Известный российский певец, актер и композитор, сын народного артиста России Ильи Олейникова Денис Клявер в апреле 2021 отметил 46-летие. Однако мало кто даст бывшему участнику «Чай вдвоем» его реальный возраст — выглядит Денис минимум на десяток лет моложе. Со старшим сыном Тимофеем они выглядят почти как ровесники.
На фото Денис Клявер с сыном Тимофеем
Недавно артист рассказал, что делает для того, чтобы сохранять молодость, здоровье и отличное самочувствие.
Клявер не скрывает, что в этом ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание. «Мой организм работает четко благодаря тому, что у него выработанный метаболизм и наработанная мышечная масса — чистая, не на химии», — признался однажды он.
По словам артиста, ему, безусловно, повезло с генетикой, однако и его собственная заслуга присутствует. Денис с юности следит за образом жизни и здоровьем. А его любовь к спорту проявилась еще в подростковые годы.
Клявер рассказал, что начал следить за питанием в 20 лет, а заниматься бодифитнесом — в 15. Сначала меню будущего артиста оставляло желать лучшего. Но, увидев прогресс и первые результаты, Денис смог отказаться от чипсов, газировки и вредных привычек, потому что пагубные пристрастия негативно сказываются на росте мышечной массы.
Артист и сейчас, как в молодости, регулярно занимается спортом, предпочтение отдает силовым упражнениям. А рацион его до смешного прост. Завтракает он овсяной кашей с бананом, обедает как придется, а ужинает отварным мясом или кефиром. Только в обед Клявер позволяет себе немного отступить от диеты. Завтрак и ужин у него всегда здоровые и сбалансированные.
Клявер — противник разного рода диет и жестких ограничений. По его мнению, такой подход почти всегда ведет к срывам. Однако после переедания поголодать бывает полезно, считает он. «Поел вчера жареной картошечки, сегодня попей водички», говорит артист.
