Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес



Рассчитайте свой индекс массы тела, или ИМТ, чтобы понять, стоит ли вам поправиться или наоборот похудеть. ИМТ тела используется для оценки соответствия роста и веса человека, чтобы определить, имеет ли человек недостаточную, нормальную или избыточную массу тела.

Читайте также: Почему кардио натощак не работает?

ИМТ рассчитать очень просто. Понадобится ручка, листок бумаги и калькулятор.

Вычислить ИМТ нам поможет формула:

ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате

Таблица ИМТ позволит правильно истолковать результат:



ИМТ (цифра, которую вы вычислили)Оценка
Менее 16,003-я степень хронической энергетической недостаточности
16,00 – 17,52-я степень хронической энергетической недостаточности
17,5 – 18,51-я степень хронической энергетической недостаточности
18,5 – 20,00 (20,00 – 22,00)Идеальный диапазон веса женщина (мужчина) астенического типа
20,00 – 21,5 (22, 00 – 24,00)Идеальный диапазон веса женщина (мужчина) нормостенического типа
21,5 – 23,00 (24,00 – 26,00)Идеальный диапазон веса женщина (мужчина) гиперстенического типа
23,00 – 30,00 (26,00 – 30,00)Избыточная масса тела женщина (мужчина)
30,00 – 35,001-я степень ожирения
35,00 – 40,002-я степень ожирения
Более 40,003-я степень ожирения

Расчет ИМТ онлайн с учетом телосложения

Произведем расчет ИМТ онлайн для примера. Женщина весит 60 кг при росте 1,68 м. Считаем по ИМТ формуле: 60 кг / (1,68 х 1,68) м2 = 60 / 2,82 = 21,2.

ИМТ равен 21,2. Смотрим результат – сверяем значение с таблицей показателей ИМТ для разных типов телосложения. Получаем: ИМТ массы тела этой девушки в норме. По аналогии можно высчитать ИМТ для любого человека. Приведенная формула позволяет рассчитать ИМТ для женщин и мужчин с различными типами телосложения.

Читайте также: 6 худших продуктов для мозга

вычислить имтНасколько масса ИМТ верна?

Расчет ИМТ дает вполне четкое представление о том, стоит ли вам сбрасывать или набирать вес. При степени ИМТ 23 для женщин и 26 для мужчин диетологи советуют задуматься о похудении.

Расчет суточной нормы калорий (СПК)
Сколько надо калорий в день, чтобы похудеть

Вместе с тем, специалисты предупреждают, что индекс ИМТ является среднестатистическим показателем и не предназначен для глубокой диагностики организма. Иными словами, расчет ИМТ дает усредненный результат.

 

В практике врачей нередки случаи, когда ИМТ женщины с выраженной дряблостью кожи и жировыми отложениями в области живота находится в пределах нормы. Т.е. здоровью пациентки ничего не угрожает, но она недовольна своей фигурой и желает худеть. И, наоборот, при обследовании спортсменки с выраженной мускулатурой вес тела может оказаться большим для ее роста. ИМТ, соответственно, тоже. При этом девушка будет иметь великолепное качество тело и развитые мышцы. Поэтому, чтобы не заблуждаться на этот счет, потребуется целая серия тестов – только посчитать ИМТ недостаточно.

Однако если ИМТ говорит о выраженном ожирении, ошибка почти исключена – задуматься о здоровье нужно обязательно. Как минимум, посетить врача. А какой ИМТ у вас?



Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!






Новости от наших партнеров


Загрузка...



Читайте также