Упражнения, которые помогают худеть в ногах



Хотите стройные и красивые ножки? Придется работать!

Похудеть ногам поможет:

А еще есть целый ряд упражнений, о которых мы написали ниже.

Как похудеть в ногах в домашних условиях?

Глубокое плие, можно с весом. Встаньте боком, держась рукой за спинку стула, стопы шире плеч и начните приседания. Размеренно, чувствуйте каждое движение.

Махи ногами. Примите положение стоя и начните махи. Работать ногами нужно энергично, поднимая ноги поочередно – вперед, назад, в разные стороны.



Глубокие выпады вперед и в стороны. Можно также с отягощениями. Упражнение выполнять в быстром темпе, перескакивая ногами.

Выпады из планки. Примите положение планки, упритесь руками в пол. Делайте энергичные выпады, быстро меняя ноги.

 

Подъем коленей. Колени нужно поднимать, подтягивая к груди, как можно выше. Можно делать стоя или в прыжке.

Похудеют ли ноги, если заниматься каждый день? Безусловно! И главное – дефицит калорий!



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также