Знаменитая «женщина без комплексов» вновь удивила поклонников и подписчиков в Инстаграм, появившись посвежевшей и преобразившейся. Лолита не раз подчеркивала, что равнодушна к мнению окружающих о своей внешности и карьере. Она то худела, то вновь поправлялась, и не стремилась кому-то подражать, оставаясь всегда непосредственной. К очередной перемене образа певицу подтолкнул новый виток в личной жизни.
Привычки и образ жизни
Склонность к полноте у певицы и телеведущей присутствовала всегда. Но в юности на выручку приходил обмен веществ и бешеный рабочий ритм. С возрастом, особенно после 40 лет, тело стало охотнее накапливать лишнее. Это не раз становилось настоящей проблемой, так как в калорийной пище отказывать себе подолгу Лолита никогда не любила. Среди ее любимых блюд: баранина на гриле, жареная картошка, пироги. Неравнодушна мадам Милявская и к соленому. В перерывах между съемками может порадовать себя большим пакетом чипсов или орешков.
Вечерние трапезы — тоже не редкость. Как она признается сама, только дома, в спокойной обстановке и есть возможность отвести душу, размышляя над событиями дня. А под плотный ужин думается комфортнее. Разумеется, о том, чтобы распускать себя, речи никогда не было. Регулярно Лолита брала себя в ежовые рукавицы: худела по методике Дюкана, на тибетской диете, занималась лечебной йогой. Но удерживать идеальную отметку в 65 кило становилось все труднее. Впрочем, фанатизмом в этом отношении певица не отличалась. Не в пример многим коллегам по цеху она склонялась к бодипозитиву, неоднократно высказываясь против стандартизации женской красоты.
Отнюдь не астеническое сложение не мешало Лолите быть активной. Спортом занималась периодически и даже посещала фитнес-центр. Но на регулярные тренировки времени не хватало. Сцена, съемки и хлопоты по дому занимали и занимают едва ли не все 24 часа в сутки. Подчас времени не оставалось даже на полноценный сон. А позже появились и проблемы в семейной жизни. Развод с супругом — тренером Дмитрием Ивановым послужил своеобразным триггером проблем со здоровьем. К сниженному настроению и стрессам добавились скачки артериального давления, боли в позвоночнике и нарушения работы сердца.
Худеть, по словам Лолиты, ей рекомендовал лечащий врач. Образ жизни пришлось подстраивать под новые требования: раньше ложиться спать, отказаться от любимой жареной картошки, соленых закусок и снеков. К рациону — добавить витаминно-минеральные комплексы.
Что помогло похудеть
Новый режим дня певица организовала так, чтобы была возможность дробно питаться: 4–5 раз в день небольшими порциями. Из меню исчезли белый хлеб, рис, бобовые, продукты с большим содержанием сахара и животных жиров. Другие принципы избавления от лишнего веса оказались традиционными:
- пить много жидкости для выведения токсинов;
- не наедаться до отвела перед сном;
- проводить несколько часов в день на свежем воздухе.
В первое время певице было не до частых приемов пищи из-за стресса. Как рассказывала она сама в интервью, большая часть времени проходила в Болгарии, в собственном доме. Голод утоляла 1 раз в сутки, потому что есть практически не хотелось. Этому способствовала и резкая южноевропейская жара. Вес резко пошел вниз, однако оставаться в таком режиме было вредно для здоровья. Скорректировать его помогла низкоуглеводная диета. В ее меню:
- кисломолочные продукты, нежирный сыр;
- мясо индейки, курица;
- постная рыба, креветки, кальмары;
- яйца;
- листовые, зеленые овощи.
Жирное мясо, полуфабрикаты, мучное, консервы, сладости есть запрещено. Рекомендовано ограничивать крепкий чай и кофе. Желательно употреблять чистую или минеральную воду без газа, травяные настои. Регулярно певица практиковала разгрузочные дни: пила только воду с лимонным соком и кленовым сиропом.
Результаты диеты
Результаты ждать себя не заставили: через несколько месяцев 55-летняя Лолита сбросила 20 кг. и почти вернулась к своим юношеским параметрам: объемам 94–65–95 см. при росте 173 см.
Перед началом диеты показана консультация врача. Худеть по системе Милявской не рекомендуется беременным и кормящим, детям, подросткам, пожилым людям.
Похудевшая Лолита Милявская: ДО и ПОСЛЕ
