SimpleSlim — журнал о похудении, диетах, правильном питании и ЗОЖ

ванночка для ног с морской солью и молоком

Уход за собой

Ароматная ванночка для гладкой кожи ног

Ухоженные ножки — мечта каждой женщины, особенно в сезон отпусков. Но едва ли можно добиться идеального

Джезра Эм

Это интересно

Джезра Эм — 36-летняя модель plus-size из Америки

Джезра Мэтьюс (Джезра Эм) — американская плюс сайз модель и блогер. Девушка родилась 26 января 1986 года

Уитни Томпсон

Это интересно

Уитни Томпсон — 85-килограммовая победительница «Топ-модель по-американски»

Уитни Томпсон — первая победительница шоу «Топ-модель по-американски» в категории plus-size.

правила мытья рук

Уход за собой

Моем руки правильно: 5 советов для всех

В это сложно поверить, но не все взрослые (и тем более дети) умеют правильно мыть руки. Вместе с тем

рецепты масок для лица с витамином с

Уход за собой

5 рецептов масок с витамином C для молодости кожи

Витамин C называют витамином красоты — он особенно ценится в косметологии. Аскорбиновая кислота (она

Анна Крылова

Это интересно

Русская красавица с роскошной фигурой — Анна Крылова

Анна Крылова — модель plus size из России (родилась во Владивостоке), которая в настоящее время проживает

Правила питания

Полезная замена: что съесть вместо колбасы и молочного шоколада

Правильное питание подразумевает употребление в пищу полезных продуктов: без сахара, большого количества

Ирина Безрукова

Это интересно

Ирина Безрукова рассказала, как питается в самолете

Известная российская актриса театра и кино 57-летняя Ирина Безрукова выглядит гораздо моложе своего возраста.

Анфиса Чехова

Это интересно

Как в 44 выглядеть на 25: как питается Анфиса Чехова после диеты

Известная телеведущая Анфиса Чехова несколько лет назад похудела почти на 30 килограммов. Максимальный

Кэндис Хаффин

Это интересно

Кэндис Хаффин — девушка с обложки Vogue, бегунья, марафонец и боксер

Кэндис Хаффин (Candice Huffine) — марафонец и модель плюс сайз из США. Кэндис родилась в 1984 году и

дробное питание вред

Правила питания

Почему вредно дробное питание: 4 причины

У дробного питания есть как сторонники, так и противники. Попробуем разобраться, кому частые трапезы

Вельвет Д'Амур

Это интересно

Вельвет Д’Амур — самая пышная модель plus size из Нью-Йорка

55-летняя Вельвет Д’Амур из Нью-Йорка (Velvet d’Amour) весит 139 кг при росте 173 см и считается

перерывы в диете

Это интересно

Отдыхаем от диеты и фитнеса: правила перерыва

Перерывы в диете необходимы, убеждены психологи и тренеры. Слишком жесткий режим ПП и тренировок ведет к срывам.

Юлия Лаврова

Это интересно

Юлия Лаврова — модель plus-size из Санкт-Петербурга

Очаровательная Юлия Лаврова — востребованная модель и гармоничная личность. Многие называют ее русской

Правила питания

Чем перекусить за просмотром ТВ, чтобы не поправиться

Многие из нас привыкли смотреть телевизор, чем-то похрустывая. Однако эта, казалось бы, безобидная привычка

Тако Нацвлишвили

Это интересно

Тако Нацвлишвили — самая красивая девушка Грузии. 23-летняя модель и лицо Armani

Тако Нацвлишвили — роскошная модель из Грузии, работающая с такими брендами как Elie Saab, Dolce &

Это интересно

Дженни Ранк — роскошная plus-size модель из Джорджии

Дженни Ранк (Jennie Runk) — известная американская модель plus-size, одна из первых снявшаяся в рекламе

Правила питания

Как похудеть в ногах и бедрах: быстрый способ преобразиться к лету

Многие женщины хотят «похудеть в ногах к лету», забывая, что локальное жиросжигание невозможно.

Эшли Кальтвассер

Это интересно

Эшли Кальтвассер — победительница Ms Olympia и легендарная фитнес-модель

33-летняя Эшли Кальтвассер — трехкратная победительница Ms Bikini Olympia и легендарная фитнес-модель.

почему живот не уходит

Правила питания

6 причин, почему ваш живот все еще не стал плоским

Рано или поздно у многих худеющих наступает такой момент, когда основной вес вроде бы сброшен, но животик

Это интересно

Зависимость от телефонов и соцсетей ведет к ожирению

Активные пользователи соцсетей рискуют набрать лишние килограммы, уверены ученые. Та же участь может

Мария Горбань

Правила питания

Как питается и тренируется Мария Горбань: секреты стройности звезды

Известная российская актриса театра и кино, звезда телесериала «Кухня» и «экранная жена Нагиева» 35-летняя

Ирина Безрукова

Это интересно

Ирина Безрукова показала новый образ

Известная российская актриса театра и кино, общественный деятель и экс-супруга Сергея Безрукова Ирина

хантер макгрейди

Это интересно

Хантер МакГрейди — роскошная 29-летняя модель plus-size из США

Хантер Сиенна Макгрейди широко известна как модель больших размеров, выступающая и позирующая в категории

Правила питания

Можно ли пить воду во время еды

Вопрос «Можно ли пить воду во время еды» — очень старый, но все еще звучит достаточно часто.

Екатерина Усманова

Это интересно

Екатерина Усманова — модель и блогер с совершенным телом

33-летняя Екатерина Усманова является популярным блогером, моделью, фитнес-тренером и обладательницей

Александра Щербакова

Это интересно

Александра Щербакова — 33-летняя модель плюс из Санкт-Петербурга

Быть полненькой стильно и прибыльно. В этом не сомневается 33-летняя модель plus-size Александра Щербакова.

Виви Винклер

Это интересно

Виви Винклер — фитнес-модель и бодибилдерша из Бразилии

Очаровательная Вивиан Винклер Лоуренсо родилась в Рио-де-Жанейро в 1991 году. Девушка предпочитает называть

Алиса Шмидт

Это интересно

Немецкая бегунья Алиса Шмидт — красивейшая спортсменка в мире

Многие привыкли думать, что профессиональные спортсменки не слишком озабочены собственной внешностью

Правила питания

4 секрета варки и хранения яиц

Казалось бы, что может быть проще вареных яиц? Если только пареная репа. Однако и здесь есть свои хитрости.

ирина безрукова

Это интересно

Ирина Безрукова поделилась рецептом углеводного завтрака

Известная российская актриса театра и кино Ирина Безрукова и экс-супруга звезды «Бригады» Сергея Безрукова

Правила питания

Диета для красивых и крепких ногтей

Твердые, ровные и гладкие ногти — «зеркало» здоровья. Если ногтевая пластина расслаивается, истончается

Уход за собой

Как правильно принимать ванну или душ: 10 правил, о которых многие не задумывались

Чрезмерная гигиена не всегда идет на пользу. Чтобы водные процедуры не нанесли вреда, запомните эти простые

руслана писанка похудела

Это интересно

Как Руслана Писанка похудела на 42 кг за 8 месяцев: простая диета актрисы

Украинская и российская актриса и телеведущая Руслана Писанка (настоящая фамилия — Писанко) запомнилась

Энн Луиза Фрейтас

Это интересно

47-летняя Энн Луиза Фрейтас — «Барби-кентавр» с осиной талией

Энн Луиза Бекке Мачадо Фрейтас — профессиональная культуристка из Бразилии. Она занимает 8-е место среди

Правила питания

6 причин весеннего авитаминоза

Если вы чувствуете сонливость, быстро утомляетесь или все время раздражены, возможно, у вас авитаминоз.

Простая гимнастика для сна

Активность и спорт

Гимнастика на ночь: простое упражнение для крепкого сна

Против бессонницы может помочь дыхание диафрагмой — большой мышцей у основания легких. Это способствует

Правила питания

3 правила питания при повышенном холестерине

При повышенном холестерине следует пересмотреть многие пищевые привычки. Есть 3 основных правила, когда

Юлия Ковальчук

Это интересно

Юлия Ковальчук рассказала, как не поправиться на отдыхе

Известная российская певица, телеведущая и бывшая солистка группы «Блестящие» 39-летняя Юлия Ковальчук

Уход за собой

Уменьшаем жирность волос: 2 рецепта травяных ополаскивателей

Повышенная жирность волос — настоящая беда, особенно в летнее время, когда кожа головы быстрее потеет

Елена Подкаминская

Правила питания

Елена Подкаминская раскрыла главное правило своего рациона

Известная российская актриса театра и кино 43-летняя Елена Подкаминская славится стройной фигурой и великолепным

польза ходьбы по лестнице

Активность и спорт

5 плюсов ходьбы по лестнице

Нет времени на спортзал? Не беда! Устройте тренировку прямо в подъезде. Фитнес-инструкторы подтверждают

Анастасия Янькова

Это интересно

Чемпионка по тайскому боксу — «Русская Валькирия» Анастасия Янькова

Анастасия Янькова — российская спортсменка и модель, чемпионка России по тайскому боксу, кандидат в мастера

Это интересно

Бесполезные способы похудеть: ТОП-15

Для борьбы с лишним весом существует лишь один способ — дефицит калорий. Чтобы не просто «сдуться в объемах»

Скумбрия, запеченная с хурмой

Хурма — не только невероятно вкусный и ароматный плод, но и кладезь витаминов и минералов. Она содержит

Правила питания

«Дешево и сердито»: как питаться экономно и правильно

Правильное питание — это не всегда дорого, уверяют специалисты. Вовсе не обязательно питаться мраморной

вода с лимоном польза

Правила питания

7 причин полюбить воду с лимоном

После сна у человека кровь более густая из-за нехватки воды, поэтому утром натощак утолить жажду очень

новые правила хорошего сна

Это интересно

«Ложиться после 3:00 бесполезно» и другие правила хорошего сна

Ученые и врачи не устают повторять: ночной сон бесценен и незаменим. Без полноценного отдыха невозможно

удивительные факты о ногтях

Это интересно

«Растут быстрее днем и летом»: удивительные факты о наших ногтях

Ногти нужны человеку не только для красоты, но и для защиты. Ногтевая пластина предохраняет нежную кожу

Снежана Онопко

Это интересно

Королева подиума — миниатюрная модель Снежана Онопко

Некогда она была королевой подиума и входила в десятку лучших моделей мира. Ей посчастливилось принять

Ляйсан Утяшева

Это интересно

Ляйсан Утяшева рассказала, как быть бодрой и активной 365 дней в году

Известная российская спортсменка, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике 36-летняя Ляйсан

Твигги

Это интересно

Икона 60-х — легендарная модель Твигги: подборка фото

Некогда Твигги считалась признанным эталоном красоты. При небольшом росте модель весила всего 40 килограммов

уход за кожей до и после тренировки

Активность и спорт

Правила ухода за кожей до и после тренировки: 4 совета

Если вы регулярно посещаете фитнес-клуб или совершаете пробежки, вам следует знать о правилах ухода за

Анита Херберт

Это интересно

Роскошная фитнес-модель и тренер Анита Херберт

Анита Херберт (Anita Herbert) — профессиональная спортсменка IFBB и фитнес-модель из Венгрии.

Анна Семенович

Правила питания

Анна Семенович поделилась рецептом «коктейля здоровья»

Популярная российская певица и экс-солистка «Блестящих» Анна Семенович частенько бросает все силы на

Карли Клосс

Это интересно

Карли Клосс — 29-летняя супермодель, звезда Vogue и IMG Models

29-летняя Карли Клосс — супермодель, предприниматель и филантроп из США. Карли начала свою карьеру в

Клава Кока

Правила питания

Клава Кока рассказала, как поддерживает свой идеальный вес

Популярная российская певица, видеоблогер, автор песен и телеведущая 25-летняя Клава Кока имеет роскошную фигуру.

Уход за собой

4 ванны для молодости и красоты кожи

Когда на улице ветрено и промозгло, понежиться в теплой ванне — истинное удовольствие. В этой статье

Правила питания

Как извлечь из овощей максимум пользы: 4 простых правила

Каждый ЗОЖ-паблик считает своим долгом сообщить: овощи очень полезны. Как для похудения, так и для общего

Йоанна Енджейчик

Это интересно

Йоанна Енджейчик — боец без правил с внешностью модели

34-летняя Йоанна Енджейчик — польский боец смешанных боевых искусств, пятикратная чемпионка мира и четырехкратая

женские ногти

Уход за собой

О чем расскажут некрасивые ногти

Слабые, неровные и тонкие ногти с признаками расслаивания — это не только некрасиво, но и небезопасно.

Это интересно

Стэфани Коэн — сильнейшая девушка планеты с милой улыбкой

Стэфани Коэн (Stefi Cohen) по праву считается одной из сильнейших и опаснейших представительниц прекрасной

Это интересно

Валентина Лекё — фитнес-инструктор и модель из Майами

32-летняя Валентина Лекё (Valentina Lequeux) — фитнес-инструктор, модель, персональный тренер и блогер.

причины хронической усталости

Активность и спорт

12 частых причин хронической усталости

Синдром хронической усталости характеризуется постоянным ощущением переутомления, упадком сил, который

Активность и спорт

Как найти время на спорт и фитнес

Где найти столько свободного времени, чтобы заниматься спортом? Это, пожалуй, одно из самых частых возражений

Елена Санжаровская

Это интересно

Как выглядит 58-летняя Елена Санжаровская — блогер и фитнес-тренер из Москвы

«24 года профессионально занимаюсь фитнесом и вопросами правильного питания. Все начиналось с увлечения

Правила питания

Психологические приемы, которые помогут похудеть без диет

Лишний вес в голове, говорят психологи и многие фитнес-тренеры. Приемы, о которых мы расскажем ниже

Бахар Набиева

Это интересно

Черные глаза и стальные мышцы: культурист из Азербайджана Бахар Набиева

28-летняя Бахар Набиева — культурист и модель из Азербайджана. В Мексике ее называют ведьмой или демоном.

Это интересно

Кристина Орбакайте рассказала, как быстро восстановиться и прийти в форму

Популярная советская и российская эстрадная певица 50-летняя Кристина Орбакайте находится в превосходной

Активность и спорт

Мобильные помощники: какие приложения скачать, чтобы похудеть

Приложения в телефоне способны помочь вам существенно сбросить вес. Они упрощают процесс и делают его

Анна Нистром

Это интересно

Анна Нистром — роскошная фитнес-модель из Швеции

Молодая шведка с зелеными глазами и густыми русыми волосами с детства была очень болезненной.

фруктово овощная диета на 3 дня

Правила питания

Фруктово-овощная мини-диета: минус 3 кг за 3 дня

Эта простая диета поможет сбросить вес быстро и без усилий, достаточно выдержать трое суток особого рациона.

Уход за собой

Вместо татуажа: 3 рецепта масок для ярких губ

Не только кожа лица и шеи требует качественного ухода. Не менее уязвима и кожа губ. С возрастом губы

почему ногти расслаиваются

Уход за собой

Почему ногти расслаиваются: в чем причина и что делать

Расслаивающиеся ногти — это не просто некрасиво. Это опасно и часто свидетельствует о хроническом заболевании

Это интересно

Как поддержать организм весной: 5 важных советов

Весной организм просыпается от зимней спячки и каждый раз перестраивается функционировать в новых для

Это интересно

Супермодель Джордан Данн: секреты стройности и красоты

31-летняя британская супермодель Джордан Данн — обладательница потрясающе стройной и гибкой фигуры —

Джоби Бах

Это интересно

Джоби Бах — модель плюс-сайз из Канады

33-летняя канадка с эффектной внешностью и пышными формами Джоби Бах — одна из самых известных представительниц

Это интересно

Как спать с пользой для здоровья: 8 простых правил

Правильный продолжительный сон — залог здоровья и долголетия, красоты и хорошего самочувствия в течение

Это интересно

Мария Павлюк — модель плюс-сайз с обложки Cosmopolitan

27-летняя победительница конкурса красоты, спонсированного одним из телеканалов Ивано-Франковска, Мария

жевательные конфеты

Кофе и шоколад: жевательные конфеты для быстрого перекуса

Не многие любители кофе способны равнодушно отказаться от чашечки обожаемого бодрящего напитка.

Любовь Толкалина

Это интересно

Любовь Толкалина поделилась секретами молодости и красоты

Известная актриса и экс-супруга Егора Кончаловского Любовь Толкалина выглядит в свои 40+ юной и свежей.

Уход за собой

5 правил безопасной ароматерапии

Ароматерапия — отличный способ расслабиться, взбодриться и поднять себе настроение. Однако не все благовония

Это интересно

Хоть на подиум: 10 русских актрис с роскошными фигурами

Им можно смело идти в моделинг. Идеально стройные эффектные формы позволяют это сделать без особых проблем.

Правила питания

7 бодрящих продуктов — что съесть, чтобы стать активнее и энергичнее

Если в середине весны все еще хочется впадать в зимнюю спячку, немного бодрости не помешает.