Наш подписчик Иван Максимов избавился от 36 лишних килограммов за 6 месяцев, прекрасно себя чувствует и даже помогает худеть другим. Работа была проделана огромная, разница между после и до — потрясающая!
Иван пообщался с нашими редакторами и поделился, как ему удалось так быстро привести себя в форму. Молодой человек рассказал, как начать питаться правильно, где искать поддержки и почему «быть толстым» — это не навсегда, если есть сила воли и цель в жизни. SimpleSlim подготовил его историю.
История Ивана Максимова
— Здравствуйте, Иван! Расскажите, пожалуйста, каков Ваш результат. Сколько килограммов Вы сбросили? За какой срок?
— Похудение было в два этапа. В целом я похудел на 36 кг за полгода. Было 104 кг — стало 68 кг.
— Что Вы для этого делали? Поделитесь с нами. Диеты, спорт, ПП?
— Первая попытка похудения была не очень удачной, даже не смотря на то, что я посещал эндокринолога и сдавал анализы. Врач сказал, что у меня все хорошо, а причина лишнего веса в том, что ем все подряд. Я начал тогда худеть (со 104 кг), но часто срывался, топтался на месте. Посетила мысль, что лишний вес — моя судьба. Но я, к счастью, ошибся!
Вторая попытка похудения стартовала 12 декабря 2017 года. Мой вес тогда был 98 кг. Я просто решил наладить питание! И благодаря правильному рациону без спорта и подсчета калорий я похудел на 30 кг за полгода. Сейчас мой вес — 68 кг.
— Как наладить питание? Расскажите нам, пожалуйста!
— Смотрите, начиная с завтрака, каждый прием пищи должен быть полноценным. То есть углеводы (крупы, макароны твердых сортов) + белок (яйцо, нежирное мясо, курица, индейка, рыба) + клетчатка (овощи в разном виде, фасоль, брокколи). На самый крайний прием пищи можно сделать творог с яблоком. Просто, например, яблочко не нужно кушать, иначе когда придет время есть, вы сможете не понять, голодны ли вы. И не пропускайте приемы пищи, иначе может быть срыв.
Питаться нужно каждые 3 часа 4–5 раз в день)))) Калории не нужно считать, но порцию важно делать такой, что бы к концу третьего часа хотелось кушать)))
И еще важно: если вы хотите худеть быстрее, можете убрать углеводы, отставить их только утром — дело пойдет быстрее. Если с углеводами, то запомните, кушать их можно только до 16:00, вечером они замедляют процесс похудения. Исходя из этой информации, каждый может легко составить рацион под себя)))
— Шикарно! Расскажите, что побудило Вас меняться, если не секрет?
— Причина — здоровье. Хотелось быть примером для подражания своим сыновьям и выглядеть достойно рядом с женой. В момент, когда я решил, что моя судьба — быть полным, мне случайно вышел на ютубе канал о похудении freshlife28 (автор Антон Петряков). Там было все про похудение самыми простыми словами. А еще на канале есть рубрика историй похудения людей.
Я увидел историю Азамата Бег (он похудел на 60 кг за год). Я написал ему. На удивление он мне ответил и дал ряд рекомендаций. Все это было за две недели до нового года и за неделю до дня рождения старшего сына. Я поблагодарил его за нужную информацию и сказал, что сейчас не готов, так как предстоит череда праздников.
Азамат мне ответил одной фразой: «Ты будешь толстый всю жизнь».
Я лег с этой мыслью спать и уже утром проснулся с четким желанием сбросить вес и не быть «толстым навсегда». Начал следовать всем правилам и как бы тяжело ни было, шел к цели и первый свой новый год я уже был минус 4 кг. Это меня очень мотивировало и я продолжил работать надо собой дальше.
— Браво, просто потрясающе! Вы — большой молодец! А расскажите, как родные и друзья восприняли Ваше желание измениться? Поддерживали, посмеивались или переживали, что мало едите?)) Вообще насколько важна поддержка близких людей в этом вопросе?
— Родные и близкие поддержали именно МОРАЛЬНО. САМОЕ ГЛАВНОЕ, вы никогда не должны навязывать то, что вы делаете, близким. В первую очередь это нужно только вам. У вас может возникнуть недопонимание в итоге ссора — и вы сойдете с пути. Лучше всегда только МОРАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ОТ БЛИЗКИХ ВАМ ЛЮДЕЙ.
Чтобы не сойти с пути, я с первого дня начал вести блог, создав группу в контакте. Первое время смотрели только мои друзья и смеялись, к моменту достижения цели в этой группе было уже 1500 человек. Это меня очень мотивировало продолжить дальше свой путь, только уже помогать другим достигать цели. Так я основал свой курс «ЖИРУ НЕТ». Третий год люди под чутким контролем меняют свою жизнь.
Когда человек худеет, меняется не только внешность, но отношение к еде и к жизни. Мой блог и мой курс — это дело, которым я живу и вкладываю всю душу.
— По-Вашему, верно ли утверждение, что мужчине худеть легче, чем женщине? Подтвердите или опровергните это мнение)
— Пол и возраст не влияют на скорость похудения, самое главное — огромное желание. И, конечно, нужно следовать всем правилам и будет желаемый результат!
— Что было самым сложным для Вас в похудении? Что давалось тяжелее всего?
— Самое сложное было устоять перед всеми соблазнами. Я работаю сутки через трое и раньше, идя на работу, я брал с собой контейнер с едой (пюре + 6–8 котлет, две булки хлеба, две палки колбасы (на два раза к чаю), 4 самсы (съедал за раз)). Я считал это нормальным.
Есть один способ, который для меня работал и работает.
Лайфхак от Ивана
Когда хотелось вкусняшку или поесть плотно перед сном, я говорил себе «Я СЪЕМ ЭТО ЗАВТРА». Утром, вставая на весы, я видел новый результат, это меня мотивировало, вкусняшка откладывалась на следующий день. И так изо дня в день — и новая привычка) Пробуем на себе)
— И традиционная рубрика: напутствие новичкам. Что бы Вы посоветовали всем, кто в начале пути?
— Самое главное — на своем пути никого не слушать, идти к цели как бы тяжело ни было, следовать всем правилам и вы будете счастливым обладателем желаемого результата!
Желаю успехов и побед в борьбе с самим собой!
Мы благодарим Ивана за уделенное время, за приятную содержательную беседу и предоставленные фото. Желаем всего самого наилучшего и дальнейших успехов!
Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru
Фото Ивана ДО и ПОСЛЕ
До
Больше реальных историй похудения — в этом разделе!
После
Соц сети Ивана
https://www.instagram.com/ivanmax131313/?r=nametag
https://vm.tiktok.com/ZMJrHW5m7/
