4 рецепта витаминных смузи на любой вкус

Полноценное питание предполагает поступление с пищей витаминов. Несбалансированные диеты — прямой путь к дефициту полезных веществ, результатом которого может стать слабость и даже серьезные сбои в организме. Если вы не уверены, что употребляете достаточно витаминов с пищей, готовьте себе регулярно витаминные смузи. Ниже — 4 рецепта на любой вкус.

Капустный смузи

Капустный смузи

Взбейте в блендере до однородности 150 мл кефира и по 50 г брокколи и цветной капусты с добавлением порции кресс-салата и щепотки соли.

Десертный смузи

Десертный смузи

Взбейте в чаше блендера 150 мл натурального йогурта, одно киви и 100 г клубники.

Зеленый смузи

Зеленый смузи

Взбейте до однородности по несколько веточек петрушки и укропа, 50 г брокколи и несколько листиков шпината. В смузи можно добавить кефир или айран, мацони.

Цитрусовый смузи

Цитрусовый смузи

Соедините вместе и взбейте до однородности в блендере 100 мл питьевой воды, столовую ложку меда, чайную ложку лимонного сока, половинку апельсина и четвертинку грейпфрута.

Все смузи лучше выпивать сразу после приготовления. Такие напитки отлично подходят для профилактики гиповитаминоза и предупреждения простудных заболеваний в осенне-зимний период.

Загрузка ...
SimpleSlim