Продукты со средним гликемическим индексом



В отличие от быстрых углеводов, продукты со средним гликемическим индексом не провоцируют такого резкого скачка уровня инсулина, поэтому могут употребляться в пищу чаще и в больших количествах.

сок апельсиновый (пакетированный)65
варенья и джемы65
черный дрожжевой хлеб65
мармелад65
изюм65
ржаной хлеб65
цельнозерновой хлеб65
консервированные овощи65
пицца на тонком тесте с томатами и сыром60
банан60
длиннозерный рис60
майонез60
гречка60
виноград и виноградный сок55
кетчуп55

Продукты с низким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом

Читайте также



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!





Новости от наших партнеров


Загрузка...