SimpleSlim — журнал о похудении, диетах, правильном питании и ЗОЖ

как правильно взвешиваться
Активность и спорт
Как правильно взвешиваться?
06.5к.
Многие девушки взвешиваются ежедневно. Некоторые – ежечасно. Кого-то мотивирует результат, кого-то угнетает.
SimpleSlim
спорт во время месячных
Активность и спорт
Можно ли заниматься спортом во время месячных?
01.4к.
Так звучит, пожалуй, самый популярный вопрос, связанный с особенностями женского организма и возможностью
SimpleSlim
как сделать тренировки эффективнее
Активность и спорт
Как сделать тренировки эффективнее: 6 неочевидных, но нужных советов
0932
Многие худеющие не раз замечали: спорт присутствует, а результата нет. Такое бывает, если не организовать
SimpleSlim
13849.jpg
Активность и спорт
Фитнес после болезни: как вернуться в строй и не навредить здоровью
0448
В сезон простуд важно знать, как скоро после выздоровления можно возобновлять занятия фитнесом.
SimpleSlim
Активность и спорт
В спортзал после карантина: основные правила
01.3к.
Во время карантина жизнь изменилась. Но больше всего пандемия затронула сферы туризма и спорта.
SimpleSlim
утренняя зарядка для женщин
Активность и спорт
Пятиминутная утренняя зарядка для тех, кому за 50
02.2к.
Стоит ли тренироваться после 50 и старше? Разумеется, да. Ежедневные упражнения помогают женщине поддерживать
SimpleSlim
фитбол польза
Активность и спорт
Кому полезны занятия на фитболе: 3 упражнения для начинающих
0950
Фитбол — прочный латексный мяч для занятий физкультурой и спортом, восстановительной гимнастикой.
SimpleSlim
можно ли пить во время тренировки
Активность и спорт
Вода на тренировке: пить или не пить
01к.
Можно ли пить во время тренировки? Этим вопросом задаются многие, особенно новички в спорте.
SimpleSlim
растяжка дома
Активность и спорт
Растяжка дома: 3 простых упражнения на каждый день на 10 минут
03.5к.
Не хватает времени на посещение спортзала? Не беда! Занимайтесь дома. Даже если у вас малогабаритная
SimpleSlim
признаки перетренированности
Активность и спорт
5 признаков чрезмерных нагрузок: когда пора сделать паузу в тренировках
0764
Похудеть без спорта сложнее, это знает каждый. Но стоит ли пропадать в зале ежедневно, пробегать километры
SimpleSlim
как правильно ходить для похудения
Активность и спорт
Жиросжигающая ходьба: как ходить правильно
02.3к.
Ходьба признана наиболее эффективным и безопасным способом похудения. Но только если двигаться правильно.
SimpleSlim
6 планок
Активность и спорт
6 планок за 5 минут: плоский живот за 1 месяц
03к.
Планка — многофункциональное статическое упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, ягодиц
SimpleSlim
тренировка ног и ягодиц дома
Активность и спорт
Тренировка ног и ягодиц дома — 3 базовых упражнения для женщин
02.1к.
Ноги и ягодицы считаются проблемной зоной наиболее часто. 8 женщин из 10 недовольны этой областью своего туловища.
SimpleSlim
саркопения
Активность и спорт
Как сохранить мышцы до старости: 6 важных правил
07.4к.
Потеря мышечной массы и силы вследствие возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетной мускулатуры
SimpleSlim
можно ли заниматься спортом в жару
Активность и спорт
Стоит ли заниматься спортом в жару
0855
В этой статье мы разберемся, можно ли заниматься спортом в жару, и выберем безопасный вид спорта в знойную
SimpleSlim
круговая тренировка дома
Активность и спорт
Как быстро сжечь 500 калорий дома: круговая тренировка для всех уровней подготовки
02.3к.
Этот элементарный комплекс подходит для дома и для зала, упражнения можно выполнять даже на даче и в
SimpleSlim
кардиотренировка в домашних условиях
Активность и спорт
Кардиотренировка для сжигания жира в домашних условиях
01.3к.
Для снижения веса под руководством специалистов заниматься необязательно. Самостоятельные кардиотренировки
SimpleSlim
дыхательные упражнения для похудения
Активность и спорт
Дыхательные упражнения для ускорения обмена веществ: похудение за 15 минут в день
04.3к.
Регулярные занятия дыхательными упражнениями помогают повысить резервные возможности организма, поддержать
SimpleSlim
возобновить тренировки после перерыва
Активность и спорт
5 советов, как возобновить тренировки после перерыва
0630
Во многих регионах нашей страны тренажерные залы возобновили свою работу или возобновят в ближайшее время.
SimpleSlim
польза велосипеда
Активность и спорт
Польза велосипеда для женщин: 5 поводов кататься как можно чаще
01.7к.
Если у вас еще нет велосипеда, обязательно приобретите его или найдите неподалеку прокат. Прогулки на
SimpleSlim
лучшие виды активности
Активность и спорт
ТОП-6 занятий для похудения для женщин любого возраста и комплекции
01.4к.
Для совершенствования фигуры полезно не только придерживаться здоровой диеты, но и заниматься спортом.
SimpleSlim
упражнения на ягодицы
Активность и спорт
Упругие ягодицы за 15 минут в день: 4 упражнения для всех уровней подготовки
04.3к.
Чтобы жир с ягодиц уходил быстрее, нужно регулярно тренировать эту область. Чем сильнее развиты мышцы
SimpleSlim
плавание для похудения
Активность и спорт
Как плавать, чтобы худеть: жиросжигающая тренировка и ТОП-5 упражнений для бассейна
02.4к.
У занятий в бассейне значительно больше плюсов, чем минусов как для мужчин, так и женщин всех возрастов.
SimpleSlim
степпер для похудения
Активность и спорт
Министеппер для похудения дома — сжигает до 700 ккал в час
04.1к.
Не у всех желающих похудеть и приобрести хорошую физическую форму есть возможность регулярно ходить в спортзал.
SimpleSlim
упражнения для тонкой талии
Активность и спорт
Тонкая талия за 7 дней: режим питания и тренировок
01.3к.
Весна — лучшее время для подготовки тела к сезону отпусков. Особенно если за зиму на боках появились
SimpleSlim
Активность и спорт
Упражнения и диета от второго подбородка — «делаем» лицо за 5 минут в день
02.1к.
Ни один дефект внешности не выглядит более удручающе, чем провисающая складка в нижней части лица.
SimpleSlim
Активность и спорт
Почему с годами худеть сложнее? Советы для женщин 35+
01.5к.
Многие женщины отмечают, что в зрелом возрасте худеть становится сложнее. Почему так получается и что
SimpleSlim
упражнения от галифе
Активность и спорт
Убираем галифе за 15 минут в день — 4 упражнения для всех уровней подготовки
021.6к.
Некрасиво выпирающие валики на бедрах, как их называют, — галифе, знакомы многим женщинам. Зачастую такие
SimpleSlim
лыжи для похудения
Активность и спорт
Лыжи для похудения — сжигается до 1200 ккал за 1 тренировку
0808
Прогулки на лыжах — отличный способ потренироваться и получить положительные эмоции, поддержать нервную
SimpleSlim
тренировки сжигающие больше всего калорий
Активность и спорт
6 занятий, сжигающих максимум жира — до 200 ккал за 5 минут
034.3к.
Чтобы похудеть, мало правильно питаться. Вес уходит в разы быстрее, если вы активны и занимаетесь спортом.
SimpleSlim
как дышать на тренировке
Активность и спорт
Как правильно дышать на тренировке, чтобы худеть
02к.
В этой статье — техника дыхания для повышения результативности тренировок и лучшего жиросжигания.
SimpleSlim
похудеть в 40
Активность и спорт
Как правильно худеть в разном возрасте: от 40 лет до 50 и старше
07.7к.
Мы уже писали, как худеть женщинам в 20+ и старше (материал в этой статье). Настало время более зрелого
SimpleSlim
похудеть в 20
Активность и спорт
Как правильно худеть в разном возрасте: от 20 лет до 30 и старше
01.1к.
Диет — множество, но не каждая из них эффективна. Результат часто зависит от обмена веществ, который
SimpleSlim
одежда для бега зимой
Активность и спорт
Одежда для бега зимой: правила выбора экипировки и обуви
01.6к.
Зимний бег — отличное средство не только против лишних килограммов и целлюлита, но и эффективный способ
SimpleSlim
упражнения для пресса в домашних условиях
Активность и спорт
Делаем талию: 5 самых легких упражнений для плоского живота
023.2к.
Эти пять упражнений помогут уменьшить объемы за месяц. Главное — тренироваться регулярно: не реже 4 раз
SimpleSlim
сколько нужно ходить чтобы сбросить вес
Активность и спорт
Сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес
038к.
Ходьба — отличное «средство» против лишнего веса. У этого способа нет противопоказаний, а эффект от регулярных
SimpleSlim
почему болит спина
Активность и спорт
Почему болит спина: 5 неочевидных причин
07.3к.
При возникновении любых болевых ощущений в области поясницы или лопаток следует, не откладывая, обратиться к врачу.
SimpleSlim
Активность и спорт
Каким должен быть помощник для вашей активности? Обзор смарт-часов Canyon CNS-SW71SS
16.8к.
Партнерский материал. Любые задачи всегда легче решать с помощником. Даже такие, как похудение или просто
SimpleSlim
как худеть быстрее
Активность и спорт
Как худеть быстрее: 7 способов повысить бытовую активность и избавиться от жира скорее
07.8к.
Тренируетесь трижды в неделю и ограничиваете себя в питании, а результата не видно? Возможно, у вас недостаточно
SimpleSlim
бег или ходьба
Активность и спорт
Бег или ходьба: что лучше для похудения?
06.4к.
Что выбрать, чтобы скорее сбросить вес: быструю ходьбу или бег? Попробуем сравнить и разобраться: что
SimpleSlim
Активность и спорт
10 советов, как сделать ноги стройнее за месяц
06.5к.
Сокращение калорий приводит обычно к быстрому похудению верхней части тела. Ноги же поддаются коррекции
SimpleSlim
Активность и спорт
Аквааэробика — похудение без ограничений: эффективность и преимущества
05.6к.
Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы по снижению веса, но спорт может оказаться
SimpleSlim
как похудеть в коленях
Активность и спорт
Как похудеть в коленях — избавляемся от жировых валиков
067.5к.
По статистике, каждая третья женщина недовольна своими коленями. Невероятно, но в число критически настроенных
SimpleSlim
Активность и спорт
7 золотых правил здоровой спины
012.9к.
Малоподвижный образ жизни и незнание элементарных основ профилактики заболеваний опорно-двигательного
SimpleSlim
гимнастика для укрепления костной системы
Активность и спорт
Простая гимнастика для укрепления костной системы
02.9к.
Укрепить и разгрузить суставы поможет лечебная гимнастика для костной системы. Все движения элементарные —
SimpleSlim
Активность и спорт
Укрепляем мышцы спины в домашних условиях за 7 минут в день
017.7к.
Эти упражнения не только помогут держать фигуру в тонусе, но и станут эффективной профилактикой остеохондроза.
SimpleSlim
зарядка для поясницы
Активность и спорт
Лечебная зарядка для поясницы на каждый день
016.8к.
Правильная осанка — не только повод для гордости, но и признак здоровья. Мышцы, поддерживающие позвоночник
SimpleSlim
тренировки с джиллиан майклс
Активность и спорт
Жиросжигающие тренировки с Джиллиан Майклс, величайшим тренером Америки
08.9к.
О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие женщины. Многочисленные отзывы подтверждают, что тренировки
SimpleSlim
зарядка
Активность и спорт
Подтяните фигуру за 2 недели: простая зарядка
037.5к.
Комплекс разработан специально для тех, кому некогда полноценно заниматься спортом. Тренироваться можно
SimpleSlim
как выбрать шагомер
Активность и спорт
Посчитает шаги за вас: какой шагомер выбрать
04.5к.
Калории сжигаются не только в спортзале при интенсивных физических нагрузках, но и во время обычной бытовой
SimpleSlim
польза ходьбы каждый день
Активность и спорт
8 положительных изменений, которые произойдут, если ходить ежедневно
011.6к.
«Прогулка — это лучшее лекарство для человека», говорил некогда Гиппократ. Действительно, ходьба пешком —
SimpleSlim
зумба для похудения
Активность и спорт
Зумба фитнес для похудения: удовольствие от танца
07.3к.
Мысль об изнурительных тренировках приводит желающих похудеть в ужас. Именно физические нагрузки чаще
SimpleSlim
бодифлекс для похудения
Активность и спорт
Легендарный бодифлекс: дыхательная гимнастика для похудения живота
032.2к.
Жировые отложения на животе – серьезная проблема для женщин, поскольку объемы уходят оттуда в последнюю очередь.
SimpleSlim
тибетская гимнастика для долгожительства
Активность и спорт
Тибетская гимнастика для долгожительства: упражнения монахов
012.3к.
Согласно древнейшим тибетским знаниям организм человека имеет двенадцать энергетических центров.
SimpleSlim
почему тошнит после тренировки
Активность и спорт
Почему тошнит после тренировки?
13.3к.
Спортивные тренировки способствуют повышению выносливости и целеустремленности человека, моделируют идеальные
SimpleSlim
скандинавская ходьба
Активность и спорт
Скандинавская ходьба – в чем польза? Правильная техника скандинавской ходьбы
010.5к.
Скандинавская ходьба (ходьба с палками) – это разновидность тренировки, которая представляет собой ходьбу
SimpleSlim
эффективные разгрузочные дни
Активность и спорт
7 способов убрать живот без спортзала и диет
031.9к.
Каждая женщина мечтает об отсутствии складок в области талии и рельефном животике. Откроем секрет –
SimpleSlim
Активность и спорт
Худеем без диет и фитнеса: 3 проверенных лайфхака
011.3к.
Это может показаться невероятным, но есть лайфхаки, позволяющие сбросить лишние килограммы без диет и спорта.
SimpleSlim
похудение без спортзала
Активность и спорт
Похудение без спортзала: дома, в транспорте, на работе
03.4к.
Нет времени на занятия спортом? Позвольте себе такую роскошь, как похудение без спортзала. Это реально
SimpleSlim
домашние тренировки
Активность и спорт
Домашние тренировки и онлайн марафоны: плюсы и минусы
01.8к.
Многие худеющие не посещают спортзал, но не торопятся заниматься и дома – толка нет, говорят они.
SimpleSlim
как сделать талию тоньше и убрать живот
Активность и спорт
Дыхательная гимнастика поможет вернуть талию
02.1к.
Талия – одна из самых проблемных зон тела у девушек. В этой части туловища особенно легко накапливается
SimpleSlim
упражнения на стуле
Активность и спорт
Экспресс-зарядка для тонкой талии
02.7к.
Всего 15 минут в день! Несомненное преимущество этой мини-тренировки – ее можно провести везде, где есть
SimpleSlim
комплекс упражнений для талии и боков
Активность и спорт
Как быстро избавиться от жира на боках и животе
01.4к.
Появились складки на талии? Любимые джинсы застегиваются с трудом? Не беда! Поможет простой комплекс
SimpleSlim
как худеть быстрее
Активность и спорт
Как худеть быстрее: 5 простых советов на каждый день
02.8к.
Эти советы не касаются питания и диеты, но помогут быть красивыми, стройными и здоровыми. Без усилий и хлопот.
SimpleSlim
фигура песочные часы
Активность и спорт
Тип фигуры песочные часы: как худеть?
03.9к.
Разные типы фигур имеют свои проблемные зоны (мы об этом писали здесь). Процесс похудения соответственно
SimpleSlim
что надеть в спортзал
Активность и спорт
5 вещей, в которых нельзя заниматься спортом
01.3к.
Неправильно подобранная одежда, обувь и аксессуары для спортзала не только снижают эффективность тренировок
SimpleSlim
почему я не худею
Активность и спорт
Почему я не худею?
01.1к.
Этот вопрос чаще всего слышит Яндекс, тренер и диетолог. Я продолжаю следовать советам наставника, а
SimpleSlim
привычки которые мешают похудеть
Активность и спорт
Привычки, которые мешают похудеть
01.1к.
Эти, казалось бы, безобидные вещи, которые мы совершаем каждый день, мешают нам оставаться красивыми
SimpleSlim
похудение без спорта
Активность и спорт
Высокий уровень NEAT помогает худеть без спорта
02.7к.
Каждый человек мечтает стать обладателем стройного и упругого тела, но одной диеты для этого недостаточно.
SimpleSlim
как начать бегать с нуля
Активность и спорт
Как правильно бегать: советы для начинающих
01.3к.
Бег – самый естественный, а потому полезный для человека вид спорта. Он тренирует все группы мышц, укрепляет
SimpleSlim
Активность и спорт
Где прячется жир?
01.3к.
Разные типы фигур имеют свои проблемные зоны. Так, тип фигуры «яблоко» накапливает жир в области талии
SimpleSlim
какова роль обмена веществ
Активность и спорт
Ускоряем обмен веществ
01к.
Хотите вести привычный образ жизни и не поправляться? Это возможно, если ускорить метаболизм, ведь в
SimpleSlim
похудение в возрасте
Активность и спорт
Женщинам за 60 худеть опасно
02.1к.
Ученые из Соединенных Штатов предостерегают – не всем женщинам старшего возраста разрешено худеть.
SimpleSlim
упражнения для тонкой талии
Активность и спорт
4 упражнения для тонкой талии
01.8к.
Хотите тонкую талию – воздействуйте на область спины и боков правильно. Эти несложные упражнения помогут
SimpleSlim
боль на тренировке
Активность и спорт
Почему женщины боятся идти в зал?
01.4к.
Не случайно домашние тренировки пользуются такой популярностью – многие женщины действительно не торопятся
SimpleSlim
бег на беговой дорожке
Активность и спорт
«Нельзя» на беговой дорожке
01.2к.
Бег на беговой дорожке – популярный выбор современного человека. Занятия в тренажерных залах предпочитают
SimpleSlim
когда лучше бегать
Активность и спорт
Когда лучше бегать: вечером или утром?
01.4к.
Как правильно бегать, чтобы похудеть, мы подробно рассказали в этой статье. Настала пора другого вопроса
SimpleSlim
ваш идеальный вес
Активность и спорт
Ваш идеальный вес: расчет по формуле Брока
02.1к.
Типичная ошибка – пытаться подогнать себя под стандарты и переживать, что не удается. Не всем дано весить
SimpleSlim
как не поправиться в отпуске
Активность и спорт
Как не поправиться в отпуске
0889
Любителям путешествий посвящается… Как не прибавить в весе, если вы много и часто перемещаетесь по стране, по миру.
SimpleSlim
женский фитнес
Активность и спорт
Правда о женском фитнесе
0848
За последние два года тема женского фитнеса стала популярнее, о нем говорят, пишут в интернете и в глянцевых журналах.
SimpleSlim
кардио и силовые тренировки
Активность и спорт
ТОП вопросов про кардио
01.4к.
Чтобы похудеть, подключайте кардио и силовые тренировки. Но непременно с умом. Разберем самые популярные
SimpleSlim
вес перед месячными увеличивается
Активность и спорт
Почему увеличивается вес в «эти» дни?
06.3к.
Многие замечают, что вес перед месячными увеличивается, почему? А еще очень хочется кушать?
SimpleSlim
как набрать вес
Активность и спорт
Как набрать вес и не потолстеть
01.2к.
Большинство девушек мечтает похудеть, но находятся и такие, кто, напротив, желает набрать массу.
SimpleSlim
как сжечь жир
Активность и спорт
Как сжечь жир, но сохранить мышцы
01.4к.
Многие девушки боятся включать в тренировочную программу силовые из-за опасений набрать вес, «раскачаться»
SimpleSlim