Тайна стройности и красоты Светланы Лободы



Изящная, чувственная и невероятно сексуальная Лобода в свои 35 выглядит сногсшибательно – ей завидуют даже двадцатилетние девочки. Певица обладает сказочной внешностью и превосходной фигурой, которая сводит мужчин с ума и заставляет женщин зеленеть от зависти.

На вопросы, как ей удается поддерживать себя в такой форме, пребывая в постоянном цейтноте, звезда отвечает: «Правильное питание и йога». Но недавно украинская красавица приоткрыла поклонникам завесу тайны.

диета Светланы ЛободыСекрет красоты Лободы

После рождения дочки певица все-таки набрала лишнего, как и все женщины, ставшие матерями. Но сумела быстро вернуться к своим параметрам: 52 кг при весе 174 см.

Причина проста: ни во время беременности, ни после нее певица не меняла своих привычек и вкусовых пристрастий. Это:

  • Практика правильного дыхания
  • Отказ от мяса и мясных продуктов
  • Регулярные занятия йогой
  • Активность и движение каждый день
  • Регулярная растяжка мышц
  • СПА, массажи, обертывания, контрастный душ.

спорт растяжкаПри этом певица призналась, что посещает тренажерный зал совсем не часто – заниматься йогой и делать растяжку можно и в домашних условиях. А еще Светлана изредка позволяет себе сладкое и прочие вкусности, разумеется, без мяса.



Основные принципы правильного питания от Светланы Лободы

  • Чем меньше калорий – тем лучше (не всем и не всегда можно этому следовать, но певица советует поступать именно так). Диетологи же рекомендуют знать свою норму калорий. Рассчитать свою норму калорий вы можете здесь.
  • Полный отказ от мяса – Лобода ест только рыбу и в небольших количествах.
  • Достаточное количество жидкости – воды или зеленого чая.

принципы правильного питания от Светланы ЛободыСветлана рассказывает, что давно так питается и дискомфорта не ощущает, но с непривычки может быть сложно, особенно первое время. Здесь самое главное – мотивация и четкое, ясное желание быть в идеальной форме.

Диета Светланы Лободы

Примерный план питания от Светланы:

овсянка на завтракЗавтрак – овсяная каша на воде, фрукты, вареное яйцо

Второй завтрак – фрукты, изредка бананы

овощной супОбед – легкий овощной супчик, овощной салат (хороший рецепт овощного супчика можно позаимствовать у Валентины Мазуниной, после заголовка «примерное меню при похудении на день»)

Полдник – стакан свежего сока или фрукт

Ужин – овощи на пару, на гриле, отварные овощи и т.д.

 

Светлана уверяет, что питаться по такому принципу просто, быстро и недорого. Ей постоянно не хватает времени, чтобы приготовить что-то грандиозное, но забросить овощи в пароварку она успевает всегда. Стоимость такого рациона тоже минимальная.

красивая светлана лободаТрудно, вероятно, будет только тем, кто не может без мяса. В этом случае разрешается добавлять в меню пару паровых котлеток или диетический шашлык из куриной грудки в духовке и другие низкокалорийные блюда с постным мясом.

И, конечно, движение. Лобода совсем не сидит на месте. Ежедневная физическая активность – залог здоровья, красоты и стройности. И так считает не только Светлана.



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также