Многие из нас начинают задумываться о своем питании только тогда, когда организм уже сигнализирует о неполадках или даже бьет в набат. Различные сбои, расстройства и даже заболевания некоторых систем и органов зачастую возникают из-за неправильного рациона. Это — не единственная причина, но одна из. Об этом стоит помнить. Не случайно практически при любом недуге врач назначает диету и дает рекомендации по меню. Зачастую в комплекс мер входит нормализация питания.
Проблемы с весом, кишечником и кожей могут возникать из-за неправильно составленного рациона, что также ведет к ожирению и зашлакованности организма, повышает риски многих заболеваний. Чтобы наладить питание, нужно пройти много шагов. Но самый первый всегда — отказ от вредностей. Ниже расскажем, какую пищу стоит исключить из рациона и почему.
Продукт 1. Кондитерские изделия
Речь идет в основном о сладостях и десертах промышленного производства. Домашнее варенье и выпечка могут стать причиной избыточного веса, но не ведут к отравлениям. Но этого нельзя сказать о магазинной продукции.
Покупные сладости: шоколадные плитки и батончики, круассаны, вафельные торты, кексы и рулеты буквально напичканы вредными пищевыми добавками. Особенно это касается дешевой еды. Логика понятна: продукт мало стоит и, значит, на его производство изготовитель должен затратить минимум средств. А чтобы получилось красиво и вкусно, продукт нашпиговывается усилителями вкуса и аромата. Не забываем и про транс-жиры, которые годами не выводятся из организма.
Вредные добавки в составе магазинных сладостей ведут к зашлакованности и могут вызывать заболевания кишечника, печени, желчного пузыря и суставов.
Продукт 2. Колбасы, сосиски
Практически любые колбасные изделия из магазина содержат консерванты, стабилизаторы, фиксаторы окраски, загустители, антиокислители, красители и другие искусственные добавки. Список можно продолжить. Вся эта химия засоряет организм, нарушает естественные пищеварительные процессы.
Если питаться колбасой и сосисками ежедневно, повышается риск аллергии, мигрени, болезней желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. Также может развиться ожирение. Пищевые красители провоцируют рост опухолей.
Каждый раз, когда вам захочется колбаски, вспомните то, о чем только что прочитали. Сосиски и сардельки вредны не только для фигуры, но и для здоровья.
Продукт 3. Копчености
Копчености по вредности даже превосходят колбасные изделия, об этом говорят врачи. Крылышки и шпроты наносят огромный вред поджелудочной и печени, повышают уровень холестерина, способствуют развитию заболеваний и патологий сердца и сосудов.
Вкусный привкус и аромат «дымка» — почти всегда химия, помните об этом. Никто не будет коптить курочку на вишневой щепе в промышленных масштабах. Если и позволять себе копчености, то изредка и собственного производства.
Продукт 4. Чипсы, сухарики и другие снеки
Любые снеки — одни из самых вредных продуктов. Если есть их регулярно, можно «посадить» организм. Это опасно сильной зашлакованностью, нарушениями пищеварения, повышенным потоотделением и болезнями кожи. А технологии приготовления снеков ведут к образованию ряда канцерогенов — вредные вещества будут откладываться практически во всех органах и копиться годами.
Продукт 5. Йогурты и творожки с вредными добавками
Кто бы мог подумать, что в список самых вредных продуктов войдут творожки и йогурты. Однако они тут. Но не все, конечно, а только те, что имеют длительные сроки хранения и Е-шки в списке ингредиентов. Если в составе есть стабилизаторы, ароматизаторы, загустители, антиокислители, от покупки стоит отказаться. При частом употреблении «химических» йогуртов возникают риски развития различных заболеваний.
Полезны только натуральные белые йогурты, в составе которых молоко и закваска. Если хочется подсластить, можно добавить ягоды, фрукты или мед самостоятельно. Но не стоит покупать уже готовые варианты.
Продукт 6. Гамбургеры и хот-доги
Любой фастфуд — настоящая калорийная бомба, которая не несет ни грамма полезного для организма. Обычно в такой еде зашкаливает количество углеводов, жиров и пищевых добавок. Именно за счет последних приобретается вкус и вырабатывается привычка. Это опасно. Лучше от такой еды отказаться.
Продукт 7. Газировка и энергетики
Любые сладкие напитки, не считая отжатого своими руками фреша, лучше исключить из меню. Порошковые и пакетированные дешевые соки, лимонады и энергетики напичканы химией и содержат много сахара или его заменителей, что еще хуже. Искусственные подсластители являются одними из самых опасных добавок и вызывают привыкание.
«Химические» лимонады крайне вредны, потому что, представляя собой жидкость, быстрее и легче усваиваются организмом. Твердая пища в этом отношении менее опасна. При регулярном употреблении сладких магазинных напитков возможны проблемы с печенью, вплоть до цирроза, мочекаменная болезнь, отложения солей в суставах, ожирение, диабет. Полезны только натуральные морсы и компоты домашнего приготовления без добавления сахара, отвары, узвары, свежевыжатый сок. От других сладких напитков лучше отказаться.
Если часто употреблять продукты, о которых рассказано выше, возникает риск развития не только ожирения, но и многих других заболеваний, в том числе смертельно опасных. Кроме того, довольно быстро организм будет забит шлаками, от которых не так просто избавиться.
Почему вредная пища такая вкусная и как от нее отказаться, ищите в этом видео!
