Пять причин пить теплую воду

Польза употребления воды бесспорна. Жидкость выполняет в человеческом организме множество функций. Она необходима для пищеварения, обезвреживания токсинов, поддержания нормального состояния крови и метаболизма. Но теплая имеет перед холодной важное преимущество, так как активирует все внутренние биохимические процессы.

Замедляет старение

Вода температурой +37–38°С совпадает по уровню тепла с внутренней средой организма. Попадая в желудок, она пробуждает пищеварительную систему, быстро растворяет и выводит скопившиеся продукты обмена, активирует выделение ферментов. По этой причине выпивать стакан такой жидкости без добавок рекомендуется по утрам.

Кроме пользы пищеварению она ускоряет восстановление клеточных структур, благотворно отражается на состоянии кожи. Важный аспект — нейтрализация свободных радикалов, сравнимая с действием антиоксидантов. В итоге полезная привычка отдаляет старение.

Устраняет запоры

Теплая, в отличие от холодной, стимулирует работу кишечника и повышает осмотическое давление. Если пить ее каждое утро натощак, есть возможность избавиться от постоянных запоров без помощи слабительных средств. Сокращающиеся стенки желчного пузыря выталкивают желчь, которая способствует лучшему продвижению пищи, тонизирует кишечник. Органы ЖКТ со временем начинают работать активнее, ускоряется выведение токсинов.

Утоляет боль

Обезвоживание нередко становится одной из причин головной боли. Подогретая вода восполняет дефицит жидкости полноценнее, чем холодная. Она проникает в кровоток, нормализует артериальное давление, разжижает кровь, ускоряя доставку кислорода и ионов солей в ткани. А при головной боли напряжения или астении может значительно улучшить самочувствие.

При начинающейся менструальной боли подогретая жидкость работает, как легкое спазмолитическое средство: расслабляет микроспазмы мышечных волокон и сосудистых стенок. Эффект усилится, если принять теплый душ или приложить грелку к животу. Лекарственные средства: анальгетики и противовоспалительные, запивать полезнее тоже теплой водой. Так их компоненты быстрее растворяются и всасываются слизистой желудка.

Помогает похудеть

Если употреблять ее после пробуждения вместо традиционного чая или кофе, можно активировать расход калорий и ускорить метаболизм. Энергетической ценностью вода не обладает, в отличие от других напитков. Но желудок воспринимает горячую жидкость, как пищу. Влага увеличивает его объем, смывает со стенок и разбавляет ферментативный сок. Обманутый таким образом ЖКТ сигнализирует о сытости. В итоге организм довольствуется меньшей порцией пищи. Если повторять питье перед обедом и ужином, чувство голода можно будет регулировать в течение всего дня.

Увеличивают эффективность воды добавленные в нее естественные жиросжигатели: сок лимона, имбиря, корица. Эти продукты способствуют повышению температуры тела, ускоряя расход энергии.

Нормализует кровообращение

Горячая влага легче проникает сквозь мембраны клеточных стенок, расширяет крупные и мелкие сосуды. Расслабляющее тепло приносит не только физический комфорт, но и оказывает терапевтическое действие, стимулируя кровоток.

Токсины и остаточные соединения обмена растворяются и продвигаются быстрее, активнее работает мочевыделительная система. Предупреждается развитие отеков.

Хорошая профилактика варикоза нижних конечностей: выпить стакан воды и прилечь на 20–30 минут. Ноги слегка приподнять, положив их на подлокотник дивана или на подушку.




Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim