3 секрета стройности Миллы Йовович и способ похудения после третьих родов

Известная американская актриса, музыкант, фотомодель и модельер 45-летняя Милла Йовович — мегапопулярная знаменитость и многодетная мама. У звезды культового фантастического боевика «Пятый элемент» три дочери, младшая из которых появилась на свет совсем недавно, в 2020 году. Однако актриса уже успела подтянуть фигуру после родов и выглядит, как и прежде, отлично.

Милла Йовович

Секреты похудения и стройной фигуры Миллы Йовович

Идеальный вес Миллы Йовович составляет 59 кг при росте 175 см. После рождения третьего ребенка в дородовой вес звезда пока не вернулась, но большую часть пути уже преодолела. В чем секрет ее идеальной формы и как она худеет после появления на свет младшего малыша, узнаем прямо сейчас.

Милла Йовович с супругом

Секрет 1. Ни дня без спорта

Актриса полюбила спорт недавно, зато крепко. Сегодня Йовович увлекается боевыми искусствами, в частности, бразильским джиу-джитсу и боксом, но может позаниматься и фитнесом или пробежаться. Регулярно посвящать время физическим нагрузкам звезда стала после 40 лет и сейчас охотно демонстрирует свои увлечения подписчикам.

«Заняться спортом — одно из самых важных решений, которые я когда-либо принимала, и теперь знаю, как важно для всех людей двигаться и быть активными каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо и нравиться себе», — поделилась актриса однажды в своей социальной сети. «Уже после двух недель регулярных тренировок вы почувствуете разницу», уверяет Милла.

Милла Йовович

Секрет 2. Профессиональный подход

После рождения третьего ребенка Милла поправилась на 31 килограмм. Причина проста: будучи в положении, актриса питалась вредной и калорийной пищей, она буквально сметала со стола пончики и булочки с джемом и маслом.

Чтобы похудеть после третьих родов Йовович обратилась к специалисту. Меню для актрисы разработал известный голливудский диетолог Харли Пастернак. Милле предстояло питаться 5 раз в день: принимать 3 полноценных блюда и 2 маленьких перекуса. Каждая порция должна включать в себя белок, сложные сахара, пищевые волокна, жиры и воду.

Милла Йовович

Примерное меню на день

  • Завтрак: злаковая каша на обезжиренном молоке, чай
  • Первый перекус: кусок обезжиренного сыра, 2 яблока, вода
  • Обед: порция куриных крылышек, рисовая лепешка, зеленый салат, вода
  • Второй перекус: вяленое мясо индейки с паровыми овощами
  • Ужин: кусок лосося, приготовленный на пару, рис, зеленый чай.
Милла Йовович

Секрет 3. Осознанное питание

После родов Йовович волевым усилием отказалась от всего вредного и высококалорийного и начала питаться осознанно и сбалансировано. Сейчас актриса не употребляет фастфуд и любые продукты с трансжирами, сахар, сироп, консервы и маринады, жареную пищу, газировку и алкоголь.

«Невозможно обрести уверенность, не приложив усилий. Теперь, после ребенка № 3, мне нужно снова вернуться к этому мышлению», — поделилась Милла.


Загрузка ...
SimpleSlim