Подпишитесь на наш YouTube канал
канал SimpleSlim на YouTube

SimpleSlim — сайт о похудении, диетах, правильном питании и ЗОЖ

бжу и калорийность продуктов
Это интересно
Что важнее: БЖУ или калорийность пищи
0198
Для тех, кто не знает: аббревиатура БЖУ обозначает баланс белков, жиров и углеводов (в граммах), калориями
SimpleSlim
как сделать черствый хлеб мягким
Это интересно
Как сделать черствый хлеб снова вкусным и мягким: 4 простых способа
0433
Хлеб едят практически в каждой семье. Даже худеющие и адепты ЗОЖ и ПП изредка его употребляют: ржаной
SimpleSlim
косточка авокадо польза
Это интересно
Чем полезна косточка авокадо и почему не стоит ее выбрасывать
0604
Всего одна косточка авокадо способна снизить уровень «плохого» холестерина в крови и наладить пищеварение.
SimpleSlim
продукты которые зашлаковывают организм
Это интересно
7 продуктов, которые надо убрать из рациона, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов
02.7к.
Многие из нас начинают задумываться о своем питании только тогда, когда организм уже сигнализирует о
SimpleSlim
срыв с диеты что делать
Это интересно
Потеря контроля на диете: что делать, если съели лишнего
0462
Есть запланированные «отступления» от диеты — читмилы. Они не вредны и при правильном использовании даже
SimpleSlim
питание для долголетия
Это интересно
Питание для долголетия и здоровья: 6 основных правил
0747
Людям в возрасте питаться нужно по-особому: более разнообразно и избирательно, считают врачи.
SimpleSlim
зеленый чай польза
Это интересно
Зеленый чай: как правильно выбирать, заваривать и пить. Польза для фигуры и здоровья
33к.
Антиоксиданты в составе зеленого чая замедляют процесс старения организма и предотвращают сердечно-сосудистые
SimpleSlim
самая полезная капуста
Это интересно
Цветная, белокочанная, красная, брюссельская, брокколи: какая капуста полезнее
0443
Все виды капусты считаются диетической пищей и очень полезны. Белокочанная и красная, брюссельская, цветная
SimpleSlim
какое растительное масло полезнее
Это интересно
Оливковое, кунжутное, кукурузное или льняное: какое растительное масло полезнее
21.9к.
Раньше, когда в продаже было одно подсолнечное, выбирать было легче. Сегодня же на прилавках представлено
SimpleSlim
Это интересно
5 верных признаков того, что диета работает
0708
О том, как распознать диету, которая вам не подходит, мы писали ранее — здесь и здесь. Теперь разберемся
SimpleSlim
полноценные белки
Это интересно
Такие разные белки: может ли питание без мяса быть полноценным
0834
Белки (или протеины) — главный строительный материал для всех клеток нашего тела. Мышцы, соединительная
SimpleSlim
тест на национальные блюда
Это интересно
Тест: угадайте родину этих блюд
02.4к.
Тест на знание мировых кухонь — прямо перед вами! Проверьте, насколько хорошо вам известны самые популярные
SimpleSlim
5 причин полюбить чечевицу
Это интересно
5 причин полюбить чечевицу. Какую выбирать и как готовить
01.8к.
Чечевица — одна из древнейших сельскохозяйственных культур, известная с давних времен, предположительно
SimpleSlim
тест на знания о еде
Это интересно
Тест: насколько хорошо вам известны факты о еде?
01.7к.
То, что мы включаем в наш ежедневный рацион, напрямую влияет на наше здоровье. От еды зависит практически
SimpleSlim
как повысить хороший холестерин
Это интересно
10 способов повысить «хороший» холестерин
0647
Когда-то холестерин был этакой «страшилкой»: вредное и постоянно накапливающееся вещество. Современные
SimpleSlim
как экономить на покупке продуктов
Это интересно
Как покупать хорошие продукты и не переплачивать
0425
Давно не секрет, что высокая стоимость — не гарант свежести и качества. Особенно жалко бывает расставаться
SimpleSlim
соки на диете
Это интересно
Можно ли пить соки каждый день и худеть
01.1к.
Диетологи не одобряют частое употребление фруктовых соков: сахара в них столько же, сколько и в газировке.
SimpleSlim
как потратить калории без спорта
Это интересно
5 способов потратить калории без спорта
01.1к.
Чтобы похудеть, надо больше двигаться. Но что делать тем, кто не любит заниматься спортом? На самом деле
SimpleSlim
продукты для памяти
Это интересно
12 продуктов для улучшения памяти
0892
Чтобы сохранить хорошую память до глубокой старости, важно не только постоянно ее тренировать, но и вести
SimpleSlim
полезно ли есть укроп и петрушку
Это интересно
Почему полезно есть укроп и петрушку каждый день
01.7к.
Диетологи не устают повторять, что зелень полезно добавлять в любую еду: будь то салат, суп, выпечка
SimpleSlim
шведский стол диета
Это интересно
Как не прибавить в весе, если на отдыхе шведский стол: 6 правил
0699
Лето — пора отпусков. А, значит, путешествий и поездок, отдыха в гостевых домах и на турбазах.
SimpleSlim
Это интересно
6 основных правил приготовления полезной еды
01.9к.
Чтобы питаться правильно, недостаточно покупать здоровые продукты и обходиться без жарки в масле и большого
SimpleSlim
руккола польза
Это интересно
5 причин есть рукколу как можно чаще
01.6к.
Еще 15–20 лет назад руккола была практически неизвестна в России, но, как ни странно, частенько росла
SimpleSlim
первая помощь при ожогах
Это интересно
Что поможет при солнечных ожогах
0658
Эти простые средства помогут снять боль и успокоить обожженную солнцем кожу, способствуют скорейшему
SimpleSlim
похудение в 50 и старше
Это интересно
С чего начать похудение в домашних условиях, если вам от 50 и старше
014.4к.
Если лишний вес надоел, значит, пора принимать меры. Избыток килограммов не доставляет радости и навешивает
SimpleSlim
Это интересно
5 продуктов, в которых сахара больше, чем кажется
01.1к.
Многие привыкли: что сахар содержится только в сладостях и десертах. На самом деле продуктов, в состав
SimpleSlim
что скажут волосы о питании
Это интересно
Что скажут волосы о питании: безопасна ли ваша диета
0741
Сбалансирована ли ваша диета, можно узнать, взглянув на волосы и оценив их состояние. Погрешности в питании
SimpleSlim
почему толстеют люди
Это интересно
Почему полнеют современные люди и как с этим бороться: 3 причины, 3 решения
01.4к.
Если сравнить наших не самых далеких предков и современников будет очевидно, что ныне живущие люди в
SimpleSlim
уходит жир или вода
Это интересно
Как понять, что уходит жир, а не вода
03.8к.
Многие худеющие, увлекающиеся экспресс-диетами, отмечают у себя стремительную потерю веса — до 1–2 кг в сутки.
SimpleSlim
Это интересно
Почему лучше есть рыбу, чем мясо
0452
Что полезнее для здоровья: мясо или рыба? Последняя является сверхпродуктом — не просто пищей, а едой
SimpleSlim
продукты которые не стоит хранить в холодильнике
Это интересно
10 продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике
0733
Некоторые продукты, которые все упорно складывают в холодильник, не должны храниться там. Просто потому
SimpleSlim
Это интересно
5 советов, как выдержать диету
0531
Если вам приходится иногда сидеть на диетах, эти советы помогут вам с них не срываться. Любая методика
SimpleSlim
расчет веса по росту и возрасту
Это интересно
Расчет оптимального веса по возрасту и росту
341к.
Как понять, какой вес для человека является идеальным? Есть ли способы оценить это, учитывая, что телосложение
SimpleSlim
диета не подходит
Это интересно
Если диета не подходит: как это проявляется и что делать
0450
Случается, что организм реагирует на диету неоднозначно — изменения в привычном питании могут отразиться
SimpleSlim
диета и тип темперамента
Это интересно
Диета и темперамент: как худеть холерикам, сангвиникам, меланхоликам и флегматикам
0445
Психологи считают, что не только физиологические особенности, но и тип темперамента оказывают влияние
SimpleSlim
отказаться от сахаров
Это интересно
5 причин отказаться от сахара
02.3к.
Этот продукт не случайно называют «белой смертью» — сахар очень опасен. Страшнее всего то, что он вызывает
SimpleSlim
почему замедляется метаболизм
Это интересно
8 причин, почему обмен веществ становится медленным
01.2к.
Обмен веществ, или метаболизм, — сложнейший процесс в организме, сочетание тысячи тысяч различных реакций
SimpleSlim
Это интересно
5 ошибок, которые мы совершаем в погоне за талией и прессом
0805
Тонкая талия и подтянутый животик — мечта любой женщины, но не все усилия, которые предпринимаются, идут
SimpleSlim
Это интересно
Стратегия похудения: 4 секрета легкого сброса веса в домашних условиях
02.8к.
Многие предпочитают худеть с тренером, диетологом или другим наставником. Инструктор делает большое дело
SimpleSlim
Это интересно
Полезные привычки, от которых вес может только расти
0840
Они существуют — полезные привычки, из-за которых человек может не только не похудеть, но и поправиться.
SimpleSlim
полезная ботва
Это интересно
Абсолютно съедобно: 5 полезных «отходов» овощей и фруктов
0449
То, что считается мусором и идет в отходы, может оказаться богатым питательными веществами продуктом.
SimpleSlim
похудение и стресс
Это интересно
Как не поправиться на фоне стресса: 5 верных способов
0393
Из-за постоянных переживаний фигура часто меняется. Некоторые худеют, другие наоборот — набирают вес.
SimpleSlim
Это интересно
«Диетическая» еда: почему обезжиренное вредно?
0503
Многие стараются покупать и есть так называемые легкие продукты — с пониженным содержанием жира, сахара
SimpleSlim
как есть больше овощей и фруктов
Это интересно
5 простых трюков, чтобы есть больше овощей и фруктов
01.1к.
Об овощах и фруктах нередко забывают, хотя рекомендуется есть их много. Они незаменимы для здоровья
SimpleSlim
сколько нужно спать
Это интересно
Бессонница полнит, или сколько нужно спать, чтобы не набирать вес
0637
Недостаток сна способствует полноте, говорят врачи. Действительно ли это так, и сколько часов нужно отводить
SimpleSlim
признаки дефицита белка
Это интересно
5 симптомов дефицита белка и как он вредит организму  
01.4к.
Белки — основной строительный материал для всего нашего организма. Они нужны не только спортсменам!
SimpleSlim
Это интересно
Почему утром на весах плюс?
03.3к.
Ничего лишнего и вредного не ели, тренировку не пропустили и получили прибавку в весе? Такое случается
SimpleSlim
щадящие способы готовки
Это интересно
Как надо готовить еду, чтобы худеть
01.8к.
Чтобы диетические продукты оставались полезными и низкокалорийными, нужно правильно их готовить.
SimpleSlim
Это интересно
Правильные установки, которые помогут похудеть
01.4к.
Принять проблему лишнего веса у себя очень важно. Только осознав масштабы «бедствия» в полной мере, можно
SimpleSlim
Это интересно
Худеем как следует: 5 золотых правил диетологии
01.7к.
Худеть можно по-разному: правильно и неправильно. Последнее подразумевает не только недолговременный
SimpleSlim
эффект йо йо
Это интересно
Эффект йо-йо: как он вредит похудению и можно ли с этим бороться
0656
Что такое эффект йо-йо при похудении, как он влияет на результат и можно ли с ним бороться, расскажет
SimpleSlim
Это интересно
Когда худеть нельзя: 6 строгих табу
01.2к.
Бывают ситуации, когда диеты и прочие способы похудения не только не полезны, но и разрушительны для
SimpleSlim
Это интересно
Можно ли похудеть без спорта?
0889
Эксперты в области похудения говорят, что питание — 80% успеха. Если не сбалансировать рацион, сбрасывать
SimpleSlim
Это интересно
Как цвет влияет на аппетит
0663
Правда ли, что цвет посуды, скатертей, обоев и даже мебели на кухне и в столовой оказывает воздействие
SimpleSlim
как прогнать мысли о еде
Это интересно
5 легких способов прогнать мысли о еде
0789
Многие срываются с диеты и ПП, потому что постоянно думают о еде. Особенно женщины, когда перенервничали
SimpleSlim
пора худеть
Это интересно
7 сигналов тела, говорящих о том, что пора срочно худеть
011.9к.
То, что человеку пора худеть, чаще всего определяется по цифре на весах или отражению в зеркале.
SimpleSlim
хитрости помогающие худеть
Это интересно
Хитрости, которые реально помогают не срываться с диет и худеть
01.8к.
Тем, кто тяжело переносит ограничения и отказ от вкусного и вредного, будут полезны советы и лайфхаки
SimpleSlim
7 золотых правил нестареющих красоток
Это интересно
7 золотых правил нестареющих красоток
01к.
Есть множество женщин, над которыми время, кажется, не имеет власти. Складывается впечатление, что они
SimpleSlim
Это интересно
«Вредные» продукты, которые на самом деле не вредны
04.5к.
Их называют первыми среди запретных, едва речь заходит о диете. Исключить их из рациона призывают почти
SimpleSlim
ожирение в ссср
Это интересно
Как боролись с ожирением в СССР
01.4к.
В недалеком прошлом люди тоже следили за весом, стремились сделать питание более полезным, заботились
SimpleSlim
Это интересно
Самоизоляция нам на пользу: как не поправиться за выходные
02.3к.
С 30 марта по 5 апреля в России — длинные выходные. Распоряжение Президента. Многие волнуются, что затяжное
SimpleSlim
вред фастфуда
Это интересно
Как организм страдает от фастфуда: 5 неприятных последствий для тела и здоровья
0601
Джанк, или пищевой мусор, — этим красноречивым наименованием врачи и поборники здорового питания объединяют
SimpleSlim
клетчатка польза
Это интересно
Как клетчатка помогает сохранить здоровье и похудеть
01.4к.
Твердые пищевые волокна и растворимые вещества растительных продуктов — пектины, обязательно должны быть
SimpleSlim
похудение для полных
Это интересно
Как худеть тем, у кого большой избыток веса: 5 советов
030.2к.
Очень полным людям, — тем, чей вес превышает норму на 20% и более, бывает крайне тяжело похудеть из-за
SimpleSlim
полезные привычки для похудения
Это интересно
Утренние полезные привычки, которые помогут похудеть всем
011.1к.
Чтобы избавление от лишних килограммов не превращалось в каторгу, необходимо правильно настроиться, сформировать
SimpleSlim
ячневая каша польза
Это интересно
8 причин есть ячневую кашу каждый день
06.3к.
Когда-то в древности ячмень считали ценнее алмаза, а кашу из него — божественной пищей. Ячневая крупа
SimpleSlim
Правильный вес для женщин за 50
Это интересно
Правильный вес для женщин за 50
021.3к.
С наступлением менопаузы процессы обмена веществ замедляются, организм перестраивается для работы в новом режиме.
SimpleSlim
зож мифы
Это интересно
ЗОЖ: 7 вредных заблуждений, в которые все верят
05.4к.
Всем знакомо слово «ЗОЖ», но не все понимают в точности, что оно означает. Поэтому философия здорового
SimpleSlim
отказ от соли
Это интересно
Чем грозит отказ от соли: вся правда о бессолевых диетах
02.6к.
Тем, кто решает похудеть или улучшить здоровье, часто рекомендуют отказ от соли. Многие считают ее употребление
SimpleSlim
самые полезные соки
Это интересно
Самые полезные соки для женского здоровья
02.6к.
Свежевыжатые соки содержат огромное количество витаминов. Некоторые из них особенно рекомендованы женщинам.
SimpleSlim
ничего не ем и не худею
Это интересно
«Ничего не ем и не худею…»
015.8к.
В чем причина и что делать, попробуем разобраться в этой статье. «Ничего не ем, а вес встал», сетуют
SimpleSlim
кому похудеть проще
Это интересно
Кому похудеть проще: женщине или мужчине?
02.1к.
Кому худеть легче, мужчинам или женщинам? Этот вопрос особенно волнует девушек, мечтающих сбросить лишний вес.
SimpleSlim
пирамида жиросжигания
Это интересно
Золотая пирамида жиросжигания, или какой образ жизни вести, чтобы похудеть
08.4к.
Чтобы похудеть или не поправиться одного правильного питания зачастую недостаточно. Если вам хочется
SimpleSlim
овощи против простуды
Это интересно
Овощи против простуды — картофель и лук на страже вашего здоровья
01.7к.
С наступлением холодов профилактика простудных заболеваний становится актуальной темой — осенью мы простужаемся чаще.
SimpleSlim
как не поправиться осенью
Это интересно
Как не поправиться осенью: 7 универсальных советов
010к.
Жаркие дни миновали, а, значит, соблазн подкрепиться вкусной и вредной едой снова велик. Доказано: в
SimpleSlim
голодание сколько можно
Это интересно
Вся правда о голодании
03.2к.
Может ли временный отказ от пищи пойти на пользу фигуре и здоровью, попробуем разобраться. Многие худеющие
SimpleSlim
Это интересно
Как понять, сколько килограммов вам можно сбросить без вреда здоровью
06.8к.
Правильное похудение — оздоровление организма. Неправильное — вред. В погоне за чрезмерной худобой наносится
SimpleSlim
отказ от ужина
Это интересно
Как отказ от ужина влияет на похудение
084.2к.
От того, когда и каким будет последний прием пищи, напрямую зависит, как скоро будет уходить вес.
SimpleSlim
Это интересно
«Умная» вилка для похудения за 5 тысяч рублей: что это за чудо такое?
02.6к.
В поддержку худеющим давно разрабатываются не только диетические системы питания и комплексы физических нагрузок.
SimpleSlim
Это интересно
9 продуктов, которые вредны натощак
03.2к.
Если вы едите это натощак, ваш желудок подвергается опасности. Пересмотрите свои привычки, чтобы уберечься
SimpleSlim
профилактика остеохондроза
Это интересно
Остеохондроз, прощай, или 8 способов укрепить спину без визита к врачу
024.5к.
«Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник». Есть такое изречение, и
SimpleSlim
как понять что пора худеть
Это интересно
Пора худеть: 2 способа диагностировать у себя лишний вес
03.3к.
Как понять, что пришло время сесть на диету и заняться своим здоровьем? На самом деле есть несколько
SimpleSlim
Это интересно
Шесть ошибок худеющих к отпуску
03к.
Похудение к какому-либо событию диетологами не приветствуется. Считается, что сбалансированное питание
SimpleSlim
советы худеющим
Это интересно
6 советов, которые точно помогут худеющим
03.8к.
Эти шесть советов помогут худеющим преодолеть страх работы над собой и подготовить почву для позитивных
SimpleSlim