Решение худеть принято окончательно и бесповоротно? Значит, для перехода к ЗОЖ и ПП осталось приобрести самую малость. Что именно, расскажем в этой статье.
Что купить, чтобы похудеть?
Если вы решили худеть, вам понадобятся электронные кухонные весы, чтобы правильно взвешивать ингредиенты и готовые блюда.
Читайте также: Диета для ленивых – идеально для лета
Весы нужны обязательно, если программу питания вам составил тренер или диетолог (продукты расписаны по граммам с калорийностью и БЖУ). Со временем вы научитесь (набьете руку) прикидывать вес на глаз, но для новичков в похудении – только весы!
Другая палочка-выручалочка – хороший мерный стакан, чтобы точно отмерять миллилитры.
Читайте также: Что есть, чтобы худеть в талии
Также при переходе на правильное питание обязательно купите хорошую посуду с антипригарным дном. Если вы хотите похудеть, старайтесь готовить без масла, а это возможно только с использованием качественной посуды. На дешевой сковороде все будет гореть. А еще понадобятся формы для запекания, противень. Не забудьте и про технику. Если еще не купили, приобретите мультиварку с функцией пароварки или пароварку, гриль.
Закупите впрок растительное масло нерафинированное. Можно взять подсолнечное, оливковое, льняное. Также потребуются натуральные специи, соевый соус. Соевый соус лучше взять подороже, но с нормальным составом – без сахара и вредных добавок. Внимательно читайте состав в магазине.
Из специй не забудьте черный перец, паприку, французские травы, куркуму, имбирь, мускатный орех. При переходе на ПП придется урезать соль, поэтому наличие дома специй очень важно.
Все остальное можно закупить в процессе. А именно, продукты питания.
- Нежирное мясо, яйца
- Кисломолочная продукция
- Овощи, свежие и замороженные
- Каши, цельнозерновой хлеб
- Фрукты, мед, диетические сладости без сахара (например, живые конфеты)
- Орехи, чернослив, курага, инжир
О том, каких продуктов НЕ должно быть в рационе худеющего, рассказывает эта статья.
Читайте также: 5 признаков того, что у вас крепкое здоровье
