Салат с кальмарами – 78 ккал на 100 г



Сегодня готовим вкусный салат с кальмарами, под названием «Восторг». Калорийность всего 78 ккал на 100 гр. БЖУ – 11/3/2,85.

Салат с кальмарами и яйцом – очень вкусное и полезное высокобелковое блюдо, которое отлично вписывается в рамки правильного питания. Нам потребуется:

  • Кальмар свежий охлажденный – 300 грамм
  • 2 яйца
  • Морковь, одна небольшая
  • Красная капуста – 100 грамм
  • Свежий огурец – 100 грамм
  • Сельдерей (добавлять по желанию)
  • Натуральный йогурт
  • Соль, специи

вкусный салат с кальмарамиСалат из кальмаров: рецепт

Подготовьте кальмары – опустите их в кипяток на 1 минуту, удалите внешние и внутренние пленки, хорошо промойте под краном. Дайте остыть и нарежьте аккуратной соломкой.

Отварите морковь и яйца до готовности. Остудите, очистите, нарежьте. Смешайте все ингредиенты в салатнике или другой чаше. Добавьте сельдерей, нарезанный соломкой огурец, капусту, заправьте йогуртом с солью и специями. Перемешайте и готово! Подавать можно с листьями салата, свежими овощами, украсить нарубленной зеленью или красной икрой.

салат из кальмаров рецепт



 

Пожалуй, это самый простой салат с кальмарами. Готовится буквально в течение 30 минут, а если в холодильнике найдется уже вареная морковка, и того меньше – минут 15!



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также