Актриса обрела популярность уже ближе к 30 годам, хотя об актерской карьере и известности мечтала с детства. Но немногочисленные эпизоды в кино и на театральной сцене успеха долго не приносили. Наконец, в 2000-х после главной роли в фильме «Водитель для Веры» пришла слава. А потом предложения от режиссеров стали поступать одно за другим.
Сегодня Алена Бабенко — не только известная актриса, но и звезда спортивных шоу, а также молодая бабушка. У 49-летней звезды растет 6-летний внук. Несмотря на возраст Бабенко сохраняет гибкую фигуру и свежий цвет лица.
Никогда не было лишнего веса
Ей нечего стесняться, выкладывая снимки в Сети без ретуши. Не нужно принимать выигрышные позы, скрывающие раздавшиеся бока или второй подбородок. Можно смело носить короткие облегающие топы и шорты — придраться в таком виде все равно будет не к чему. У Алены Бабенко нет ни одного лишнего килограмма. В зрелые годы она носит все тот же 44 размер, что в студенческие годы.
Как вспоминает актриса в интервью, бороться с обжорством и сидеть на строгих диетах ей не приходилось. Вероятно, в этом немалая заслуга мамы. Дома, в родном Кемерово готовили всегда просто, не делая из еды культа. А пирожным и конфетам маленькая Алена предпочитала обычные овощные салаты. И недаром, ведь некоторое время, еще в школьные годы, она планировала стать балериной. А для этой профессии ограничения в еде неизбежны. Потом мечты изменились, девушка поступила в театральный вуз в Томске. Привычки чревоугодничать у нее так и не появилось.
После рождения сына набранный вес ушел быстро благодаря все тому же равнодушию к калорийной тяжелой пище и сладкому. Бабенко лишь пожимала плечами, слушая рассуждения коллег о результатах очищающих диет, голодания, отказа от углеводов или жиров. Ей они никогда не были интересны.
Как питается Бабенко
Основные принципы, по которым Алена составляет свой рацион:
- Можно употреблять практически все продукты, но понемногу и не все сразу.
- Основные приемы пищи должны быть до 19 часов, есть желательно умеренными порциями около 5 раз в день, с перерывами в 2,5–3 часа, чтобы не перегружать желудок и не провоцировать сильные приступы голода. Ведь в таком состоянии велик риск переедать.
- Сдобу, жирные продукты, сладкое нужно ограничивать, употреблять понемногу, только при сильном желании, но не ежедневно, а время от времени. Когда очень хочется, можно позволять себе мороженое, фастфуд или пирожок.
- Основу питания должны составлять простые блюда: рыба, творог, каши, супы, салаты. В один прием желательно употреблять что-то одно, не возбуждая обильного выделения пищеварительных соков. Чем больше ешь — тем больше хочется продолжения. Перекусывать можно фруктами, орехами, овощами.
Примерное меню актрисы:
- утром: гречневая каша, тост с сыром, кофе;
- ланч: овощной салат или яблоко;
- обед: творожная запеканка, паровые куриные котлеты и бульон со свежей зеленью;
- полдник: паста с томатным соусом, чай;
- вечер: тушеная рыба.
Газированных напитков Алена не любит, пьет обычный черный кофе или чай без сахара. Воду употребляет умеренно, только при ощущении жажды. Принцип «ни дня без 3 литров» кажется ей неразумным и вредным.
Спорт — это жизнь
Актриса не сразу может перечислить, какими видами спорта ей приходилось заниматься. Делает это Бабенко вовсе не из-под палки, а из любви ко всему новому и энергичному. Обычный фитнес в спортзале для нее слишком скучен. На счету звёзды: бег по пересечённой местности, лыжи, теннис, виндсерфинг.
Некоторое время Бабенко выступала в проекте «Ледовый период», научившись профессионально кататься на коньках. Участвовала в конкурсе танца, освоив зажигательную сальсу. Второй супруг Алены, спортивный тренер, сам занимается ее подготовкой и следит за успехами. Вместе с занятостью на сцене и съемках спорт забирает столько энергии, что для лишнего веса не остается даже призрачной лазейки.
Алена Бабенко, фигура
