Мы привыкли, что большинство знаменитостей стройны и подтянуты даже в зрелом возрасте. Дело не в удачной генетике, просто они всю жизнь следят за питанием, редко позволяют себе объедаться фастфудом и сладостями, а многие регулярно консультируются относительно своего рациона с личными диетологами. Вот лишь несколько примеров таких звездных персон.
Дэвид Бекхэм
Как спортсмену, ему просто нельзя пускать свое здоровье и физическую форму на самотек. Ежедневное меню футболиста строго расписано по часам. Перед тренировкой это сложные углеводы, в течение дня: птица, рыба, другие белковые продукты. В качестве перекусов: фрукты, творог и кисломолочные напитки. И никакого сахара с газировкой, не говоря уже о бургерах или жареной картошке.
Наоми Кэмпбелл
Знаменитая модель не собирается стареть и расплываться в ширину, сохраняя свои 54 кг. веса уже десятки лет. Хотя Наоми и утверждает, что обязана стройностью только генам, на самом деле это не совсем так. Большинство жителей планеты постройнели бы вмиг, если бы питались как она. Звезда совсем не ест мяса, молочных продуктов, сахара, хлеба. Основу ее рациона составляют овощи, моллюски, зелень, соки и зеленый чай. Кроме того, Кэмпбелл часто устраивает себе разгрузочные дни, ежедневно занимается пилатесом и йогой.
Джонни Депп
Голливудскому актеру удается выглядеть едва ли не вдвое моложе своих 50 лет. И все потому, что кроме фруктов, овощей и овсяной каши он редко добавляет что-то в свой рацион. А перед очередными съемками и вовсе садится на жесткую диету: пьет чай, ест клубнику и ананасы. Вне разгрузки позволяет себе рыбу, пророщенный рис, миндаль. Мясо заменяет протеиновыми коктейлями.
Кейт Мосс
Это ей подражают поголовно все фотомодели, пытаясь добиться таких же параметров. Врачи назвали бы фигуру Мосс гипотрофичной и посоветовали бы набрать хотя бы 10 кг., чтобы не выглядеть такой худосочной. Но сама звезда так не считает и продолжает оберегать тонкую талию. Делать это ей помогают чашка творога с ягодами, апельсин, супчик из морепродуктов, паровые котлетки и сырые овощи к ним на закуску. Это все, что ест модель в течение суток. Мало того, даже такое меню Кейт считает чрезмерным и периодически сидит на куриных белках с овощами, когда находит у себя какие-то очередные излишки.
Виктория Бекхэм
Жена всемирно известного футболиста не отстает от супруга в усердном контроле за весом. Причем следит не только за собой, но и за мужем. Виктория — многодетная мать и сохранять стройную фигуру ей несколько тяжелее, чем нерожавшим звездам. Однако она немало в этом преуспела, так как все женские издания часто публикуют разнообразные секреты сохранения легкости и красоты от ее имени. В рационе Виктории масса суперфудов: семена чиа, пророщенные злаки, протеиновые коктейли, брокколи. Вместо хлеба звезда ест латук, свинину заменяет индейкой и лососем, регулярно пьет зеленый смузи, а самый жирный продукт ее стола — авокадо.
Линдси Лохан
Скандально известной англичанке однажды пришлось сильно худеть, после чего она стала строго контролировать свое питание. Отказалась от мяса, сахара, газированных напитков и высококалорийной пищи, ест много фруктов, зелени и овощей. Регулярно устраивает себе разгрузочные дни на свежевыжатых соках и плодах.
Гвинет Пелтроу
Актриса считает вредными для своего здоровья и красоты молочные продукты, глютен, орехи, рыбу, картофель, томаты, приправы, сахар, кофеин, специи и еще с десяток наименований еды. К числу не запрещенных относятся зеленые овощи в различных вариациях: смузи, салаты, супы. А еще Гвинет употребляет миндальное молоко и чай из трав.
Странно, но при такой диете Пелтроу еще периодически практикует детокс: ничего не ест с утра до вечера, принимая на ночь по ложке оливкового масла. Такой режим, который длится неделю, вместе с дыхательной гимнастикой, сауной и йогой, очищает организм от всего лишнего. Ну, кто бы сомневался.
Анджелина Джоли
Многие считают ее эталоном женской красоты. Анджелина потрясающе выглядит, ей невозможно дать ее 40+ лет, с начала своей карьеры она фактически не изменилась. Свежесть и стройность ей обеспечивают регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Актриса каждый день пьет много чистой воды, ест небольшими порциями по 4–6 раз в день. В рационе звезды много нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, свежих плодов, супов и овощных салатов. Сладости, хлеб и картофель Джоли употребляет крайне редко, делая акцент на белковой пище и клетчатке.
