Секреты стройности и красоты 57-летней Жанны Эппле

Сложно поверить, что актрисе и телеведущей Жанне Эппле уже исполнилось 57 лет. Кажется, что Жанне не больше 35, настолько она стройная и свежо выглядит. Со стороны позитивной и обаятельной Эппле с легкостью удается сохранять хорошую фигуру, но на самом деле трудиться для этого ей приходится немало.

Жанна Эппле

Комплексы из детства

В юности будущая актриса считала себя очень толстой. Чтобы похудеть, посещала несколько спортивных секций, ходила на фигурное катание и акробатику, плавала. Ела понемногу, но очень любила сладости. Став взрослой, поняла что на съемках и репетициях поддерживать стройность ей тоже придется непросто. Кинокорм, которым актеров угощают актеров в перерывах, мало напоминает здоровое питание. Обычно это бутерброды, печенье с чаем, кофе и разнообразный фастфуд. Жанне приходилось игнорировать такое меню или выбирать наименее тяжелые блюда.

Жанна Эппле

Со временем Эппле привыкла обходиться небольшим количеством еды в течение дня. Держать аппетит в узде ей всегда помогали также большие объемы воды. Ее актриса приучила себя пить каждый раз перед тем, как садиться за стол. Результат был налицо: она выглядела хрупкой и невесомой. Полнеть пришлось дважды в жизни.

Во время беременности она набрала 8 кг, от которых избавилась после родов за 2 месяца, просто урезав свой рацион до предела. Однажды получив роль, выяснила, что вся одежда героини велика ей на целый размер. Менять ее оказалось невозможно, тогда Эппле решила измениться сама. Несколько недель она ела эклеры, жирный борщ со сметаной, вареники. И достигла успеха: поправилась на 6 кг, костюмы и джинсы сели на нее превосходно.

В остальное время Жанне удавалось управлять своим телом и избегать нарастания веса.

Жанна Эппле

Принципы питания и спорт

Голодать по примеру многих своих Эппле не любит. Строгие ограничения ее очень напрягают, портят настроение и выбивают из колеи. Намного эффективнее действуют собственно разработанные правила:

  • пить как можно больше воды, тогда аппетит обязательно снижается;
  • исключить сладости и сдобную выпечку, в редких случаях по праздникам можно есть торты и другие лакомства, но понемногу и тогда важно уменьшить в меню количество других блюд;
  • не допускать длинных промежутков от одного приема пищи до следующего, это провоцирует приступы обжорства.

Жанна очень любит кофе, пьет его без сахара во время завтрака и обеда. У нее нет строгого райдера относительно меню на работе и в поездках. Но если оно недостаточно здоровое, просто отказывается, предпочитая подкрепляться принесенным с собой кефиром.

Жанна Эппле

С возрастом актриса вновь вернулась в спорт. На сей раз — чтобы поддерживать упругость тела и подтягивать проблемные зоны. Без длительных занятий в зале Эппле замечает, что начинает тяжелеть и одним только правильным питанием проблему уже не исправить.

Жанна Эппле

Загрузка ...
SimpleSlim