Диеты знаменитых моделей — вот к чему приковано внимание миллионов женщин. Всем хочется узнать, что кушают эти гибкие бестелесные девы и кушают ли вообще. Одна из таких — мировая знаменитость, топ-модель и актриса Наталья Водянова, женщина поистине магнетическая и манящая.
Сложно представить себе равнодушных к её неординарной внешности: многие восхищаются ею, многие — интересуются, а кто-то даже считает некрасивой. Отметим, что Наталья Водянова — мама пятерых детей и ей через несколько лет исполнится сорок. Магия, не так ли?!
Как питается Наталья Водянова?
Топ-модель не скрывает, что несмотря на отменную генетику, ей всю жизнь приходится придерживается принципов правильного питания и ограничивать себя в некоторых продуктах. Наталья не отрицает, что в какой-то степени ей, возможно, и повезло, но это не исключает каждодневного и упорного труда над собой.
Мало кто знает, что в юности Водянова совсем не была худышкой. Маленькая Наташа любила покушать. Но желание стать одной из красивейших женщин на планете изменило её жизнь. С 16 лет Водянова работает с модельными агентствами и не поправляется ни на грамм.
Её параметры сегодня: 87 / 60 / 87. Вес — 48 кг при росте 176 см.
Уже много лет Водянова не позволяет себе переедать и даже прибегает к радикальным диетам. В основном, после родов или перед показами. В остальное время Наталья не голодает, но признается, что не превышает суточную калорийность рациона.
«Я люблю и уважаю собственное тело. Мое тело — храм», говорит Наталья.
В меню Водяновой преобладают полезные и не слишком калорийные продукты: овощи, фрукты, постное мясо, рыба и другие нежирные белковые продукты, молочные и кисломолочные напитки. Клетчатка — обязательно. Водянова любит воду — её норма минимум 1,5 л ежедневно.
Превышать норму калорий опасно, но иногда актриса идет на риск. В качестве маленьких «шалостей» у нее обычно голубцы, пироги и даже шоколадки. А после все «провинности» отрабатываются в тренажерном зале.
Изредка Наталья использует жесткие диеты.
«Пульсирующая» диета Водяновой для быстрых результатов
«Пульсирующую» диету достаточно сложно выдержать без подготовки. Суть её заключается в том, чтобы употреблять основное количество пищи утром, а дальше — меньше.
Получается вот такой график.
Каждый последующий прием пищи у Натальи еще более скудный, чем предыдущий.
Утром, до 10-00, можно употреблять абсолютно любые блюда, а после полудня количество еды резко снижается.
Такая схема обеспечивает быстрое сжигание жировых отложений и препятствует образованию новых, а также предотвращает мучительное чувство голода, благодаря утренней «загрузке».
Примерное меню на день на диете Водяновой
- Перед завтраком: стакан воды или отвара шиповника
- Завтрак: любое блюдо — строго (!) до 10-00, порция не более 250 граммов
- Первый перекус: чай с молоком и медом
- Обед: овощной салат, обезжиренный йогурт или творожок
- Второй перекус: травяной чай с лимоном и ложкой меда
- Полдник: чай без сахара и молока
Плюсы и минусы диеты Водяновой
Водянова считает данный метод поддержания стройности идеальным, и отмечает, что он ей очень подходит. Главным плюсом его является эффективность в борьбе с лишним весом и удержание достигнутых результатов.
Первые результаты можно увидеть уже через неделю! Наталья предстала перед публикой через несколько дней после родов без единой складочки на теле, сразив наповал присутствующих.
Однако многие диетологи не разделяют точку зрения модели.
Специалисты подчеркивают, что такой метод обеспечивает быстрое снижение жировой массы без вреда для здоровья только в краткосрочной перспективе.
Длительное время придерживаться такой диеты небезопасно: велики риски образования язвы и гастрита, ослабления иммунитета, замедления метаболических процессов в организме.
Доктора подчеркивают: переход к такой системе питания должен быть плавным — резкий отказ от пищи во второй половине дня может вызвать головокружения и слабость.
Диета также строжайше запрещена при беременности, в подростковом и пожилом возрасте.
Рекомендуется консультация специалиста!
