Почему нужно пить витамины? Мнение врачей нутрициологов



Россия находится на 124 месте по приему людьми биологически активных добавок. Почему люди так боятся этих веществ? В Японии 90 % людей употребляют витамины. При приеме на работу это является обязательным условием. В анкете японцам необходимо даже перечислить те БАДы, которые они принимают.

витаминыКаждый человек хочет быть здоровым. В современном мире тема спорта и здорового образа жизни становится все популярнее. Кто-то переходит на сыроедение, правильное или раздельное питание, становится вегетарианцем, сидит на диетах, занимается спортом. Но многие задумываются, стоит ли принимать БАДы? Для противников приема дополнительных препаратов есть весомые факты, о которых стоит задуматься. Ученые получили 3 Нобелевские премии за открытие различных витаминов. Это весьма значимый аргумент.


Чем плоха наша пища?

Бабушки, дедушки и наши родители знать не знали ни о каких добавках к пище, потому что все полезные вещества они получали из продуктов, которые вырастили сами. В настоящее время то, что приготовила и заложила природа, мы уже не можем получать в полном объеме из-за экологии, обеднения почвы, генномодифицированных продуктов.

Люди до 30 лет уже с рождения испытывают дефицит полезных веществ, потому что качество продуктов изменилось. В 2005 году ученые провели эксперимент и сравнили урожай 1985 г. и 2005 г. Количество витамина С уменьшилось в 4 раза, Е – в 3 раза, А – вообще нет в продуктах. Мы не получаем из пищи веществ для нормального функционирования организма.

А что, если я питаюсь правильно?

Представим, что вы питаетесь исключительно натуральными продуктами и уверены в их качестве. Съедаете ли вы 400 г свежих овощей и фруктов ежедневно?

По расчетам диетологов, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы, человек должен съедать продуктов на 5000 ккал. Не каждый сможет съесть такое количество еды. И какой тогда будет его фигура и вес?

витамин питаниеЧтобы съесть дневную норму витамина С, нужно употребить 1 литр квашеной капусты с клюквой или 4 лимона или банку черной смородины. Кому это под силу? Также при неправильном процессе приготовления, заморозки, доставке уменьшается количество полезных веществ в продуктах питания. 90% людей испытывают дефицит витамина Д, потому что они стали меньше времени проводить на солнце и открытом воздухе.

Если вы решили начать принимать витамины, выбирайте натуральные, а не синтетические. И обязательно сдайте анализы на содержание конкретных микроэлементов в вашем организме. Ведь избыток витаминов тоже плох. Все должно быть в меру. Будьте здоровы!

При наличии каких-либо острых или хронических заболеваний, при беременности или в период лактации, в детском или сильно почтенном возрасте, пожалуйста, перед началом приема витаминов и БАДов проконсультируйтесь с доктором.

Читайте также: 5 витаминов, которые необходимы каждой женщине

Читайте также: Как и для чего принимать Омега-3



Калькулятор идеального веса

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.