий сахар в крови, слабость, вялость, бессилие, неспособность пробежать 20 метров за автобусом или донести сумки с рынка). Все это обычно уже есть у тучного человека. И с возрастом ситуация только усугубляется.

Потребность меняться

Причины заняться собой есть у любого из нас. Особенно у женщин, ведь даже далекие от идеала мужчины предпочитают видеть рядом (ну, конечно же) стройных спутниц. И если проблема лишнего веса или малой активности действительно есть, вы должны ее осознать.

Когда надо начинать меняться? Когда это не блажь, а жизненная необходимость?

  • Если вы не нравитесь себе (появятся проблемы психологического характера)
  • Если вы не нравитесь любимому человеку (останетесь одна (или один))
  • Если вас беспокоят проблемы со здоровьем (без комментариев, хотите жить – ноги в руки).

Встаньте перед зеркалом в нижнем белье. Будьте собой, не пытайтесь принять более выгодную и изящную позу. Нравится? Доставляет ли вам эстетическое наслаждение то, что вы видите? Нет?

Тогда почему вами должны любоваться другие?

Ну, а если все нравится, значит, вы действительно идеальны, или же время меняться еще не пришло. Если вы вполне удовлетворены собой, любите и любимы, бегаете марафоны и жуете плюшки, покупая размер XL, значит, вам это пока не нужно.

НО!

Да, мы допускаем, что кому-то нравятся пампушечки. И, конечно, поверим, что вы и сами кайфуете от себя, но не забывайте, избыточная масса тела – проблема. Сначала эстетического характера. А потом и угроза здоровью, потому что с возрастом жировые отложения растут, а неправильные пищевые привычки становятся частью жизни, с которой вы уже не в силах расстаться (психологически, конечно).

Здравствуйте, я – ваша тётя!

Чем больше вы едите, тем больше растягивается желудок и тем больше он «требует» еды. А по мере роста массы тела вы будете становиться ленивее. Это неизбежно, поверьте, даже если сейчас вы с легкостью взбираетесь на последний этаж. Плюс, не забываем про возраст. Избыточный вес в 19 и в 45 – это не одно и то же.

Кстати, про 45! Именно лишний вес делает девушку бабой, тёткой, если хотите. Тучной, дородной женщиной, достопочтенной матерью семейства и незаменимым членом рабочего коллектива. Хочется быть такой? Нет? Тогда сушите весла, сжигайте мосты, куйте железо, что хотите делайте, но прекращайте тащить в рот все, что не приколочено.

Прошло время «быстрого старения», когда женщины предпенсионного возраста все как одна выглядели «на свои». Сегодня вам ровно столько, сколько вы поработали над собой, сколько усердия приложили, скольких ненужных гастрономических радостей лишили себя.

Бесспорно, понадобятся и деньги. Большинство красавиц не игнорируют такие методы, как LPG массаж и проч. Но они, как правило, не работают, если не работаете вы.

Основа вашего безупречного состояния в любом возрасте – правильный рацион, ежедневная двигательная активность, отсутствие вредных привычек и хороший сон. 

Опять же «тёткинская одежда». Безразмерные куртки из тафты, балахоны и пончо, которыми можно укрыть танк, либо шитье на заказ. Другой альтернативы, увы, не придумали. Стильных джинсиков и новомодных свитшотов на свои 120-120-120 вы не найдете (особенно, если живете в небольшом городе). Придется выглядеть скучно…

Вот, собственно и все. Универсального волшебного пенделя не существует. У каждого из нас свои причины брать быка за рога или пускать все на самотек.

 

«Мне не хватает мотивации похудеть». Отличный повод, чтобы ничего не делать, не правда ли?

Хорошенько подумайте, прежде чем сказать это в следующий раз.



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также