Подпишитесь на наш YouTube канал

канал SimpleSlim на YouTube

SimpleSlim — сайт о похудении, диетах, правильном питании и ЗОЖ

диетическая шаурма рецепт

Диетическая шаурма своими руками

Шаурма может быть полезной, если приготовить ее полностью в домашних условиях — от лепешки до соуса.

курица с грибами в сливочном соусе

Курица с грибами в сливочном сыре

Это блюдо понравится всем, а тем, кто на диете, особенно. Курочка с грибами под сливочным соусом получается

тыквенный суп с фрикадельками

Густой тыквенный суп с фрикадельками: всего 70 ккал на 100 г

Тыквенные супы обычно готовят с сыром, сливками или кокосовым молоком, значительно реже с мясом.

болгарская топчета рецепт

Болгарская топчета, всего 60 ккал

Легкий болгарский супчик под названием топчета готовится быстро и просто, общее время — около часа.

суп из кабачка с творогом

Суп-пюре из кабачка с творогом: всего 69 ккал

Простой и вкусный супчик для ужина и перекуса — с кабачками и творогом. На 100 г готового блюда всего

красная рыба по азиатски

Красная рыбка по-азиатски

Деликатесная красная рыбка в кисло-сладком соусе — настоящее удовольствие для гурманов. Получается невероятно

жульен из курицы

Жульен из курицы за 20 минут, всего 140 ккал

Прекрасный вариант для ужина или обеда — жульен с курицей и грибами под сыром. Блюдо богато белком и

запеканка с кабачком и фаршем

Диетическая запеканка с кабачком и фаршем

Блюда с овощами и фаршем — самые простые и вкусные и надолго утоляют голод. Овощи способствуют пищеварению

Спринг-роллы с креветкой и овощами

Спринг-ролл готовится очень легко и просто, подходит для здорового перекуса на диете. Начинки можно менять

роллы из баклажанов

Роллы из баклажанов: 2 рецепта для худеющих

Баклажан — очень полезный овощ, которым не стоит пренебрегать. Особенно в сезон, когда продукт максимально

салат с крабовыми палочками помидорами и чесноком

Салат-пятиминутка с крабовыми палочками и деревенской сметаной

Этот салат готовится 5 минут и отлично утоляет голод. В нем много белка, ценная пищевая клетчатка и минимум

котлеты экономные

Котлеты «Экономные» из того, что есть в доме

Эти котлеты называются экономными, потому что готовятся из того, что есть в холодильнике. Подойдут даже

запеченный авокадо с яйцом

Полезный завтрак на двоих: запеченное авокадо с яйцом и тостами

Полноценный завтрак за 20 минут — запеченное с яйцом авокадо и хрустящие тосты. Тандем идеален для первого

салат с картофелем и красной рыбой

Сытный салат с картофелем и рыбой

Если у вас есть готовый отварной картофель, на приготовление этого салата уйдет не более 3–5 минут.

диетический наполеон

Диетический Наполеон: 120 ккал на 100 г. Торт, который можно стройняшкам

03.9к.SimpleSlim

Готовится проще, чем традиционный Наполеон, получается очень вкусным, сытным и ароматным. Этот торт можно

икра в рукаве

Икра в рукаве: всего 51 ккал на 100 граммов

Вариантов приготовления кабачковой и баклажанной икры множество. Но новые рецепты не перестают появляться.

Итальянская традиционная паста с баклажанами

Многие худеющие отказываются от пасты и спагетти, чтобы не набирать вес. И напрасно. Есть на диете макароны

сэндвич с овощами на гриле

Сэндвич с овощами на гриле: вкусно и полезно

Сэндвич с овощами на гриле — идеальная закуска для тех, кто следит за фигурой. В отличие от жирных и

фитнес голубцы

Фитнес-голубцы: всего 84 ккал — можно на диете

01.2к.SimpleSlim

Это блюдо готовится очень легко и просто. Причем начинку можно изменять на ваш вкус. Классический рецепт

форшмак из селедки рецепт

Закусочный форшмак из селедки с орехами

Прекрасная идея для сытного, но легкого перекуса. Этот рецепт отличается от классической версии — в состав

фаршированные кабачки

Запеченные фаршированные кабачки-лодочки для сытного ужина на диете

Фаршированные кабачки с курицей, помидорами и луком под сырной корочкой — отменное блюдо для сытного

салат нисуаз рецепт

Салат Нисуаз — празднично и вкусно

Домашний французский салат Nicoise из тунца, картофеля и зеленой фасоли с маслинами и яйцом понравится

тыквенно картофельный суп

Тыквенно-картофельный суп: вегетарианский или на куриной грудке

Этот суп просто и быстро готовится, получается очень вкусным и сытным. Его можно готовить без мяса (на

таратор

Диетический суп таратор для ужина и перекуса

01.6к.SimpleSlim

Этот суп можно есть, не боясь поправиться. Традиционное болгарское блюдо таратор — идеальный вариант

качумбер рецепт

Индийский зеленый салат Качумбер

Вам обязательно стоит его попробовать, если вы на диете, а все традиционные сочетания овощей надоели

Салат с курицей, кедровыми орехами и семенами граната

Салат с курицей на гриле, шпинатом, рукколой, кедровыми орехами и семенами граната — отличный вариант

заправка на зиму

Готовим заправку на зиму для супа и вторых блюд

02к.SimpleSlim

Каждое лето или в конце осени экономные хозяюшки делают такую овощную заправку. Добавлять ее можно везде

салат с яйцами сыром фета и морковью

Салат с яйцами, сыром фета и морковью

Этот интересный и необычный салатик готовится очень просто и быстро — идеальный вариант для ужина или перекуса.

салат из свеклы с черносливом, грецкими орехами и сметаной

Легкий салатик из свеклы на ужин

08.1к.SimpleSlim

Свекла — «чистильщик» организма № 1. Она помогает при хронических запорах, выводит лишнюю жидкость, полезна

паштет из скумбрии и сыра

Закусочный паштет из скумбрии и плавленого сыра

Если вы не представляете полноценного завтрака без бутербродов, этот рецепт — для вас. Нежный паштет

пельмени с рыбой в горшочке

Пельмени с рыбой в горшочке

Пельмени с рыбой в горшочке — отличное блюдо на ужин для большой компании. Получается очень вкусно, сочно и сытно.

куриная запеканка с морковью и шпинатом

Слоеная куриная запеканка с морковью и шпинатом

Из шпината, молодой моркови и домашнего куриного фарша можно приготовить вкусную, нежную и аппетитную

салат с креветками и кукурузой

Легкий салат «Марокко»

Этот салат просто готовится и прекрасно утоляет голод и освежает за счет большого количеств овощей и зелени.

лимонный напиток с киви

Освежающий лимонный напиток с киви и тимьяном

Из лимона, тимьяна и киви получается отличный освежающий напиток, который может стать прекрасным энергетиком.

запеканка с брокколи

Запеканка «Простецкая»: вкусно и полезно

Диетологи не устают повторять: налегайте на брокколи. Эта капуста обладает уникальными свойствами: продукт

картофельный суп с бараниной

Картофельный суп с бараниной

Основа этого супа — бараний бульон, ценность которого для организма очень велика. Баранье мясо относят

рецепт омлета с кабачками

Омлет с кабачками на сковороде

Омлет с кабачками и патиссонами — идеальное блюдо на завтрак, обед и ужин. В нем много белка, в меру

теплый салат с куриной печенью

Теплый салат с куриной печенью, авокадо и черри

Прекрасная идея для ужина — теплый салат с куриной печенью и овощами, подается с листиками салата.

котлеты из куриных желудочков

Картофельные котлеты с куриными желудочками

Этот рецепт оригинален, но удивительно прост — нет ничего легче, чем приготовить такие котлетки.

семга с апельсинами

Семга запеченная с апельсинами

Деликатесная семга — исключительно вкусная рыба, которую сложно испортить. Красную рыбу готовят с ароматными

булгур с креветками

Булгур с креветками на обед

Булгур — та же пшеница, но ошпаренная и пропаренная, а затем раздробленная. Но эту крупу изготовляют

суп пюре с яблоком и кабачком

Суп-пюре с яблоком и кабачком

Этот суп еще называют «Золотое яблочко» — один из самых необычных и вкусных рецептов без мяса, курицы

гречневый суп

Гречневый супчик с индейкой

01.1к.SimpleSlim

Гречневый суп получается очень вкусным и наваристым, прекрасно утоляет голод и не оставляет чувства тяжести.

салат с инжиром и козьим сыром

Салат с инжиром и козьим сыром

Этот салат — настоящее объедение и произведение искусства. У него невероятно пикантный вкус и аромат

картофельный салат с грибами

Сытный картофельный салатик с грибами и Дорблю

01.3к.SimpleSlim

Этот салат отличается необычным вкусом и ароматом, получается удивительно сытным и насыщенным.

грушевый джем рецепт

Низкокалорийный грушевый джем без сахара

02.3к.SimpleSlim

Что может быть вкуснее и полезнее фруктового варенья без сахара? Домашний джем отлично утоляет голод

куриный рулет с грибами

Куриный рулет с грибами, оливками и шпинатом

Куриный рулет с грибами и шпинатом — идеальный перекус для худеющих. В нем много витаминов и ни грамма

Домашний фруктовый лед

Домашний фруктовый лед без сахара

Мы уже писали о том, что далеко не все производители мороженого заботятся о здоровье потребителя и соблюдают

сырные оладьи с цуккини

Легкие сырные оладьи с цуккини и капустой

Хотите диетический перекус? Попробуйте эти оладушки. У них минимальная калорийность, но богатый витаминами

суп с кальмарами рецепт

Вкусный суп-пюре с кальмарами

Суп с кальмарами — очень сытное и питательное, но легкое блюдо. Он получается ароматным, насыщенным

окрошка с ветчиной рецепт

Окрошка с ветчиной и чесноком

Окрошка, как и борщ — традиционное блюдо, имеющее много вариаций. Ее готовят с квасом и кефиром, с ряженкой

ставрида с помидорами

Ставрида, тушенная с помидорами

Рецепт отличного ужина — ставрида, тушенная с луком и помидорами. Понравится тем, кто на диете, и даже

куриные котлеты с рисом

Нежные куриные котлеты с рисом

01.8к.SimpleSlim

Этот рецепт диетических котлет — один из самых простых и бюджетных. Отличительная их особенность — 2

грибной суп с сухофруктами

Постный грибной супчик с сухофруктами

Грибные супы — прекрасная альтернатива наваристым мясным бульонам и борщам. Они хорошо подходят для диетического питания.

рулетики с лососем

Перекус за 5 минут: ролл из лосося

Не знаете, чем перекусить на диете? Сделайте роллы с огурцом и подкопченным лососем без риса, майонеза

салат с брынзой и помидорами

Простой салат с брынзой и помидорами

Этот салатик — настоящая находка для тех, кто на диете. В нем есть все: и белки, и жиры, и ценная клетчатка.

салат с грушей

Диетический салат с грушей за 5 минут

Салат с грушей, рукколой и сыром — идеальный вариант для ужина на скорую руку. Он очень легкий и вкусный

салат с говядиной рецепт

Легкий и сытный салат с говядиной

Мясной салат с овощами и зеленью без майонеза — идеальное решение для ужина или обеда, если вы следите

говядина запеченная в тыкве

Говядина запеченная в тыкве

Тыква — вкусный и полезный овощ, с которым готовят сотни блюд. Беспроигрышный вариант для полезного ужина

холодный борщ рецепт

Холодный борщ: 2 рецепта легкого летнего супа

Любители традиционного борща оценят эти рецепты на 5+. Такой супчик освежит в жаркую погоду и насытит

патиссон фаршированный фаршем

Фаршированные патиссоны: сытно и полезно

Молодой патиссон — очень полезный овощ. Ранние плоды наиболее питательные и вкусные, содержат множество

сырный суп с цветной капустой

Легкий сырный суп с цветной капустой

01.8к.SimpleSlim

Рецептов сырного супа существует множество — от более сложных и калорийных до элементарных, содержащих

бризоль из трески

Воздушный бризоль из трески

Бризоль — своеобразная разновидность котлет, обжаренных в яичной смеси. Это блюдо — идеальное решение

простые морковные кексы

Морковные ПП-кексы с цветной капустой

Морковные кексы по этому рецепту получаются очень пышными и нежными, ароматными и сытными, воздушными.

салат с креветками и авокадо рецепт

Салат с авокадо и креветками за 5 минут

Этот рецепт неимоверно легкий. Все ингредиенты нужно просто отварить и смешать. Но важно соблюсти одно

паровые котлеты на скорую руку

Диетические паровые котлетки на скорую руку

Такие котлетки приготовить несложно, а в качестве ингредиентов подойдет все, что найдется в доме.

приготовление винегрета с сельдью

Аппетитный винегрет с сельдью

Винегрет — любимое блюдо многих. Традиционно этот ароматный «салат» готовится из одних овощей.

пирог со шпинатом из слоеного

Слоеный пирог со шпинатом и фетой

Шпинат — вкуснейший овощ и один из лучших помощников при снижении веса. В его листьях содержится много

равиоли с тыквой

Равиоли с тыквой по-сицилийски

Равиоли по-сицилийски — очень легкое, но сытное и пикантное блюдо. Вместо традиционных мясных начинок

мясной хлеб

Вместо колбасы: мясной хлеб с кроликом и курицей

Мясной хлеб в духовке — отличный вариант горячего и одновременно закуски, полезная и вкусная замена колбасе.

запеканка с фаршем и овощами

Слоеная запеканка с фаршем и овощами

Запеканка в духовке — любимое всеми блюдо, идеальный вариант для обеда, ужина и перекуса. Готовить ее

тортеллини рецепт

Тортеллини с грибами — ужин по-итальянски

Итальянские равиоли, или тортеллини, — те же наши пельмени, только на европейский лад. Они получаются

лосось под

Нежный лосось в ореховой корочке

Деликатесная красная рыба в ореховой корочке — настоящий праздник для ваших рецепторов. Максимум вкуса

салат с рисом

Диетический салат с рисом, сладким перцем, чили и мятой

Этот легкий и сочный салатик не оставит равнодушным никого — понравится и тем, кто на диете, и даже тем

клубничный десерт

2 легких десерта из клубники для жаркого дня

Эти два домашних десерта из сладкой садовой ягоды не оставят равнодушным никого. ПП-зефир — идеальное

Бигос с грибами — вкусно и просто

Популярное блюдо украинской, польской и литовской кухни. Традиционно его готовят с квашеной капустой

Суп-пюре из авокадо без варки: утолит жажду и голод

Суп из авокадо — идеальное решение для тех, кто не добирает полезных жиров, что нередко случается на диете.

салат с апельсином и курицей

Легкий салатик с курицей «Сочный цитрус»

С цитрусовыми любой салат приобретает оригинальность и яркий вкус. Даже мясо куриной грудки, которое

капустный шницель

Диетический капустный шницель на обед и ужин: 115 ккал на 100 г

01.9к.SimpleSlim

Это блюдо низкокалорийное и богато клетчаткой — то, что надо для худеющих. Готовится капустный шницель

паприкаш из курицы рецепт

Легкий и вкусный куриный паприкаш

Паприкаш — традиционное венгерское блюдо, но не простое, а особенное — вроде бы и суп, а вроде бы и второе.

говядина запеченная куском

Запеченная говядина на соли с чесноком

Все знают, что на диете колбасу нельзя. И не только на диете, но и на правильном питании, да и в принципе

шашлык из лосося

Деликатесный шашлык из лосося: рецепт с маринадом и без

Красная рыба считается особо ценной, деликатесной. Польза ее для здоровья, особенно женского, огромна.

омлет на пару

Диетический омлет на пару: всего 100 ккал на 100 г

По утрам у нас обычно недостаточно времени, чтобы приготовить полноценное блюдо, поэтому многие ограничиваются

кабачковые маффины рецепт

Диетические кексы с овощами и сыром

01.1к.SimpleSlim

Низкокалорийные кабачковые кексы с сыром, черри и шпинатом — отличная идея для ужина на диете.