Перейти к контенту
Питание, диеты
Рецепты
Активность и спорт
Спортпит и витамины
Диеты звезд
Это интересно
Польза / Вред
Уход за собой
Интервью
Истории похудения
Видео
Девушки из Instagram
Search for:
SimpleSlim — журнал о похудении, диетах, правильном питании и ЗОЖ
Активность и спорт
Как правильно взвешиваться?
0
6.5к.
SimpleSlim
Многие девушки взвешиваются ежедневно. Некоторые – ежечасно. Кого-то мотивирует результат, кого-то угнетает.
Активность и спорт
Можно ли заниматься спортом во время месячных?
0
1.4к.
SimpleSlim
Так звучит, пожалуй, самый популярный вопрос, связанный с особенностями женского организма и возможностью
Активность и спорт
Как сделать тренировки эффективнее: 6 неочевидных, но нужных советов
0
932
SimpleSlim
Многие худеющие не раз замечали: спорт присутствует, а результата нет. Такое бывает, если не организовать
Активность и спорт
Фитнес после болезни: как вернуться в строй и не навредить здоровью
0
448
SimpleSlim
В сезон простуд важно знать, как скоро после выздоровления можно возобновлять занятия фитнесом.
Активность и спорт
В спортзал после карантина: основные правила
0
1.3к.
SimpleSlim
Во время карантина жизнь изменилась. Но больше всего пандемия затронула сферы туризма и спорта.
Активность и спорт
Пятиминутная утренняя зарядка для тех, кому за 50
0
2.2к.
SimpleSlim
Стоит ли тренироваться после 50 и старше? Разумеется, да. Ежедневные упражнения помогают женщине поддерживать
Активность и спорт
Кому полезны занятия на фитболе: 3 упражнения для начинающих
0
950
SimpleSlim
Фитбол — прочный латексный мяч для занятий физкультурой и спортом, восстановительной гимнастикой.
Активность и спорт
Вода на тренировке: пить или не пить
0
1к.
SimpleSlim
Можно ли пить во время тренировки? Этим вопросом задаются многие, особенно новички в спорте.
Активность и спорт
Растяжка дома: 3 простых упражнения на каждый день на 10 минут
0
3.5к.
SimpleSlim
Не хватает времени на посещение спортзала? Не беда! Занимайтесь дома. Даже если у вас малогабаритная
Активность и спорт
5 признаков чрезмерных нагрузок: когда пора сделать паузу в тренировках
0
764
SimpleSlim
Похудеть без спорта сложнее, это знает каждый. Но стоит ли пропадать в зале ежедневно, пробегать километры
Активность и спорт
Жиросжигающая ходьба: как ходить правильно
0
2.3к.
SimpleSlim
Ходьба признана наиболее эффективным и безопасным способом похудения. Но только если двигаться правильно.
Активность и спорт
6 планок за 5 минут: плоский живот за 1 месяц
0
3к.
SimpleSlim
Планка — многофункциональное статическое упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, ягодиц
Активность и спорт
Тренировка ног и ягодиц дома — 3 базовых упражнения для женщин
0
2.1к.
SimpleSlim
Ноги и ягодицы считаются проблемной зоной наиболее часто. 8 женщин из 10 недовольны этой областью своего туловища.
Активность и спорт
Как сохранить мышцы до старости: 6 важных правил
0
7.4к.
SimpleSlim
Потеря мышечной массы и силы вследствие возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетной мускулатуры
Активность и спорт
Стоит ли заниматься спортом в жару
0
855
SimpleSlim
В этой статье мы разберемся, можно ли заниматься спортом в жару, и выберем безопасный вид спорта в знойную
Активность и спорт
Как быстро сжечь 500 калорий дома: круговая тренировка для всех уровней подготовки
0
2.3к.
SimpleSlim
Этот элементарный комплекс подходит для дома и для зала, упражнения можно выполнять даже на даче и в
Активность и спорт
Кардиотренировка для сжигания жира в домашних условиях
0
1.3к.
SimpleSlim
Для снижения веса под руководством специалистов заниматься необязательно. Самостоятельные кардиотренировки
Активность и спорт
Дыхательные упражнения для ускорения обмена веществ: похудение за 15 минут в день
0
4.3к.
SimpleSlim
Регулярные занятия дыхательными упражнениями помогают повысить резервные возможности организма, поддержать
Активность и спорт
5 советов, как возобновить тренировки после перерыва
0
630
SimpleSlim
Во многих регионах нашей страны тренажерные залы возобновили свою работу или возобновят в ближайшее время.
Активность и спорт
Польза велосипеда для женщин: 5 поводов кататься как можно чаще
0
1.7к.
SimpleSlim
Если у вас еще нет велосипеда, обязательно приобретите его или найдите неподалеку прокат. Прогулки на
Активность и спорт
ТОП-6 занятий для похудения для женщин любого возраста и комплекции
0
1.4к.
SimpleSlim
Для совершенствования фигуры полезно не только придерживаться здоровой диеты, но и заниматься спортом.
Активность и спорт
Упругие ягодицы за 15 минут в день: 4 упражнения для всех уровней подготовки
0
4.3к.
SimpleSlim
Чтобы жир с ягодиц уходил быстрее, нужно регулярно тренировать эту область. Чем сильнее развиты мышцы
Активность и спорт
Как плавать, чтобы худеть: жиросжигающая тренировка и ТОП-5 упражнений для бассейна
0
2.4к.
SimpleSlim
У занятий в бассейне значительно больше плюсов, чем минусов как для мужчин, так и женщин всех возрастов.
Активность и спорт
Министеппер для похудения дома — сжигает до 700 ккал в час
0
4.1к.
SimpleSlim
Не у всех желающих похудеть и приобрести хорошую физическую форму есть возможность регулярно ходить в спортзал.
Активность и спорт
Тонкая талия за 7 дней: режим питания и тренировок
0
1.3к.
SimpleSlim
Весна — лучшее время для подготовки тела к сезону отпусков. Особенно если за зиму на боках появились
Активность и спорт
Упражнения и диета от второго подбородка — «делаем» лицо за 5 минут в день
0
2.1к.
SimpleSlim
Ни один дефект внешности не выглядит более удручающе, чем провисающая складка в нижней части лица.
Активность и спорт
Почему с годами худеть сложнее? Советы для женщин 35+
0
1.5к.
SimpleSlim
Многие женщины отмечают, что в зрелом возрасте худеть становится сложнее. Почему так получается и что
Активность и спорт
Убираем галифе за 15 минут в день — 4 упражнения для всех уровней подготовки
0
21.6к.
SimpleSlim
Некрасиво выпирающие валики на бедрах, как их называют, — галифе, знакомы многим женщинам. Зачастую такие
Активность и спорт
Лыжи для похудения — сжигается до 1200 ккал за 1 тренировку
0
808
SimpleSlim
Прогулки на лыжах — отличный способ потренироваться и получить положительные эмоции, поддержать нервную
Активность и спорт
6 занятий, сжигающих максимум жира — до 200 ккал за 5 минут
0
34.3к.
SimpleSlim
Чтобы похудеть, мало правильно питаться. Вес уходит в разы быстрее, если вы активны и занимаетесь спортом.
Активность и спорт
Как правильно дышать на тренировке, чтобы худеть
0
2к.
SimpleSlim
В этой статье — техника дыхания для повышения результативности тренировок и лучшего жиросжигания.
Активность и спорт
Как правильно худеть в разном возрасте: от 40 лет до 50 и старше
0
7.7к.
SimpleSlim
Мы уже писали, как худеть женщинам в 20+ и старше (материал в этой статье). Настало время более зрелого
Активность и спорт
Как правильно худеть в разном возрасте: от 20 лет до 30 и старше
0
1.1к.
SimpleSlim
Диет — множество, но не каждая из них эффективна. Результат часто зависит от обмена веществ, который
Активность и спорт
Одежда для бега зимой: правила выбора экипировки и обуви
0
1.6к.
SimpleSlim
Зимний бег — отличное средство не только против лишних килограммов и целлюлита, но и эффективный способ
Активность и спорт
Делаем талию: 5 самых легких упражнений для плоского живота
0
23.2к.
SimpleSlim
Эти пять упражнений помогут уменьшить объемы за месяц. Главное — тренироваться регулярно: не реже 4 раз
Активность и спорт
Сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес
0
38к.
SimpleSlim
Ходьба — отличное «средство» против лишнего веса. У этого способа нет противопоказаний, а эффект от регулярных
Активность и спорт
Почему болит спина: 5 неочевидных причин
0
7.3к.
SimpleSlim
При возникновении любых болевых ощущений в области поясницы или лопаток следует, не откладывая, обратиться к врачу.
Активность и спорт
Каким должен быть помощник для вашей активности? Обзор смарт-часов Canyon CNS-SW71SS
1
6.8к.
SimpleSlim
Партнерский материал. Любые задачи всегда легче решать с помощником. Даже такие, как похудение или просто
Активность и спорт
Как худеть быстрее: 7 способов повысить бытовую активность и избавиться от жира скорее
0
7.8к.
SimpleSlim
Тренируетесь трижды в неделю и ограничиваете себя в питании, а результата не видно? Возможно, у вас недостаточно
Активность и спорт
Бег или ходьба: что лучше для похудения?
0
6.4к.
SimpleSlim
Что выбрать, чтобы скорее сбросить вес: быструю ходьбу или бег? Попробуем сравнить и разобраться: что
Активность и спорт
10 советов, как сделать ноги стройнее за месяц
0
6.5к.
SimpleSlim
Сокращение калорий приводит обычно к быстрому похудению верхней части тела. Ноги же поддаются коррекции
Активность и спорт
Аквааэробика — похудение без ограничений: эффективность и преимущества
0
5.6к.
SimpleSlim
Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы по снижению веса, но спорт может оказаться
Активность и спорт
Как похудеть в коленях — избавляемся от жировых валиков
0
67.5к.
SimpleSlim
По статистике, каждая третья женщина недовольна своими коленями. Невероятно, но в число критически настроенных
Активность и спорт
7 золотых правил здоровой спины
0
12.9к.
SimpleSlim
Малоподвижный образ жизни и незнание элементарных основ профилактики заболеваний опорно-двигательного
Активность и спорт
Простая гимнастика для укрепления костной системы
0
2.9к.
SimpleSlim
Укрепить и разгрузить суставы поможет лечебная гимнастика для костной системы. Все движения элементарные —
Активность и спорт
Укрепляем мышцы спины в домашних условиях за 7 минут в день
0
17.7к.
SimpleSlim
Эти упражнения не только помогут держать фигуру в тонусе, но и станут эффективной профилактикой остеохондроза.
Активность и спорт
Лечебная зарядка для поясницы на каждый день
0
16.8к.
SimpleSlim
Правильная осанка — не только повод для гордости, но и признак здоровья. Мышцы, поддерживающие позвоночник
Активность и спорт
Жиросжигающие тренировки с Джиллиан Майклс, величайшим тренером Америки
0
8.9к.
SimpleSlim
О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие женщины. Многочисленные отзывы подтверждают, что тренировки
Активность и спорт
Подтяните фигуру за 2 недели: простая зарядка
0
37.5к.
SimpleSlim
Комплекс разработан специально для тех, кому некогда полноценно заниматься спортом. Тренироваться можно
Активность и спорт
Посчитает шаги за вас: какой шагомер выбрать
0
4.5к.
SimpleSlim
Калории сжигаются не только в спортзале при интенсивных физических нагрузках, но и во время обычной бытовой
Активность и спорт
8 положительных изменений, которые произойдут, если ходить ежедневно
0
11.6к.
SimpleSlim
«Прогулка — это лучшее лекарство для человека», говорил некогда Гиппократ. Действительно, ходьба пешком —
Активность и спорт
Зумба фитнес для похудения: удовольствие от танца
0
7.3к.
SimpleSlim
Мысль об изнурительных тренировках приводит желающих похудеть в ужас. Именно физические нагрузки чаще
Активность и спорт
Легендарный бодифлекс: дыхательная гимнастика для похудения живота
0
32.2к.
SimpleSlim
Жировые отложения на животе – серьезная проблема для женщин, поскольку объемы уходят оттуда в последнюю очередь.
Активность и спорт
Тибетская гимнастика для долгожительства: упражнения монахов
0
12.3к.
SimpleSlim
Согласно древнейшим тибетским знаниям организм человека имеет двенадцать энергетических центров.
Активность и спорт
Почему тошнит после тренировки?
1
3.3к.
SimpleSlim
Спортивные тренировки способствуют повышению выносливости и целеустремленности человека, моделируют идеальные
Активность и спорт
Скандинавская ходьба – в чем польза? Правильная техника скандинавской ходьбы
0
10.5к.
SimpleSlim
Скандинавская ходьба (ходьба с палками) – это разновидность тренировки, которая представляет собой ходьбу
Активность и спорт
7 способов убрать живот без спортзала и диет
0
31.9к.
SimpleSlim
Каждая женщина мечтает об отсутствии складок в области талии и рельефном животике. Откроем секрет –
Активность и спорт
Худеем без диет и фитнеса: 3 проверенных лайфхака
0
11.3к.
SimpleSlim
Это может показаться невероятным, но есть лайфхаки, позволяющие сбросить лишние килограммы без диет и спорта.
Активность и спорт
Похудение без спортзала: дома, в транспорте, на работе
0
3.4к.
SimpleSlim
Нет времени на занятия спортом? Позвольте себе такую роскошь, как похудение без спортзала. Это реально
Активность и спорт
Домашние тренировки и онлайн марафоны: плюсы и минусы
0
1.8к.
SimpleSlim
Многие худеющие не посещают спортзал, но не торопятся заниматься и дома – толка нет, говорят они.
Активность и спорт
Дыхательная гимнастика поможет вернуть талию
0
2.1к.
SimpleSlim
Талия – одна из самых проблемных зон тела у девушек. В этой части туловища особенно легко накапливается
Активность и спорт
Экспресс-зарядка для тонкой талии
0
2.7к.
SimpleSlim
Всего 15 минут в день! Несомненное преимущество этой мини-тренировки – ее можно провести везде, где есть
Активность и спорт
Как быстро избавиться от жира на боках и животе
0
1.4к.
SimpleSlim
Появились складки на талии? Любимые джинсы застегиваются с трудом? Не беда! Поможет простой комплекс
Активность и спорт
Как худеть быстрее: 5 простых советов на каждый день
0
2.8к.
SimpleSlim
Эти советы не касаются питания и диеты, но помогут быть красивыми, стройными и здоровыми. Без усилий и хлопот.
Активность и спорт
Тип фигуры песочные часы: как худеть?
0
3.9к.
SimpleSlim
Разные типы фигур имеют свои проблемные зоны (мы об этом писали здесь). Процесс похудения соответственно
Активность и спорт
5 вещей, в которых нельзя заниматься спортом
0
1.3к.
SimpleSlim
Неправильно подобранная одежда, обувь и аксессуары для спортзала не только снижают эффективность тренировок
Активность и спорт
Почему я не худею?
0
1.1к.
SimpleSlim
Этот вопрос чаще всего слышит Яндекс, тренер и диетолог. Я продолжаю следовать советам наставника, а
Активность и спорт
Привычки, которые мешают похудеть
0
1.1к.
SimpleSlim
Эти, казалось бы, безобидные вещи, которые мы совершаем каждый день, мешают нам оставаться красивыми
Активность и спорт
Высокий уровень NEAT помогает худеть без спорта
0
2.7к.
SimpleSlim
Каждый человек мечтает стать обладателем стройного и упругого тела, но одной диеты для этого недостаточно.
Активность и спорт
Как правильно бегать: советы для начинающих
0
1.3к.
SimpleSlim
Бег – самый естественный, а потому полезный для человека вид спорта. Он тренирует все группы мышц, укрепляет
Активность и спорт
Где прячется жир?
0
1.3к.
SimpleSlim
Разные типы фигур имеют свои проблемные зоны. Так, тип фигуры «яблоко» накапливает жир в области талии
Активность и спорт
Ускоряем обмен веществ
0
1к.
SimpleSlim
Хотите вести привычный образ жизни и не поправляться? Это возможно, если ускорить метаболизм, ведь в
Активность и спорт
Женщинам за 60 худеть опасно
0
2.1к.
SimpleSlim
Ученые из Соединенных Штатов предостерегают – не всем женщинам старшего возраста разрешено худеть.
Активность и спорт
4 упражнения для тонкой талии
0
1.8к.
SimpleSlim
Хотите тонкую талию – воздействуйте на область спины и боков правильно. Эти несложные упражнения помогут
Активность и спорт
Почему женщины боятся идти в зал?
0
1.4к.
SimpleSlim
Не случайно домашние тренировки пользуются такой популярностью – многие женщины действительно не торопятся
Активность и спорт
«Нельзя» на беговой дорожке
0
1.2к.
SimpleSlim
Бег на беговой дорожке – популярный выбор современного человека. Занятия в тренажерных залах предпочитают
Активность и спорт
Когда лучше бегать: вечером или утром?
0
1.4к.
SimpleSlim
Как правильно бегать, чтобы похудеть, мы подробно рассказали в этой статье. Настала пора другого вопроса
Активность и спорт
Ваш идеальный вес: расчет по формуле Брока
0
2.1к.
SimpleSlim
Типичная ошибка – пытаться подогнать себя под стандарты и переживать, что не удается. Не всем дано весить
Активность и спорт
Как не поправиться в отпуске
0
889
SimpleSlim
Любителям путешествий посвящается… Как не прибавить в весе, если вы много и часто перемещаетесь по стране, по миру.
Активность и спорт
Правда о женском фитнесе
0
848
SimpleSlim
За последние два года тема женского фитнеса стала популярнее, о нем говорят, пишут в интернете и в глянцевых журналах.
Активность и спорт
ТОП вопросов про кардио
0
1.4к.
SimpleSlim
Чтобы похудеть, подключайте кардио и силовые тренировки. Но непременно с умом. Разберем самые популярные
Активность и спорт
Почему увеличивается вес в «эти» дни?
0
6.3к.
SimpleSlim
Многие замечают, что вес перед месячными увеличивается, почему? А еще очень хочется кушать?
Активность и спорт
Как набрать вес и не потолстеть
0
1.2к.
SimpleSlim
Большинство девушек мечтает похудеть, но находятся и такие, кто, напротив, желает набрать массу.
Активность и спорт
Как сжечь жир, но сохранить мышцы
0
1.4к.
SimpleSlim
Многие девушки боятся включать в тренировочную программу силовые из-за опасений набрать вес, «раскачаться»
Навигация по записям
1
2
Далее
