70-летняя Ирина Муравьева похудела на 20 килограммов

муравьева похудела

Самая обаятельная и привлекательная актриса советского и российского кино Ирина Муравьева не фанат пластических операций и строгих диет, это хорошо известный факт. Ирина Вадимовна убеждена, что любой возраст прекрасен, и все изменения во внешности нужно встречать с улыбкой. Каждый человек прекрасен, ведь главное — внутреннее наполнение.

Ирина Вадимовна никогда не была озадачена проблемами похудения и всегда отлично выглядела. Достаточно вспомнить ее потрясающие образы в фильмах «Карнавал», «Самая обаятельная и привлекательная», «Москва слезам не верит» — всегда искрометная, яркая, интересная. Набирать килограммы в ускоренном режиме она стала лишь в последние годы, после того как потеряла любимого супруга. С режиссером Леонидом Даниловичем Эйдлиным Муравьева прожила душа в душу более 40 лет — редкость в актерской среде. Ирина Вадимовна не раз признавалась журналистам, что страшно переживала смерть мужа. Настолько, что даже начала заедать проблемы. Так продолжалось несколько лет, пока однажды актриса не заметила, что лишний вес начал мешать полноценной жизни. Муравьева ощутила ухудшение самочувствия и решила худеть. Не для красоты, а ради детей. Тогда Ирина Вадимовне было 68 лет.

В возрасте 60+ сбрасывать вес обычно сложнее, но актриса справилась. У нее получилось избавиться от 20 лишних килограммов собственными усилиями — без операций и инъекций.
ирина муравьева похудела

ирина муравьева похудела

Как похудела Ирина Муравьева

Делать пластику с целью омоложения актриса принципиально не хочет. То же и с похудением. Муравьева задалась целью справиться собственными усилиями. Актриса просто стала меньше есть. Уменьшила порции и начала вести элементарный учет съеденного. Совсем несложно, когда есть стимул. Поклонники одобрили — похудевшая Ирина Муравьева стала выглядеть активнее и моложе, о чем свидетельствуют фото в сети.

Актриса не скрывает, что уже давно соблюдает православные посты и не ест мяса. «У меня нет диеты, я просто не ем мясо. Вы можете есть все, что хотите, но я не могу есть мясо уже лет двадцать!» — призналась Муравьева. В последние годы, когда вопрос похудения встал несколько острее, Ирина Вадимовна волевым решением сократила количество пищи. Калорийность ее ежедневного рациона теперь не превышает 1700 ккал.

Основу меню Муравьевой составляют преимущественно растительный белок и медленные углеводы, клетчатка, небольшое количество растительных жиров. В качестве перекуса припасены фрукты и сухофрукты, орехи. Соль и сахар сведены к минимуму, последний практически отсутствует. Под запретом также жирное и жареное, полуфабрикаты, кондитерские и сдобные изделия, магазинные соусы, пакетированные соки. Мясо и колбасы актриса не употребляет давно. Благодаря такому подходу килограммы уходят плавно, но неуклонно.

Пища для актрисы готовится без обжарки, масла и майонеза. Продукты в основном отвариваются или запекаются. В каждый прием пищи в тарелку кладется увесистый пучок зелени. Ужинает актриса не позднее, чем за 3–4 часа до сна. Количество питьевой воды неограниченно. Правда, актриса признается, что не может пить слишком много.

Примерное меню на день

  • Завтрак: овсяная каша с орехами, фруктами и медом
  • Перекус: 2 яблока
  • Обед: вегетарианский борщ, кусочек цельнозернового хлеба
  • Второй перекус: натуральный йогурт, 1 фрукт
  • Ужин: рис с грибами и зеленью.

Ничего экзотического и дорогостоящего в меню нет. Несмотря на то, что актриса хорошо обеспечена, ее диета оказалась очень простой. Повторить ее может каждый из поклонников. По сути, это скорее правильное питание, но без мяса и мясосодержащих продуктов.

Диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, лицам, имеющим заболевания органов ЖКТ. Показана консультация врача!

Похудевшая и помолодевшая Ирина Муравьева, фото

похудевшая муравьева

похудевшая муравьева

похудевшая муравьева

Актриса до похудения, фото

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

SimpleSlim
Загрузка...