Наша подписчица Ирина Бирюк похудела на 70 (!) килограммов, замечательно выглядит и прекрасно себя чувствует. Сегодня постройневшая и обновленная Ирина делится с редакторами SimpleSlim секретами похудения и поддержания веса.
Расскажем, на какой диете похудела Ирина и какой совет она дает новичкам — всем, кто еще только в начале пути.
История похудения Ирины Бирюк
— Здравствуйте, Ирина! Расскажите, каков Ваш результат. Сколько килограммов Вы потеряли? За какой срок? Какой Ваш вес ДО и ПОСЛЕ?
— Здравствуйте! За год я сбросила 70 кг. Мой вес был 150 кг, сейчас — 80.
— Расскажите, пожалуйста, о Вашей мотивации. Что побудило Вас заняться похудением?
— Во-первых, была уже одышка, я уже задыхалась, не могла наклониться, тяжело было ходить. Во-вторых, личная жизнь не ладилась: на меня никто не смотрел, с меня все смеялись.
— Можете вспомнить, что в похудении далось сложнее всего и что — легче всего (лично Вам?)
— В похудении мне было тяжело поначалу наладить питание: отказаться от всего мучного и сладкого.
— Как Вы сбрасывали вес, расскажите! Диеты? Правильное питание? Спорт?
— Вес я сбрасывала спортом и правильным питанием — лучше пока ничего не придумали.
— Что в основе Вашего рациона сейчас? Какие продукты Вы чаще всего едите?
— Я ем на завтрак омлет или овсянку, на перекусы — фрукты, в обед — курица и яйцо и кашка, на вечер — творог. Все просто, вкусно и полезно.
— Правда ли, что правильное питание — это дорого? Вы с этим согласны или поспорите?;)
— Не соглашусь! Правильное питание — не очень дорого, особенно летом все дешево и доступно: фрукты и овощи, а зимой, конечно, дороговато.
— И традиционная рубрика: напутствие новичкам. Что бы Вы посоветовали всем, кто в начале пути и только начал бороться с весом
— Я всем советую: просто не надо себя запускать! Поддерживать вес проще, чем потом усердно худеть.
Если надо сбросить килограммы, начинайте со спорта и обязательно налаживайте питание — и вперед!
Мы благодарим Ирину за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!
Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru
Фото Ирины ДО и ПОСЛЕ
ДО
Больше реальных историй похудения — в этом разделе!
ПОСЛЕ
Ссылки на соцсети Ирины:
