5 однодневных диет на любой вкус

Чтобы быстро похудеть и дать отдых пищеварительной системе, подойдет однодневная диета. За сутки на ней можно потерять от 0,5 до 1,5 кг веса, избавиться от отеков и слегка «подсушиться». А чтобы приводить себя в форму было не так скучно, есть несколько вариантов однодневной диеты. Ниже — 5 самых популярных и действенных.

Однодневная диета на соках

диета на соках
Фото с https://elements.envato.com/

Эта диета позволяет сбросить вес, стимулирует деятельность почек и отвечает за вывод лишней жидкости из организма. Но важно выбирать хорошие фруктовые соки и овощные без добавления натрия.

В течение дня следует употребить по 250 мл апельсинового сока и сока грейпфрута, разбавленного пополам с водой, а также 1 литр томатного сока. Указанное количество надо растянуть на весь день.

На фруктах

диета на фруктах
Фото с https://elements.envato.com/

Фрукты богаты витаминами и клетчаткой, они активно ускоряют обмен веществ, способствуют сжиганию жира и выводу токсинов и отеков.

На сутки вам необходимо будет подготовить 1 кг ананаса, 200 г киви, 300 г апельсинов. Это количество желательно разделить на 5–6 приемов и съесть в течение дня.

На капусте

диета на капусте
Фото с https://elements.envato.com/

Все сорта капусты низкокалорийны, богаты витаминами и клетчаткой. Попробуйте такой вариант меню для похудения за 1 день:

  • Завтрак: кофе с молоком, тост с сыром;
  • Обед: 300 г отварной брюссельской капусты со сметаной, ломтик сыра;
  • Ужин: тушеная капуста с кусочком курицы, яблоко.

На макаронах

диета на макаронах
Фото с https://elements.envato.com/

Макароны из твердых сортов пшеницы можно и даже нужно есть худеющим. Такие продукты позволяют надолго сохранить сытость. Примерное меню на день:

  • Завтрак: молочный суп с вермишелью, груша, кофе;
  • Обед: салат из свежих овощей;
  • Ужин: отварные спагетти с тушеными овощами или овощами на гриле.

На картофеле

диета на картофеле
Фото с https://elements.envato.com/

Картофель отварной или запеченный вовсе не вредит фигуре, как многие привыкли думать. На самом деле картошка считается диетическим продуктом — в течение дня ее можно есть практически в любых количествах, не боясь набрать лишние килограммы. Только желательно есть молодой картофель и ни в коем случае не жареный.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: омлет из двух яиц, кофе;
  • Обед: 2 печеных картофелины и салат из свежих овощей;
  • Ужин: 2–3 печеных картофелины, стакан кефира.

Важные рекомендации

Фото с https://elements.envato.com/

Однодневные диеты запрещены при любых заболеваниях и патологиях внутренних органов, в период беременности и лактации, в детском и пожилом возрасте, при простуде, в период восстановления после операций и травм. Даже полностью здоровым людям пользовать такие диеты можно не чаще 2-х раз в месяц.


Загрузка ...
SimpleSlim