Творожная запеканка с кабачком – всего 65 ккал!

запеканка с кабачком

Сегодня у нас творожная запеканка из кабачков в духовке. Без мяса, майонеза и муки. Очень нежное и легкое блюдо, калорийность всего 65 ккал на 100 граммов. БЖУ – 7/3/3,15. Попробуйте обязательно!

запеканка из кабачков в духовкеНам потребуется:

  • свежие кабачки, 800 грамм;
  • 3 яйца;
  • нежирный сыр, 100 грамм;
  • обезжиренный творог, 300 грамм;
  • чеснок, соль, перец по вкусу.

Читайте также: Чем опасен лишний вес после 40?

рецепт запеканки из кабачков Рецепт творожной запеканки из кабачков с творогом и сыром

Читайте также: Вкусные оладушки из грудки, кукурузы и зеленого лука

Творожная овощная запеканка с кабачками готовится очень легко. Натрите кабачки на терке, дайте постоять, отожмите сок. Натрите сыр, смешайте с творогом, добавьте чеснок, пропущенный через пресс, соль и перец по вкусу. Добавьте кабачки и яйца, хорошо перемешайте.

 

Подготовьте удобную форму, смажьте донышко и стенки маслом, аккуратно выложите всю смесь. Выпекайте творожную запеканку в разогретой духовке в течение 40 минут при температуре 200 градусов. Творожная запеканка из кабачков с сыром готова! Подавайте охлажденной. Можно с нежирным йогуртом, сметаной. Можно украсить помидорами черри, шпинатом, рубленой зеленью. Идеально на ужин!

Читайте также: Котлеты из индейки с качокавалло




Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim