«Выглядит как девочка», пишут подписчики. И справедливо. Супруга любимого народного артиста России Олега Газманова, дизайнер, бизнесвумен и светская львица, экономист по образованию Марина Газманова в 51 год выглядит тридцатилетней. Ее утонченным формам может позавидовать любая. При этом Марина всегда в приподнятом настроении и отлично себя чувствует.
Марина охотно делится секретами молодости, стройности и красоты с подписчиками в социальных сетях. У жены артиста есть лайфхаки на любой случай жизни. Например, в период простуд или весеннего авитаминоза Газманова советует укреплять иммунитет доступными средствами. Она рекомендует больше гулять на свежем воздухе, регулярно принимать душ и делать душистые ванны с солью, содой и ароматическими маслами.
Также светская львица напоминает о необходимости приема витаминов, в частности, железа и Омега-3. Но оговаривается, что назначать витамины должен только врач, после сдачи соответствующих анализов. Самолечение Газманова не приемлет, даже если речь идет о комплексах витаминов. И, конечно, доброжелательность и позитивный настрой — без них никуда, считает знаменитость.
Чтобы быть стройной, нужно следить не только за состоянием здоровья и своими привычками, но и за питанием. Без сбалансированной еды красоте не бывать, напоминает Марина. У нее есть ряд правил, которые она привыкла соблюдать изо дня в день. Они очень простые.
Также Марина вместе со своим звездным супругом практикует очищающее голодание. Подробнее в этой статье.
5 правил стройности Марины Газмановой
Марина Газманова не только красива и умна, но и стройна. В свои 51 она — обладательница сногсшибательной фигуры. Кроме того, Марина — мама двоих детей, ее старшему сыну 23 года. Чтобы оставаться всегда привлекательной, она четко следует нескольким правилам.
- Газманова признается, что не сидит на диетах и ест, что хочет и любит. Но любит она в основном полезные продукты. Знаменитость рассказывает, что предпочитает самую простую еду, не сложную в приготовлении, а «мусорную» не ест совсем и старается не заводить соблазнов. Отношение к еде — ровное. Пищевые привычки — здоровые. Контроль — всегда. Если даже звезда позволяет себе сладость, она ее обязательно отработает.
- Порции у Марины всегда небольшие. Перекусы — низкокалорийные, легкие. В дороге звезда и вовсе ограничивается элементарной едой. Может съесть банан или орешки. Этим и наедается.
- Основа ее рациона — каши, фрукты и овощи. Мясо — изредка и только самого лучшего качества, приготовленное заботливыми руками любимого мужчины. Много приправ к мясу Газмановы не кладут, только щепотку соли.
- Марина не употребляет спиртное.
- Физическая активность — как можно чаще, чтобы поддерживать нужный вес. Марина советует двигаться больше при любой возможности. Если работа сидячая, то отдых обязательно должен быть активным, настаивает она. Пусть это будет шопинг, но только не просмотр сериала на диване под пиццу. Лучше всего прогулки, плавание, подвижные игры на природе.
И, конечно, всем, кто стремится обладать шикарной фигурой, Газманова советует прислушиваться к себе и всегда внимать здравому смыслу. Не важно, о чем кричат СМИ, надо слушать свое тело, свой организм, считает она.
Если лично вам не подходит какой-то полезный продукт, к примеру, кефир, не нужно его покупать. То же касается и питьевого режима. Если не хочется пить воду литрами, не нужно, утолили жажду — и достаточно.
Марина Газманова, фигура
