Чтобы полноценно функционировать, человеческий организм устроен так, что может самостоятельно справляться с продуктами переработки метаболизма. Но из-за некачественной пищи, загрязненной экологии, медикаментов или табака в организме со временем накапливается слишком много токсинов, из-за которых самостоятельно выполнить свою задачу очищения он уже не в силах. Поэтому, чтобы помочь организму очиститься, нужно соблюсти основные правила, которые помогут улучшить работу печени и почек. Эти правила достаточно просты и безопасны.
Правило №1 – ограничение животных жиров
Первый шаг к очищению организма от токсинов – уменьшение потребления в пищу животных жиров: сливочного масла, молока, сыра и так далее. Совсем исключать жиры из своего рациона ни в коем случае не нужно. Они необходимы для человеческого организма, особенно женщинам, так как участвуют в образовании различных гормонов.
Правило №2 – отказ от сладостей
Конечно, глюкоза организму необходима, так как она помогает правильно работать центральной нервной системе, а также является источником энергии для человека. Но употребляя сладости в неограниченном количестве, полезные свойства глюкозы превращаются в яд, что приводит к повышенной выработке инсулина. Чтобы разгрузить организм, разумнее всего отказаться от продуктов, содержащих сахар. К таким продуктам относятся: пирожные, конфеты, варенье, сладкие напитки, шоколад, пряники и многое другое. Заменить их можно более натуральными продуктами, содержащими глюкозу: мед, финики, курага, изюм, тыква. Но опять же, количество их употребления во время курса очищения стоит уменьшить.
Правило №3 – исключение мясной продукции
Мочевая кислота, которая благополучно выводится из организма через почки, может накапливаться благодаря частому употреблению в пищу мяса и любой другой мясной продукции. Правильное очищение кишечника требует исключения этих продуктов из рациона на некоторое время.
Правило №4 – отказ от полуфабрикатов и фастфуда
Полуфабрикаты и фастфуд – это, по сути, мертвая пища, которая никакой пользы не несет нашему организму, а скорее наоборот. Она насыщена всевозможными синтетическими веществами, красителями, усилителями вкуса, консервантами и так далее. Поэтому исключить эти продукты из своего рациона необходимо раз и навсегда.
Правило №5 – употребление достаточного количества воды
Одно из чудесных свойств воды – выведение из организма вредных веществ. Регулярное питье простой воды в количестве двух литров в сутки помогает эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
Соблюдение этих простых правил поможет обрести новые силы и почувствовать легкость. Эта диета для очищения кишечника весьма эффективна, попробуйте!
