Наталья Антонова: как восстановить фигуру после родов. Секреты стройности и красоты

наталья антонова

Наталья Антонова – известная российская актриса, сыгравшая главные роли во многих романтических сериалах. Всегда перед зрителем она предстает подтянутой и обворожительной женщиной. А если учесть тот факт, что ей за сорок и она является многодетной мамой, то и вовсе можно только позавидовать ее умению сохранять столь привлекательный вид. Сама же звезда уверяет, что заслуга этому — природные данные и регулярная работа над собой.

Правильное питание – основное правило успеха

Наталья Антонова не является поклонницей строгих диет и голодовок. К ним она прибегает в крайне редких случаях – когда это требуется для новой роли или перед важным мероприятием. В остальное время она придерживается правильного питания, считая, что именно от него зависит большая часть успеха сохранения молодости. Употребляя в пищу полезные продукты, актриса сохраняет вес на отметке 58-60 кг. Дневной рацион ее выглядит так:

  • Завтрак: обязательно каша, сваренная на молоке. Утром героиня женских сериалов может позволить себе булочку со сливочным маслом.
  • Обед: овощной суп. На второе звезда предпочитает овощи в свежем виде.
  • Полдник: фрукт или фруктовый салат. Реже – творог или другой молочный продукт.
  • Ужин: рыба или мясо в тушеном виде в сочетании с овощами.

Все блюда Наталья Антонова готовит в духовке или пароварке. Всегда она придерживается строгого правила – поменьше соли и масла. Слабостью ее является выпечка, пирожные, торты и печенье. Она часто готовит кулинарные шедевры для членов семьи, но сама ограничивается лишь небольшим кусочком лакомства.

Что касается запретных продуктов для актрисы, то к таковым относятся белый хлеб, полуфабрикаты, фастфуд, сосиски и свинина. Звезда никогда не заправляет блюда майонезом или кетчупом.

Разгрузочные дни

К разгрузочным дням кинодива прибегает только в одном случае – если она набрала пару лишних килограммов и от них нужно быстро избавиться. В таком случае Наталья Антонова садится на кефирную диету, употребляя в течение дня только кисломолочный продукт, воду и чай. Актриса уверяет, что такая разгрузка позволяет ей избавиться от 1,5 лишних килограммов и обрести легкость в теле.

Спортивные нагрузки – важная составляющая успеха

Для поддержания красивой формы и сохранения молодости кожи одного правильного питания недостаточно. Важно регулярно тренироваться. Что такое худеть, звезда знает не понаслышке. После каждой беременности она заметно поправилась, но, вскоре, ей вновь удалось предстать перед зрителями стройной и подтянутой.

наталья антонова фигура

Стоит заметить, что ради участия в телевизионном шоу «Звезды на льду» актриса за 1,5 месяца похудела на 16 кг. В этот период она усердно тренировалась по 2 часа в день. Сейчас она продолжает ежедневно работать над своим телом, выполняя утреннюю зарядку, делая приседания и качая пресс. Несколько раз в неделю она посещает бассейн и тренажерный зал, где занимается с профессиональным инструктором.

Секреты красоты от Натальи Антоновой

В одном из интервью звезда поделилась правилами поддержания красоты и молодости, которых она придерживается десятки лет:

  • ежедневно она выпивает стакан чистой воды сразу после пробуждения;
  • регулярно ухаживает за волосами, делая питательные маски или применяя репейное масло;
  • чтобы утром лицо не выглядело отекшим, она не пьет и не ест за 3 часа до сна;
  • не курит, не употребляет алкоголь и не пьет кофе;
  • в сутки актриса ест 6-7 раз, но крошечными порциями;
  • залогом красоты кожи лица считает полноценный сон;
  • перед сном обязательно наносит питательный крем на кожу лица и век;
  • ежедневно по 15 минут делает гимнастику подбородка, лица и шеи.

В сорок с небольшим Наталья Антонова прекрасно выглядит и ощущает себя на 20 лет. Она, безусловно, верит в то, что добиться полной гармонии ей помогло правильное питание, регулярный спорт и, конечно же, поддержка любимой семьи.



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim