SimpleSlim — журнал о похудении, диетах, правильном питании и ЗОЖ

Активность и спорт
5 лучших жиросжигающих упражнений — худеем за 30 минут в день
0112
Этот комплекс значительно ускоряет похудение, укрепляет все группы мышц. Для максимальной эффективности
SimpleSlim
фейс йога
Активность и спорт
Три эффективных упражнения фейс-йоги против второго подбородка
0330
Восточные практики для поддержания красоты и здоровья включают очень важный раздел — так называемую фейс-йогу.
SimpleSlim
йога
Активность и спорт
Асаны для правильной осанки и здоровой шеи
0332
Чтобы кожа шеи максимально долго оставалась гладкой, без складок, а силуэт был идеально грациозным, выполнять
SimpleSlim
Активность и спорт
Как начать бегать: 5 рекомендаций для старта
0329
Подняться с дивана и отправиться на пробежку непросто, но тренировать тело и дух необходимо.
SimpleSlim
Активность и спорт
Худеем с помощью дефицита калорий: 3 способа создать дефицит
0396
Человек худеет только при дефиците калорий. Все прочие «чудодейственные» средства и методики не работают.
SimpleSlim
Простая гимнастика для сна
Активность и спорт
Гимнастика на ночь: простое упражнение для крепкого сна
0926
Против бессонницы может помочь дыхание диафрагмой — большой мышцей у основания легких. Это способствует
SimpleSlim
польза ходьбы по лестнице
Активность и спорт
5 плюсов ходьбы по лестнице
01.1к.
Нет времени на спортзал? Не беда! Устройте тренировку прямо в подъезде. Фитнес-инструкторы подтверждают
SimpleSlim
уход за кожей до и после тренировки
Активность и спорт
Правила ухода за кожей до и после тренировки: 4 совета
0751
Если вы регулярно посещаете фитнес-клуб или совершаете пробежки, вам следует знать о правилах ухода за
SimpleSlim
причины хронической усталости
Активность и спорт
12 частых причин хронической усталости
0804
Синдром хронической усталости характеризуется постоянным ощущением переутомления, упадком сил, который
SimpleSlim
Активность и спорт
Как найти время на спорт и фитнес
0943
Где найти столько свободного времени, чтобы заниматься спортом? Это, пожалуй, одно из самых частых возражений
SimpleSlim
Активность и спорт
Мобильные помощники: какие приложения скачать, чтобы похудеть
0862
Приложения в телефоне способны помочь вам существенно сбросить вес. Они упрощают процесс и делают его
SimpleSlim
Активность и спорт
Что эффективнее для похудения: бег или скакалка
01.1к.
Аэробные нагрузки обеспечивают ускоренное сжигание калорий, стимулируют кровообращение, тонизируют мышцы
SimpleSlim
Активность и спорт
5 эффективных упражнений для тонкой талии
01.2к.
Локальное сжигание жира невозможно — нельзя «сделать» тонкую талию, не придерживаясь рационального питания
SimpleSlim
Активность и спорт
Как заставить себя заниматься спортом дома
01.3к.
Грядут новогодние праздники, а это значит, что многим будет не до спортзала. Едва ли кто-то выкроит время
SimpleSlim
Активность и спорт
Физкультура поможет сохранить остроту ума до преклонных лет
0810
Подвижный интеллект, то есть способность мыслить логически и решать задачи, выходящие за рамки уже имеющегося
SimpleSlim
Активность и спорт
5 неприятных последствий сидячей работы
01к.
Идея о том, что сидячая работа вредит здоровью, не нова. Узнаем, чем именно она опасна для организма.
SimpleSlim
Активность и спорт
Групповые тренировки оказались эффективнее индивидуальных
01.1к.
Групповые тренировки могут быть эффективнее индивидуальных. К такому выводу пришли ученые из университета
SimpleSlim
Активность и спорт
Йога для души: 3 упражнения, чтобы снять стресс за 3 минуты
0983
Для многих йога стала не просто одним из видов фитнеса, но и определенной жизненной философией.
SimpleSlim
Активность и спорт
Какими бытовыми предметами заменить инвентарь из спортзала
01к.
Организовать дома уголок для занятий фитнесом можно и без дорогого снаряжения. Необходимые силовые нагрузки
SimpleSlim
Активность и спорт
Что делать, если не хватает сил и энергии на тренировки
01к.
Фитнес-тренеры не устают повторять, что без спорта построение безупречного тела невозможно.
SimpleSlim
Активность и спорт
Крутим педали — сжигаем жир: как похудеть, катаясь на велосипеде
01.2к.
Проблема ожирения сегодня стоит как никогда остро. Если раньше говорили, что человечество может погубить
SimpleSlim
Активность и спорт
Как помочь своей спине: 6 советов для любого возраста
01.1к.
Здоровый позвоночник способен сохранить статную фигуру на долгие годы и позволит забыть о разных проблемах
SimpleSlim
Активность и спорт
В каких случаях спорт не поможет похудеть: 5 ошибок начинающих
01.5к.
Многие убеждены, что спорт непременно поможет похудеть. Да, но при одном условии: если все делать правильно.
SimpleSlim
Активность и спорт
Укрепляем мышцы в транспорте: незаметная зарядка по пути на работу
01.3к.
В условиях дефицита времени сложно вырваться в фитнес-центр, однако физические нагрузки необходимы.
SimpleSlim
Активность и спорт
Как заниматься спортом при большой груди: 2 важных правила
01.5к.
Большая грудь — это не только красота и гордость, но и определенные сложности, связанные, например, с
SimpleSlim
Активность и спорт
Зарядка для похудения: стройнеем дома и в офисе
02.4к.
Утренняя зарядка для похудения не требует много времени. Достаточно каждое утро выделять по 10-15 минут
SimpleSlim
Активность и спорт
Как повысить эффективность тренировок: 9 советов для новичков от профи
02к.
Как сделать тренировки эффективней? Как заставить себя заниматься более усердно? Ниже — несколько советов.
SimpleSlim
разминка сколько длится
Активность и спорт
Для чего нужна разминка и как правильно ее выполнять
01.9к.
Спазмов и боли в мышцах, суставах, спине и шее можно избежать, если подготовить тело к нагрузкам.
SimpleSlim
5 видов фитнеса для тела и души
Активность и спорт
5 видов фитнеса для тела и души: чем заняться для настроения и стройности
01.9к.
Не все люди обожают заниматься спортом. Есть и такие, кого загнать на беговую дорожку можно только под прицелом.
SimpleSlim
Активность и спорт
5 способов больше двигаться, чтобы не болеть и не толстеть
02к.
То, что двигаться надо больше — уже давно не секрет. Движение продлевает жизнь, помогает поддерживать
SimpleSlim
жировые валики над коленями
Активность и спорт
Что делать, чтобы избавиться от валиков над коленями
02.8к.
Пухлые «подушечки» — валики над коленными чашечками могут испортить любые ноги, даже худые.
SimpleSlim
заниматься спортом
Активность и спорт
50 привычек стройных девушек
04.4к.
Эти привычки помогут избежать лишних килограммов и оставаться стройной всегда! Пить достаточно воды.
SimpleSlim
похудеть ногам поможет
Активность и спорт
Упражнения, которые помогают худеть в ногах
03.3к.
Хотите стройные и красивые ножки? Придется работать! Похудеть ногам поможет: Ежедневные пробежки утром
SimpleSlim
ходьба для похудения
Активность и спорт
Ходьба для похудения
08.5к.
Нет времени заниматься в спортзале? Ходите пешком! Ходьба для похудения по пересеченной местности, по
SimpleSlim
спорт дома
Активность и спорт
Домашние упражнения для похудения
04.9к.
Чтобы достичь результата, не обязательно ходить в зал. Есть многочисленные упражнения для похудения в
SimpleSlim
как правильно взвешиваться
Активность и спорт
Как правильно взвешиваться?
013.2к.
Многие девушки взвешиваются ежедневно. Некоторые – ежечасно. Кого-то мотивирует результат, кого-то угнетает.
SimpleSlim
спорт во время месячных
Активность и спорт
Можно ли заниматься спортом во время месячных?
02.9к.
Так звучит, пожалуй, самый популярный вопрос, связанный с особенностями женского организма и возможностью
SimpleSlim
Активность и спорт
Как сделать тренировки эффективнее: 6 неочевидных, но нужных советов
02.5к.
Многие худеющие не раз замечали: спорт присутствует, а результата нет. Такое бывает, если не организовать
SimpleSlim
13849.jpg
Активность и спорт
Фитнес после болезни: как вернуться в строй и не навредить здоровью
01.9к.
В сезон простуд важно знать, как скоро после выздоровления можно возобновлять занятия фитнесом.
SimpleSlim
Активность и спорт
В спортзал после карантина: основные правила
06.5к.
Во время карантина жизнь изменилась. Но больше всего пандемия затронула сферы туризма и спорта.
SimpleSlim
утренняя зарядка для женщин
Активность и спорт
Пятиминутная утренняя зарядка для тех, кому за 50
05.7к.
  Стоит ли тренироваться после 50 и старше? Разумеется, да. Ежедневные упражнения помогают женщине поддерживать
SimpleSlim
фитбол польза
Активность и спорт
Кому полезны занятия на фитболе: 3 упражнения для начинающих
02.2к.
Фитбол — прочный латексный мяч для занятий физкультурой и спортом, восстановительной гимнастикой.
SimpleSlim
можно ли пить во время тренировки
Активность и спорт
Вода на тренировке: пить или не пить
03.3к.
Можно ли пить во время тренировки? Этим вопросом задаются многие, особенно новички в спорте.
SimpleSlim
растяжка дома
Активность и спорт
Растяжка дома: 3 простых упражнения на каждый день на 10 минут
05.2к.
Не хватает времени на посещение спортзала? Не беда! Занимайтесь дома. Даже если у вас малогабаритная
SimpleSlim
признаки перетренированности
Активность и спорт
5 признаков чрезмерных нагрузок: когда пора сделать паузу в тренировках
02к.
Похудеть без спорта сложнее, это знает каждый. Но стоит ли пропадать в зале ежедневно, пробегать километры
SimpleSlim
как правильно ходить для похудения
Активность и спорт
Жиросжигающая ходьба: как ходить правильно
03.6к.
Ходьба признана наиболее эффективным и безопасным способом похудения. Но только если двигаться правильно.
SimpleSlim
6 планок
Активность и спорт
6 планок за 5 минут: плоский живот за 1 месяц
04.6к.
Планка — многофункциональное статическое упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, ягодиц
SimpleSlim
тренировка ног и ягодиц дома
Активность и спорт
Тренировка ног и ягодиц дома — 3 базовых упражнения для женщин
04к.
Ноги и ягодицы считаются проблемной зоной наиболее часто. 8 женщин из 10 недовольны этой областью своего туловища.
SimpleSlim
саркопения
Активность и спорт
Как сохранить мышцы до старости: 6 важных правил
010.2к.
Потеря мышечной массы и силы вследствие возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетной мускулатуры
SimpleSlim
можно ли заниматься спортом в жару
Активность и спорт
Стоит ли заниматься спортом в жару
01.7к.
В этой статье мы разберемся, можно ли заниматься спортом в жару, и выберем безопасный вид спорта в знойную
SimpleSlim
круговая тренировка дома
Активность и спорт
Как быстро сжечь 500 калорий дома: круговая тренировка для всех уровней подготовки
014.5к.
Этот элементарный комплекс подходит для дома и для зала, упражнения можно выполнять даже на даче и в
SimpleSlim
кардиотренировка в домашних условиях
Активность и спорт
Кардиотренировка для сжигания жира в домашних условиях
02.6к.
Для снижения веса под руководством специалистов заниматься необязательно. Самостоятельные кардиотренировки
SimpleSlim
дыхательные упражнения для похудения
Активность и спорт
Дыхательные упражнения для ускорения обмена веществ: похудение за 15 минут в день
07.3к.
Регулярные занятия дыхательными упражнениями помогают повысить резервные возможности организма, поддержать
SimpleSlim
возобновить тренировки после перерыва
Активность и спорт
5 советов, как возобновить тренировки после перерыва
01.6к.
Во многих регионах нашей страны тренажерные залы возобновили свою работу или возобновят в ближайшее время.
SimpleSlim
польза велосипеда
Активность и спорт
Польза велосипеда для женщин: 5 поводов кататься как можно чаще
04.1к.
Если у вас еще нет велосипеда, обязательно приобретите его или найдите неподалеку прокат. Прогулки на
SimpleSlim
лучшие виды активности
Активность и спорт
ТОП-6 занятий для похудения для женщин любого возраста и комплекции
02.1к.
Для совершенствования фигуры полезно не только придерживаться здоровой диеты, но и заниматься спортом.
SimpleSlim
упражнения на ягодицы
Активность и спорт
Упругие ягодицы за 15 минут в день: 4 упражнения для всех уровней подготовки
05.4к.
Чтобы жир с ягодиц уходил быстрее, нужно регулярно тренировать эту область. Чем сильнее развиты мышцы
SimpleSlim
плавание для похудения
Активность и спорт
Как плавать, чтобы худеть: жиросжигающая тренировка и ТОП-5 упражнений для бассейна
09.2к.
У занятий в бассейне значительно больше плюсов, чем минусов как для мужчин, так и женщин всех возрастов.
SimpleSlim
степпер для похудения
Активность и спорт
Министеппер для похудения дома — сжигает до 700 ккал в час
07.6к.
Не у всех желающих похудеть и приобрести хорошую физическую форму есть возможность регулярно ходить в спортзал.
SimpleSlim
упражнения для тонкой талии
Активность и спорт
Тонкая талия за 7 дней: режим питания и тренировок
02.7к.
Весна — лучшее время для подготовки тела к сезону отпусков. Особенно если за зиму на боках появились
SimpleSlim
Активность и спорт
Упражнения и диета от второго подбородка — «делаем» лицо за 5 минут в день
03.3к.
Ни один дефект внешности не выглядит более удручающе, чем провисающая складка в нижней части лица.
SimpleSlim
Активность и спорт
Почему с годами худеть сложнее? Советы для женщин 35+
02.3к.
Многие женщины отмечают, что в зрелом возрасте худеть становится сложнее. Почему так получается и что
SimpleSlim
упражнения от галифе
Активность и спорт
Убираем галифе за 15 минут в день — 4 упражнения для всех уровней подготовки
022.6к.
Некрасиво выпирающие валики на бедрах, как их называют, — галифе, знакомы многим женщинам. Зачастую такие
SimpleSlim
лыжи для похудения
Активность и спорт
Лыжи для похудения — сжигается до 1200 ккал за 1 тренировку
03.9к.
Прогулки на лыжах — отличный способ потренироваться и получить положительные эмоции, поддержать нервную
SimpleSlim
тренировки сжигающие больше всего калорий
Активность и спорт
6 занятий, сжигающих максимум жира — до 200 ккал за 5 минут
037.3к.
Чтобы похудеть, мало правильно питаться. Вес уходит в разы быстрее, если вы активны и занимаетесь спортом.
SimpleSlim
как дышать на тренировке
Активность и спорт
Как правильно дышать на тренировке, чтобы худеть
02.8к.
В этой статье — техника дыхания для повышения результативности тренировок и лучшего жиросжигания.
SimpleSlim
похудеть в 40
Активность и спорт
Как правильно худеть в разном возрасте: от 40 лет до 50 и старше
08.3к.
Мы уже писали, как худеть женщинам в 20+ и старше (материал в этой статье). Настало время более зрелого
SimpleSlim
похудеть в 20
Активность и спорт
Как правильно худеть в разном возрасте: от 20 лет до 30 и старше
02.1к.
Диет — множество, но не каждая из них эффективна. Результат часто зависит от обмена веществ, который
SimpleSlim
одежда для бега зимой
Активность и спорт
Одежда для бега зимой: правила выбора экипировки и обуви
02.7к.
Зимний бег — отличное средство не только против лишних килограммов и целлюлита, но и эффективный способ
SimpleSlim
упражнения для пресса в домашних условиях
Активность и спорт
Делаем талию: 5 самых легких упражнений для плоского живота
024.5к.
Эти пять упражнений помогут уменьшить объемы за месяц. Главное — тренироваться регулярно: не реже 4 раз
SimpleSlim
сколько нужно ходить чтобы сбросить вес
Активность и спорт
Сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес
041.8к.
Ходьба — отличное «средство» против лишнего веса. У этого способа нет противопоказаний, а эффект от регулярных
SimpleSlim
почему болит спина
Активность и спорт
Почему болит спина: 5 неочевидных причин
07.8к.
При возникновении любых болевых ощущений в области поясницы или лопаток следует, не откладывая, обратиться к врачу.
SimpleSlim
Активность и спорт
Каким должен быть помощник для вашей активности? Обзор смарт-часов Canyon CNS-SW71SS
18.9к.
Партнерский материал. Любые задачи всегда легче решать с помощником. Даже такие, как похудение или просто
SimpleSlim
как худеть быстрее
Активность и спорт
Как худеть быстрее: 7 способов повысить бытовую активность и избавиться от жира скорее
010.5к.
Тренируетесь трижды в неделю и ограничиваете себя в питании, а результата не видно? Возможно, у вас недостаточно
SimpleSlim
бег или ходьба
Активность и спорт
Бег или ходьба: что лучше для похудения?
07.3к.
Что выбрать, чтобы скорее сбросить вес: быструю ходьбу или бег? Попробуем сравнить и разобраться: что
SimpleSlim
Активность и спорт
10 советов, как сделать ноги стройнее за месяц
07.7к.
Сокращение калорий приводит обычно к быстрому похудению верхней части тела. Ноги же поддаются коррекции
SimpleSlim
Активность и спорт
Аквааэробика — похудение без ограничений: эффективность и преимущества
07.2к.
Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы по снижению веса, но спорт может оказаться
SimpleSlim
как похудеть в коленях
Активность и спорт
Как похудеть в коленях — избавляемся от жировых валиков
080к.
По статистике, каждая третья женщина недовольна своими коленями. Невероятно, но в число критически настроенных
SimpleSlim
Активность и спорт
7 золотых правил здоровой спины
014.2к.
Малоподвижный образ жизни и незнание элементарных основ профилактики заболеваний опорно-двигательного
SimpleSlim
гимнастика для укрепления костной системы
Активность и спорт
Простая гимнастика для укрепления костной системы
03.4к.
Укрепить и разгрузить суставы поможет лечебная гимнастика для костной системы. Все движения элементарные —
SimpleSlim
Активность и спорт
Укрепляем мышцы спины в домашних условиях за 7 минут в день
019.3к.
Эти упражнения не только помогут держать фигуру в тонусе, но и станут эффективной профилактикой остеохондроза.
SimpleSlim
зарядка для поясницы
Активность и спорт
Лечебная зарядка для поясницы на каждый день
017.4к.
Правильная осанка — не только повод для гордости, но и признак здоровья. Мышцы, поддерживающие позвоночник
SimpleSlim
тренировки с джиллиан майклс
Активность и спорт
Жиросжигающие тренировки с Джиллиан Майклс, величайшим тренером Америки
012.9к.
О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие женщины. Многочисленные отзывы подтверждают, что тренировки
SimpleSlim
зарядка
Активность и спорт
Подтяните фигуру за 2 недели: простая зарядка
039.3к.
Комплекс разработан специально для тех, кому некогда полноценно заниматься спортом. Тренироваться можно
SimpleSlim